神马文学网钟南山院士提醒职场人士：最好医生是自己
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 00:12:00
钟南山院士提醒职场人：最好的医生是你自己（季俊辉 摄）
情绪与激素水平有关
陈晓旭、王江民 、罗京……当钟南山说到这些英年早逝的优秀人才时，钟南山和现场听众同时发出了惋惜的共鸣。钟南山指出，“现在的中青年人往往以为自己年轻，身体好，便轻视健康，身体出现异常状况的时候通常都不太重视，往往到了问题严重的时候才去医院。本来早一点治疗就是很小的问题，结果却往往拖到问题严重了，才来看医生，可是那个时候都无法挽回了。”他建议，各单位的领导一定要重视员工的定期体检工作，至少每年要有一次。
由于工作紧张、压力大，现在的中青年白领却处于亚健康状态。2009年发布的《关于中国城市白领精英人群健康白皮书》显示，76％的白领人群处于亚健康状态，80％在近六个月内产生过忧郁情绪。大部分白领的生理年龄比自然年龄要高10到13岁，尤其是30到50岁的年龄阶段，老得很快。这些亚健康状态与都市白领快节奏的生活和承受的压力有密切联系。许多白领身体各项指标检测正常，但时常睡不着，很容易疲劳、乏力，胃口不好，有时候自觉心跳很快，抵抗力差，常常出现口腔溃疡等，长此以往，日后罹患恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病的风险也较高。钟南山引用WHO总干事马勒的一句名言告诫现代白领“有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有一切”。
压力过大的工作、生活节奏，极易让人产生焦虑、惧怕、烦躁等一系列情绪。一旦产生这样的情绪，大脑皮层就会出现反应，随后由下丘脑传至肾上腺。肾上腺可分泌皮质类固醇、肾上腺素，激素过度分泌，便会使血压增高、胆固醇上升，并通过大麻酚系统导致免疫力下降。“在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%”钟南山说。
心理平衡是癌症的克星
人体健康有五大基石，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和早诊早治。心理平衡最重要，这已被越来越多的研究所证实。钟南山介绍，人体内天生的杀伤细胞（natural killer cell，简称NK细胞），是血液白细胞中的淋巴细胞，其中有50亿个（NK细胞）具抗癌细胞功能，人体一天可生成 3000个癌细胞，这些癌细胞刚出现便被及时杀灭，因此多数人身上并未生成真正的癌。“精神神经免疫学”研究发现，NK细胞的战斗力与人的情绪相关，不良情绪会使其战斗力下降20％以上，而乐观、自信等良好情绪能激发它们的活力。换句话说，一个人如果整天心情不好、忧郁、焦虑，他对癌症的抵御能力就会大大降低。
心理平衡最重要也最难做到的一点。如何调节呢？钟南山述了自己的一段亲身经历：2003的抗非典关键时期，工作劳累身体透支。一天工作到凌晨，第二天又被人约去打羽毛球，当晚便感觉不适，后来确诊心脏发生了小面积心肌梗塞并接受了心脏支架手术。然而这次生病之后，他的心情一直非常低落，情绪一落千丈，很悲观，觉得自己的身体大不如以前了。有一天，表哥给他打来电话。表哥第一句话是说：“祝贺你！”他当时一听有点不高兴，生病，有什么好祝贺？表哥接着说：“之所以祝贺你，第一是因为你这个病没有发生在出差途中，可以很及时地到医院；第二，梗死的只是很小一段血管，不是重要部位；第三，这件事正好给你一个警告：要注意身体了。” 表哥的一席话让他的心情豁然开朗，身体也很快恢复了。
“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”钟南山院士借此给我们一个忠告：学会从失败与挫折中寻找积极因素，从而达到心理平衡。