榜样:瘦腿心经,五女星苗条绝招

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 21:06:28
时间:2006年09月21日07:16我来说两句



·锁定秋冬 最时髦单品推荐 ·时尚毛衣 冬日搭配关键词 ·警惕!五大毁肤“雷区”
·男人永远离不开的十种女人 ·简单四法 让做爱时间翻N倍 ·该被休掉的当红女星
·炫活动:数万女人正在选举她们信得过的美容品,你不投一票?
【来源:瑞丽女性网】
艳光四射的女明星都有着光洁、细长的小腿。她们是如何保养的?且看莫文蔚、郑秀文、舒淇等美腿女王的瘦腿心经,还特别附有美腿小贴士。让你的小腿也越来越细,越来越诱人。
莫文蔚:每天做一些倒立和空踢运动,并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。

双重修护效果,温和滋润全身,保持皮肤24小时的光滑润泽!

用法:将乳液均匀涂于全身肌肤,天天使用,更加滋润。较干燥的部位,如双手、手肘及膝盖,建议每日多次涂抹。
美腿小贴士1:多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。
 
相关阅读>>>塑身:性感制造美腿,迷人八法宝
郑秀文:饭后散步,有空的时候就跳舞。

保持腹部收紧,肩膀下沉,背部挺直,膝盖弯曲,放低身体至12英尺。保持一个节拍,回到初始位置,然后重复做。在做的过程中始终保持用脚尖着地。做2组,每组10次。
阅读>>>曼妙身材 芭蕾舞者塑身法
美腿小贴士2:在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
 
相关阅读>>>支招:跟着做!OL纤细美腿仅八招
舒淇:晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟,同时小腿有意识地收紧。


在台阶或踏板等有高度的地方,脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。
呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作,开始慢慢呼气。
吸气后,再次呼气的同时放下脚跟直到大腿部位酸痛。此时完全呼气。尽量反复做10次。
阅读>>>美腿奇招,神奇一招瘦小腿
美腿小贴士3:注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。
相关阅读>>>美体:狂减3cm,光洁小腿纤体奇招
陈慧琳:多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物,杜绝脂肪类食物。


准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。
做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。
阅读>>> 民间偏方 白菜+米醋瘦腿
美腿小贴士4:每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。
相关阅读>>>窈窕:四大妙法 星座瘦腿各不同
 
小S:平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作,睡前将腿抬高,成90度直角,放在墙壁上,休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走,对拉伸腿形和端庄体态都有好处。

站在原地,向右侧跳一步之后再向反向重复动作一次。然后向前、向后各跳跃一次,注意跳跃的幅度不要太大。跳跃20秒钟之后可以加快或放慢跳跃的节奏、改变跳跃距离的长短。
阅读>>>居家七动作,小空间瘦身法
美腿小贴士5:不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。