神马文学网做这些中药保健 得按顺序来
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 19:22:12
做这些中药保健 得按顺序来本来是养生的保健项目，如果不按顺序来做，反而会伤了身体。看看专家的提醒，别把顺序弄错了。
刮痧按摩不宜饭后做
□辽宁中医药大学附属医院风湿科主任 高明利
很多人习惯在饭后泡澡或是按摩，这样不但不能养生，反而伤身。
空腹或者饭后立即泡温泉，易出现眩晕、疲劳。饭后泡温泉，周围血管会在温热的作用下舒张，从而增加体表血流量，这样胃肠道的血流量相应减少，从而减弱肠胃的消化功能，引起消化不良。因此，人一旦感到头晕恶心，应立即停止泡温泉，找个通风的地方平卧休息。
而按摩最好在饭前45分钟进行。饭后立即按摩，有些人会胃痛、恶心，甚至出现胃出血的症状。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要，将血液重新分配，加速循环流向四肢，导致胃肠等消化器官的血流量减少，引起不适。
而饭前大约45分钟进行按摩，却对健康很有好处。饭前按摩能使大脑运动中枢和交感神经处于兴奋状态，而食物中枢相对处于抑制状态，消化腺分泌量会受到抑制。
此外，饭后尽量不要刮痧，否则会影响消化系统的血流量，会导致消化不良等一系列症状。选择这些保健活动最好在饭后或饭前大约1小时。
拔完火罐别马上洗澡
□辽宁中医药大学附属医院风湿科主任 高明利
近来气温骤降，很多风湿病或关节疼痛的患者喜欢在家中拔火罐来缓解病症。由于缺少一些专业的指导，很容易产生一些误区。
误区一：时间越长效果越好
很多人认为拔罐的时间长，就意味着效果会更好，如果拔出水疱来则说明拔火罐很有效果，尤其是一些老年人持这样观点的较多。
其实，拔火罐时，火罐大小、材质、负压的力度都各有不同。但是一般以从点上火拔罐到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。
误区二：拔火罐后要洗澡
很多人误以为拔罐后用热水泡澡，可以保持患处始终处于高温的状态，来延长拔罐的治疗效果。拔罐后泡在温热的洗澡水里的确很舒服，但这样的顺序很可能导致皮肤受损。拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于毛孔张开的状态，也容易受凉。因此，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。
误区三：同一位置反复拔
一次不行拔两次，同一个位置，反复拔罐，这样效果更明显的想法也是错误的。
拔火罐的时候可以拔满全身，因为这样可以全面治疗，增进治疗效果。但在一个地方反复的拔，对皮肤来说，红肿、破损就不可避免了。
刮痧按摩不宜饭后做
□辽宁中医药大学附属医院风湿科主任 高明利
很多人习惯在饭后泡澡或是按摩，这样不但不能养生，反而伤身。
空腹或者饭后立即泡温泉，易出现眩晕、疲劳。饭后泡温泉，周围血管会在温热的作用下舒张，从而增加体表血流量，这样胃肠道的血流量相应减少，从而减弱肠胃的消化功能，引起消化不良。因此，人一旦感到头晕恶心，应立即停止泡温泉，找个通风的地方平卧休息。
而按摩最好在饭前45分钟进行。饭后立即按摩，有些人会胃痛、恶心，甚至出现胃出血的症状。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要，将血液重新分配，加速循环流向四肢，导致胃肠等消化器官的血流量减少，引起不适。
而饭前大约45分钟进行按摩，却对健康很有好处。饭前按摩能使大脑运动中枢和交感神经处于兴奋状态，而食物中枢相对处于抑制状态，消化腺分泌量会受到抑制。
此外，饭后尽量不要刮痧，否则会影响消化系统的血流量，会导致消化不良等一系列症状。选择这些保健活动最好在饭后或饭前大约1小时。
拔完火罐别马上洗澡
□辽宁中医药大学附属医院风湿科主任 高明利
近来气温骤降，很多风湿病或关节疼痛的患者喜欢在家中拔火罐来缓解病症。由于缺少一些专业的指导，很容易产生一些误区。
误区一：时间越长效果越好
很多人认为拔罐的时间长，就意味着效果会更好，如果拔出水疱来则说明拔火罐很有效果，尤其是一些老年人持这样观点的较多。
其实，拔火罐时，火罐大小、材质、负压的力度都各有不同。但是一般以从点上火拔罐到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。
误区二：拔火罐后要洗澡
很多人误以为拔罐后用热水泡澡，可以保持患处始终处于高温的状态，来延长拔罐的治疗效果。拔罐后泡在温热的洗澡水里的确很舒服，但这样的顺序很可能导致皮肤受损。拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于毛孔张开的状态，也容易受凉。因此，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。
误区三：同一位置反复拔
一次不行拔两次，同一个位置，反复拔罐，这样效果更明显的想法也是错误的。
拔火罐的时候可以拔满全身，因为这样可以全面治疗，增进治疗效果。但在一个地方反复的拔，对皮肤来说，红肿、破损就不可避免了。