中医养生 ——因天之序,合道而行,24小时如何过 10

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 06:16:05

中医养生 ——因天之序,合道而行,24小时如何过 10

(2010-03-11 04:06:13)  10。亥时,即晚上21-23点。心法药方:笑嘻嘻像中彩票,zzz睡得像头猪,尽量不要在这个时辰尤其是22点后行房。

亥时,人体的老板是三焦。这个时辰人体的真气传注于手少阳三焦经。这条经脉随着我们的吸气,由手走头。它起于小指次指末端,上行小指与无名指间,沿手背出小臂后侧两骨间上行,过肘尖,沿上臂后侧向上过肩部,交出足少阳胆经后入缺盆,分布于膻中、散络于心包,通过膈肌广泛遍属于上、中、下三焦。其支流,从膻中一路上项,系耳朵后直上,绕耳后直上,出耳上角,屈下脸颊,再有分支从耳后入耳中,走出耳前至目。


三焦的“名份”比心包好,但其“形状”千百年来却被争论不休(所以学中医千万要博览群书,不能偏信一人,包括本“胡涂医”:)。张景岳在《类经·脏象类》便说三焦是实实在在存在的(“三焦者,确有一腑”)。可是有些攻击中医的人还是喜欢拿三焦来说事,因为西医的解剖形态没有三焦,这真是强人所难,中医的脏腑概念与解剖学的脏器概念本来就不同。对三焦解剖形态的认识,历来有“有名无形”和“有名有形”之争。即使是有形论者,对三焦实质的争论,也无统一看法。用糊涂医治糊涂病的思维方式看,只需要对三焦生理功能的认识一致就行,没有必要做无益的争论。

三焦是哪三焦呢?他们有何特征呢?下面我就简单介绍这上、中、下三焦:

1)上焦:为膈以上的部位,包括心、肺;《黄帝内经·灵枢·营卫生会篇》说“上焦如雾”,因为肺司呼吸、心主血脉,心肺一起将饮食物所化生的水谷精气输布全身,如雾露一样可以滋养全身脏腑组织。上焦若有“火”,表现出来就是口唇干燥、口中生疮、目赤肿痛、耳鸣等。

2)中焦:为膈以下、脐以上的部位,包括脾、胃;“中焦如沤”,因为我们知道,脾胃负责腐熟水谷,运化精微,以化气血。(“沤”是饮食水谷腐熟时的泡沫浮游状态)。中焦若有“火”,表现出来就是舌面生疮、食不知饱,呃气上逆,脘腹胀满,不思饮食、口臭、口苦

3) 下焦: 为脐以下部位,包括肾、膀胱、大小肠等。“下焦如渎”,因为膀胱和大小肠等是负责分清别浊和排泄大小便的。(“渎”指沟渠)。下焦若有“火”,表现出来就是大便干结,小便短少,尿色黄赤、混浊味重。

三焦为什么这么容易火旺呢?大家别忘了,这条经脉叫做“手少阳三焦经”!所谓“少阳”就是小小的火、温度,它保证了人体内部有一个相对恒温的状态,这个温度如果过低或过高都不行,必须是“少阳”才刚刚好。因为人们难以顺天应时做到“食饮有节,起居有常”,容易导致三焦失调、上火。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》说三焦是人体的“水液运行”的通道(“三焦者,决渎之官,水道出焉”),这条“水液运行”的通道不畅通,人体还容易出汗,很多家长都抱怨自己的小孩子睡觉时出汗太多,有些小孩子流汗能把整个枕头流湿掉,问题就出在三焦经上,所以这类孩子经常会口臭口苦,火气较大。其实这个问题很好处理,父母在他们睡觉前,用手心从小孩子的心窝一直往下推到小腹49下,再给孩子捏捏手臂,平时多有意识地让孩子发出“嘻嘻嘻”的读音,也有帮助。中国字的“嘻”字一发音,就能调理三焦,洋鬼子可就没这么好的福报了。三焦经也被叫做“耳脉”,原因是这条经脉绕了耳朵半圈,人老了,耳朵不灵光,除了因为肾气虚(肾开窍于耳),就是因为这条三焦经不通。现在的中年人尤其是更年期妇女非常容易出现耳鸣、突发性耳聋或听力减退,很多是同样的原因。

三焦要如何调理以保证其畅通无阻呢?有两个简单的方法,在亥时可以做:


第一:“嘻”字诀:各家各派有不同的练法。教大家个简单的:练之前想象自己刚刚中了大奖,发自内心地发出“嘻嘻”声,不用去管呼吸。但以呼气时念“嘻”为佳。很多父母在帮小孩子把尿的时候都会自发地长长地念“嘻”字诀,那个状态就很好,“水道出焉”:)

第二:一段锦:从宋代开始,医家便流传着“八段锦”,其第一段便是“仰托一度理三焦”,就是用来调理三焦的。这一小段,最适合在亥时做,方法:

1)两脚与肩同宽站立。

2)两臂自然松垂身侧,然后徐徐自左右侧方上举至头顶,两手手指相叉,翻掌,掌心朝上如托天状,同时顺势踮两脚跟,再将两臂放下复原,同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。若配合呼吸,则上托时深吸气,复原时深呼气。

这个“仰托一度”的动作可以很有效的调理三焦。其道理何在呢?

我们得从亥时的亥字说起。

《说文解字》在解释“亥”字时说亥是“微阳起,接盛阴”,并说亥字“从二,二,古文上字。一人男,一人女也。”现在有些搞养生的人于是得出结论,这个时辰应该是男女行房的最佳时刻,西方人也认为晚上十点半是做爱的最佳时间。西方人这样说就算了,毕竟他们不懂!如果搞中医的也这么说,那就真的太“业余”了。亥时,人体随着地球旋转到背向太阳的一面,进入一天之中的“严冬”,在一天十二个时辰中,这是最后一个时辰,人体处于极阴阶段,“阴极生阳”,好比太极图里,阴鱼头最大的地方(即最多阴的地方),有一个阳鱼眼,也就是“微阳起,接盛阴”的道理,并不是说这个时候微微有点阳气起来了,就得去找个女人行男女之事。现代的“养生家”们,大家还是少相信点儿吧,甚至从现在算起,倒推到180年前,这近两百年的时间里,中医生们的话,大家以后马马虎虎参考参考就拉倒——在乱世中,得真传的太少了,与其跟着一班盲人去骑瞎马,不如老老实实做人更能“养生”!如果大家对阴阳的概念不大熟悉,总该听说“秋收冬藏”的道理吧?冬天是万物应该闭藏的时间,人体到此时也应该闭藏,亥时是“微阳”,到了在下一个时辰(子时),是“一阳来复”,阳气开始真正地萌生、滋长,就更加要避免男欢女爱。社会上甚至有人在胡说能教人什么“采阴补阳”,那真是骗人的鬼话,真有内证功夫的人,肾气必足,肾气足的人,压根儿就可以不去想男女之事。

那么这个“仰托一度”与“亥”字有啥关系呢?

对不起,一点关系也没有!这个动作与“亥字”没有关系,但与“亥时”有关系。我们上面说了,亥时,人体真气传注于手少阳三焦经。这个双手交叉、上举的动作,就是拉三焦经用的,脚跟一踮一放,是调肾用的。在这个时辰里做,既通三焦又强肾,最“应时”!仅此而已!

顺便提一下,亥时对应着十二生相中的猪,古人有“亥即豕”之说,豕就是猪,猪吃饱饭就睡觉,这个时辰最好能睡得像头猪:)

总之,要保持心境平静,让身心得到休息。实在睡不着,可以看看经书,写写日记,做做功夫。

对于那些晚上应酬和饭局实在推不开的人,可以把应酬的时间控制在九点多十点钟之前,然后尽量避免把这个时辰消耗在卡拉OK和夜总会等喧嚣不堪的场所,这对养生实在是大有捭益的。现在很多人一面耗着自己的元气,一面却又迷信市场上各种补肾补血的药,实在是舍本逐末。

子时快到了,睡觉去。

胡涂医

2010年3月10日