神马文学网静坐养生原理
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/18 17:29:47
作者；广州太极拳传播者、武当功夫传人---白理潮道长
静坐是我国古代道家传下的独特的养生方法，也可以说是一种人生修养的最高艺术，是最古老、最正确又经济的养生大道。
黄帝在《阴符经》说“自然之道静，故田地万物生”，这是至理名言，所以道家说“静为生门，动为死户”。动极必静，不静则死，生生不息之机全自一静中来,天地万物莫不皆然。因为动极则阴生,静极则阳生，阳长阴消，自然生长，所以产生“休息疗法”、“静卧疗法”、“心灵疗法”、以及“精神疗法”、全是以静定二字为主要宗旨。静以至定，定以生神，这是静坐可以祛病养生延年的基本原理。
道家对于静坐，或言“静坐丹功”，力主“内外兼修”、“性命双修”，不偏于哪一方面。命功主内，其静坐方法，乃是对身心、形体和精神进行自我锻炼的功夫。这种功夫是对我们生命这一机体的整体锻炼，起着“自力更生”、“自我修复”、“自我调整”和“自我培补”的作用，所以对于治病防病，保健强身和延年益寿具有根本的积极作用。它使整个身体得到健康无病的好处。它是由内部的精气神与腑臓经络锻炼起，所以属“内功”。至于“性功”，和传统佛家和儒家一样，指的是修养个人的品质道德和心性，是从外入手做起，命功、性功内外两者都重要互相促进、互相影响的、以前诸多得道神仙圣人，哪个不是正人君子，哪个不是人之楷模呢?
因为“自然之道静”、“天地生物之道静”，故圣人养生，因自然之道与天地之道而“主静”，用静坐以至静定之功，小之可以畅通经络气脉，培育元阳真气，强固消化器官，旺盛血液循环，增进生殖机能，健全神经系统平衡阴阳，调理身心，以及活泼人体细胞新陈代谢功能，使生命得以自然无病，大之足以炼心养性、正心诚意、明心见性，以及养精、养气、养神、养德、养慧，而为作圣贤，神仙之身成就的基础。因此中国传统养生，包括儒释道三家先贤，莫不提倡静坐为入圣立德之门，而三家对人生之修炼方法莫不以此为本、为体。
静坐是我国古代道家传下的独特的养生方法，也可以说是一种人生修养的最高艺术，是最古老、最正确又经济的养生大道。
黄帝在《阴符经》说“自然之道静，故田地万物生”，这是至理名言，所以道家说“静为生门，动为死户”。动极必静，不静则死，生生不息之机全自一静中来,天地万物莫不皆然。因为动极则阴生,静极则阳生，阳长阴消，自然生长，所以产生“休息疗法”、“静卧疗法”、“心灵疗法”、以及“精神疗法”、全是以静定二字为主要宗旨。静以至定，定以生神，这是静坐可以祛病养生延年的基本原理。
道家对于静坐，或言“静坐丹功”，力主“内外兼修”、“性命双修”，不偏于哪一方面。命功主内，其静坐方法，乃是对身心、形体和精神进行自我锻炼的功夫。这种功夫是对我们生命这一机体的整体锻炼，起着“自力更生”、“自我修复”、“自我调整”和“自我培补”的作用，所以对于治病防病，保健强身和延年益寿具有根本的积极作用。它使整个身体得到健康无病的好处。它是由内部的精气神与腑臓经络锻炼起，所以属“内功”。至于“性功”，和传统佛家和儒家一样，指的是修养个人的品质道德和心性，是从外入手做起，命功、性功内外两者都重要互相促进、互相影响的、以前诸多得道神仙圣人，哪个不是正人君子，哪个不是人之楷模呢?
因为“自然之道静”、“天地生物之道静”，故圣人养生，因自然之道与天地之道而“主静”，用静坐以至静定之功，小之可以畅通经络气脉，培育元阳真气，强固消化器官，旺盛血液循环，增进生殖机能，健全神经系统平衡阴阳，调理身心，以及活泼人体细胞新陈代谢功能，使生命得以自然无病，大之足以炼心养性、正心诚意、明心见性，以及养精、养气、养神、养德、养慧，而为作圣贤，神仙之身成就的基础。因此中国传统养生，包括儒释道三家先贤，莫不提倡静坐为入圣立德之门，而三家对人生之修炼方法莫不以此为本、为体。