中医养生 ——因天之序,合道而行,24小时如何过 10
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中医养生 ——因天之序,合道而行,24小时如何过 10
(2010-03-11 04:06:13) 10。亥时,即晚上21-23点。心法药方:笑嘻嘻像中彩票,zzz睡得像头猪,尽量不要在这个时辰尤其是22点后行房。亥时,人体的老板是三焦。这个时辰人体的真气传注于手少阳三焦经。这条经脉随着我们的吸气,由手走头。它起于小指次指末端,上行小指与无名指间,沿手背出小臂后侧两骨间上行,过肘尖,沿上臂后侧向上过肩部,交出足少阳胆经后入缺盆,分布于膻中、散络于心包,通过膈肌广泛遍属于上、中、下三焦。其支流,从膻中一路上项,系耳朵后直上,绕耳后直上,出耳上角,屈下脸颊,再有分支从耳后入耳中,走出耳前至目。
三焦的“名份”比心包好,但其“形状”千百年来却被争论不休(所以学中医千万要博览群书,不能偏信一人,包括本“胡涂医”:)。张景岳在《类经·脏象类》便说三焦是实实在在存在的(“
三焦是哪三焦呢?他们有何特征呢?下面我就简单介绍这上、中、下三焦:
1)上焦:为膈以上的部位,
2)中焦:为膈以下、脐以上的部位,包括脾、胃;
3) 下焦: 为脐以下部位,包括肾、膀胱、大小肠等。“下焦如渎”,因为膀胱和大小肠等是负责分清别浊和排泄大小便的。(“渎”指沟渠)。下焦若有“火”,表现出来就是大便干结,小便短少,尿色黄赤、混浊味重。
三焦为什么这么容易火旺呢?大家别忘了,这条经脉叫做“手少阳三焦经”!所谓“少阳”就是小小的火、温度,它保证了人体内部有一个相对恒温的状态,这个温度如果过低或过高都不行,必须是“少阳”才刚刚好。因为人们难以顺天应时做到“食饮有节,起居有常”,容易导致三焦失调、上火。《黄帝内经·素问·
三焦要如何调理以保证其畅通无阻呢?有两个简单的方法,在亥时可以做:
第一:“嘻”字诀:各家各派有不同的练法。教大家个简单的:练之前想象自己刚刚中了大奖,发自内心地发出“嘻嘻”声,不用去管呼吸。但以呼气时念“嘻”为佳。很多父母在帮小孩子把尿的时候都会自发地长长地念“嘻”字诀,那个状态就很好,“水道出焉”:)
第二:一段锦:从宋代开始,医家便流传着“八段锦”,其第一段便是“
1)两脚与肩同宽站立。
2)两臂自然松垂身侧,然后徐徐自左右侧方上举至头顶,
这个“仰托一度”的动作可以很有效的调理三焦。其道理何在呢?
我们得从亥时的亥字说起。
《说文解字》在解释“亥”字时说亥是“微阳起,接盛阴”,
那么这个“仰托一度”与“亥”字有啥关系呢?
对不起,一点关系也没有!这个动作与“亥字”没有关系,但与“亥时”有关系。我们上面说了,亥时,人体真气传注于手少阳三焦经。这个双手交叉、上举的动作,就是拉三焦经用的,脚跟一踮一放,是调肾用的。在这个时辰里做,既通三焦又强肾,最“应时”!仅此而已!
顺便提一下,亥时对应着十二生相中的猪,古人有“亥即豕”之说,豕就是猪,
总之,要保持心境平静,让身心得到休息。实在睡不着,
对于那些晚上应酬和饭局实在推不开的人,可以把应酬的时间控制在九点多十点钟之前,然后尽量避免把这个时辰消耗在卡拉OK和夜总会等喧嚣不堪的场所,这对养生实在是大有捭益的。现在很多人一面耗着自己的元气,一面却又迷信市场上各种补肾补血的药,实在是舍本逐末。
子时快到了,睡觉去。
胡涂医
2010年3月10日
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