平衡内分泌
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/24 15:07:44
【芝麻核桃糊】
芝麻核桃各
不饱和脂肪:不饱和脂肪对平衡雌激素水平也有一定功效,不饱和脂肪酸多存在于坚果、种子和鱼中,建议可以多吃。另外,如果饮食中用橄榄油代替其他食用油,对降低患乳腺癌的危险性也有很大的帮助。
【杏仁牛奶饮】
鲜牛奶
藻类食物:海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。海藻类食物的提取物,对动物实验性肿瘤确实非常有疗效。研究发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。对女性来说,这也是调节雌激素的一类有用食物。
【凉拌海带卷】
鲜海带
食物纤维:食物纤维早就已经被列为人体必须营养素,其作用日益受到
医学界的重视。每天摄取
【香蕉奶昔】
酸奶
另外,在平时的日常饮食中要减少酒精和快餐的摄入。酒精会影响体内脂肪的分解和合成,从而影响雌激素的平衡,最好远离酒精类饮料。而快餐吃多了,不但容易长胖,而且还会带来心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。不但如此,还建议大家对牛奶、红肉、乳酪
的摄取要适量,因为这些食物里面含有大量的饱和脂肪,摄取过多会刺激雌激素过度分泌,而脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,体内积聚脂肪形成的雌激素越多,癌变几率也越大,这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤