神马文学网中医五脏养生（付英杰）
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 16:35:45
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不论是体质养生、饮食养生，还是四季养生等，其具体方法最终还是落在五脏，不论哪种养生，了解五脏应该是最基本的。
但是，社会前进的脚步使得社会环境和自然环境发生了巨大改变，同时也使得人体的内环境发生了相应的变化。五脏在现代生存环境和生活方式下，承受了很多本来不应该承受的重担。五脏养生就是要看清五脏的真面目、特性和喜恶，尽量卸载现代生存环境和生活方式给五脏带来的麻烦、干扰与重压。
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目录（2）
《中医五脏养生》第一章 现代社会对五脏的影响
“古方不能治今病”，今病是现有环境造成的。温室效应、气候变暖、空调依赖，使得五脏备受困扰，百病由此而生。中国人的体质由昔日的营养不良虚弱性体质为主，转变为能量代谢不畅淤滞性体质为主。
中医治则、治法、养生的源头都在《黄帝内经》。在全国高等中医院校，《黄帝内经》是必修课。为什么《黄帝内经》一直到现在还被人们视为珍宝而备受推崇呢？
一、人体五脏各司其职（1）
一、人体五脏各司其职（2）
二、现代生活给五脏带来的影响（1）
二、现代生活给五脏带来的影响（2）
二、现代生活给五脏带来的影响（3）
二、现代生活给五脏带来的影响（4）
二、现代生活给五脏带来的影响（5）
二、现代生活给五脏带来的影响（6）
二、现代生活给五脏带来的影响（7）
二、现代生活给五脏带来的影响（8）
二、现代生活给五脏带来的影响（9）
二、现代生活给五脏带来的影响（10）
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二、现代生活给五脏带来的影响（13）
二、现代生活给五脏带来的影响（14）
二、现代生活给五脏带来的影响（15）
《中医五脏养生》第二章 肝脏养生
肝木生发，犹如树木，枝枝叶叶，无拘无束，疏泄条达，生机勃勃。如何顺应肝的疏泄特性，使其高高兴兴地行使自己的功能？有四个基本条件：一是肝血肝阴要充足；二是不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；三是不要经常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲劳；四是不要感染病毒。
养生并不繁琐麻烦。养生首先要去掉一个非常大的误区：养生就是今天吃这个，明天补那个；今天做这种运动，明天做那种运动，兴什么做什么。不是这样的！
一、肝脏为将军之官（1）
一、肝脏为将军之官（2）
二、现代生活方式哪些最伤肝（1）
二、现代生活方式哪些最伤肝（2）
二、现代生活方式哪些最伤肝（3）
三、现代中医的肝脏养生对策（1）
三、现代中医的肝脏养生对策（2）
三、现代中医的肝脏养生对策（3）
三、现代中医的肝脏养生对策（4）
三、现代中医的肝脏养生对策（5）
《中医五脏养生》第三章 心脏养生
心脏是一个阳气非常旺盛的脏器，心脏养生一要充分借助天时，借助“苦夏”消耗富余能量，清理内环境，打扫卫生；二要减少酷暑湿热对心气、体力的过度消耗；三要尽量减少食欲不振、腹胀恶心、身体困重等暑湿伤脾的困扰。
对于生命的新陈代谢来说，严寒、酷暑、春温、秋凉，不论人体感觉舒适与否，没有好坏之分。日月就这么运转、天地就这么变化、四时就这么更替，大道至简，没有什么好解释的。
一、心脏为君主之官（1）
一、心脏为君主之官（2）
二、现代生活方式哪些最伤心（1）
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三、现代中医的心脏养生对策（1）
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三、现代中医的心脏养生对策（7）
三、现代中医的心脏养生对策（8）
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不论是体质养生、饮食养生，还是四季养生等，其具体方法最终还是落在五脏，不论哪种养生，了解五脏应该是最基本的。
但是，社会前进的脚步使得社会环境和自然环境发生了巨大改变，同时也使得人体的内环境发生了相应的变化。五脏在现代生存环境和生活方式下，承受了很多本来不应该承受的重担。五脏养生就是要看清五脏的真面目、特性和喜恶，尽量卸载现代生存环境和生活方式给五脏带来的麻烦、干扰与重压。
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“古方不能治今病”，今病是现有环境造成的。温室效应、气候变暖、空调依赖，使得五脏备受困扰，百病由此而生。中国人的体质由昔日的营养不良虚弱性体质为主，转变为能量代谢不畅淤滞性体质为主。
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《中医五脏养生》第二章 肝脏养生
肝木生发，犹如树木，枝枝叶叶，无拘无束，疏泄条达，生机勃勃。如何顺应肝的疏泄特性，使其高高兴兴地行使自己的功能？有四个基本条件：一是肝血肝阴要充足；二是不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；三是不要经常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲劳；四是不要感染病毒。
养生并不繁琐麻烦。养生首先要去掉一个非常大的误区：养生就是今天吃这个，明天补那个；今天做这种运动，明天做那种运动，兴什么做什么。不是这样的！
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心脏是一个阳气非常旺盛的脏器，心脏养生一要充分借助天时，借助“苦夏”消耗富余能量，清理内环境，打扫卫生；二要减少酷暑湿热对心气、体力的过度消耗；三要尽量减少食欲不振、腹胀恶心、身体困重等暑湿伤脾的困扰。
对于生命的新陈代谢来说，严寒、酷暑、春温、秋凉，不论人体感觉舒适与否，没有好坏之分。日月就这么运转、天地就这么变化、四时就这么更替，大道至简，没有什么好解释的。
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