秋天养肺,捏捏鼻子就见效
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 16:25:40
专家支持 张雪亮 中医养生专家 中国中医科学院培训中心主任
祖国传统医学认为,秋天是人们要注意养护肺脏的季节。张雪亮告诉记者,《黄帝内经》认为“鼻气通于肺”,因此在鼻子上动动手脚就有保健肺脏的作用。我国的《内功图说》中有一些很好的健鼻方法。
推擦鼻梁——将右手食指的指面放在鼻尖上,以顺时针和逆时针的方向交替揉鼻子。先由鼻尖揉向鼻根,再由鼻根揉向鼻尖,上下来回揉动约20到30次即可。然后,用拇指的指节背部摩擦鼻子两旁,从鼻翼两侧的迎香穴“上推”到鼻根,重复20次。张雪亮说,手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等都经过鼻子。以上做法能促进气血运行,起到预防感冒和各种鼻部疾病的作用。
捏拿鼻翼——中医认为鼻翼可以反映胃肠道的状况。因此捏拿鼻翼有一定的调整肠胃的作用。具体方法是,将拇指和食指同时放在鼻翼两侧,轻轻捏拿后再放下,动作反复约20到50下。经常练习这个动作,可以让脾胃较差的人得到一定改善。
捏鼻孔——将食指和拇指洗净,分别伸进两个鼻孔里,轻轻捏鼻中隔;或者将食指伸进鼻孔里,配合大拇指捏鼻翼。每个动作重复60次。练习之后,您会感觉吸入的空气特别清新。
祖国传统医学认为,秋天是人们要注意养护肺脏的季节。张雪亮告诉记者,《黄帝内经》认为“鼻气通于肺”,因此在鼻子上动动手脚就有保健肺脏的作用。我国的《内功图说》中有一些很好的健鼻方法。
推擦鼻梁——将右手食指的指面放在鼻尖上,以顺时针和逆时针的方向交替揉鼻子。先由鼻尖揉向鼻根,再由鼻根揉向鼻尖,上下来回揉动约20到30次即可。然后,用拇指的指节背部摩擦鼻子两旁,从鼻翼两侧的迎香穴“上推”到鼻根,重复20次。张雪亮说,手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等都经过鼻子。以上做法能促进气血运行,起到预防感冒和各种鼻部疾病的作用。
捏拿鼻翼——中医认为鼻翼可以反映胃肠道的状况。因此捏拿鼻翼有一定的调整肠胃的作用。具体方法是,将拇指和食指同时放在鼻翼两侧,轻轻捏拿后再放下,动作反复约20到50下。经常练习这个动作,可以让脾胃较差的人得到一定改善。
捏鼻孔——将食指和拇指洗净,分别伸进两个鼻孔里,轻轻捏鼻中隔;或者将食指伸进鼻孔里,配合大拇指捏鼻翼。每个动作重复60次。练习之后,您会感觉吸入的空气特别清新。
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