神马文学网自卑女如何自信重生 - Qzone日志
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自卑女如何自信重生 
陶思璇 发表于2010年09月02日 10:12 阅读(508) 评论(0) 分类： 个人日记 举报
陶老师：
我已经出来5年了，今年23岁，初中毕业就去读函授的大专。我觉得前途很渺茫。最近一年我发现自己缺乏自信，没有积极心，没有头绪，人很懒惰，没有上进心，做什么事情都不积极，一天到晚稀里糊涂过生活，对什么事情都很不在乎，连班都不想上了.....希望老师为我看下，我是否那里出问题。
我不想这样继续下去了，我要为了我的前途着想。我爸爸妈妈都是农村人，没有什么文化，不知道怎么教育子女，我是被打骂长大的.....我现在做什么事情他们都管着，我现在选择在外地逃避他们的管束。好像我让他一点都不放心，我也不知道怎么和父母沟通，也不知道怎么和父母表达自己的爱......我和爸爸妈妈有隔阂，和他们聊不上话题，他们对我就是指责。我很烦恼，请你一定帮帮我。 潇潇
亲爱的潇潇：
从你的来信中看到的是一个失去内在自我的小孩。我们每个人出生的时候内在的自我都是在不断地成长和发展的，重要的条件是爱和尊重。而从你的描述中看到的一个事实是这方面的缺乏。简单点说你是被忽视、被责备的儿童，你不知爱与合作为何物。
因为曾经没有机会从父母那里学得完整和有效的方式去表达自己，更多时候是失去机会。你建构了一种没有把爱等友善的东西考虑在内的生活解释。我们不难了解，当你面对生活时，你总会高估其中的困难，而低估自己应付问题的能力。
在你世界里，什么都是没有希望的。就像小时候，你没有能力去替自己做决定一样无能为力。一切都要靠着外界或父母的评价来衡量是否要去做。从现在开始，问问自己到底哪些东西是自己真正想要的，自己的每天的内心感受是什么？
特别是当父母再次指责你的时候，你把自己内心的情绪感受告诉对方，并告诉对方你希望怎么样。在和父母的交流过程中，要设立一个规则是一定请对方听完你的话，比如说这十分属于你表达感受和想法的时候，就请父母静静听。
当你开始关注自己内心的体验，并把自己的体验表达出来，也教会父母如何了解你，这样的练习增加后，你可以更加明白什么是有效的表达爱和感受爱。处理与父母的关系是重建你与重要他人形成亲密感、信任感的重要步骤，而当你有归属感、被信任感，你就可以更加有活力。
除了从与父母的关系入手，也可以从自己能做的事情上入手，提高你对生活的胜任感和控制感，如让自己的生活规律，定时定点吃饭、睡觉、洗衣服等，还可以多多参加锻炼，运动本身就可以改善你的情绪。你还可以从即日起每天清理自己的房间，要知道我们所居住的空间就是我们内心世界的完全投射，当你的房间整洁干净了，你的情绪也会在清理的过程中获得一次很棒的清理，那时你就会有精力、心力去思考你的生涯目标等等问题，并且能够因为你身上的正向能量吸引到越来越多的美好事务，包括美好的事业和美好的爱情。为你祝福