时间管理

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 20:39:22
*时间管理(WPDE 目标→计划→行动→反省)
一、目标
a.类别:长期,中期,短期,每周,每日
b.原则
1. 明确。实际。专一。特定。期限。
2.分解目标:化大为小,分而击之。
3. 划分:ABCD
4. 市场调研,理智分析
5. 80/20
6.直逼核心目标
二、计划
a.计划表
1.待办事项分类表:ABCD
2.年月周日计划表:1.2.3.4.……
3.课程表
4.任务表(分解表)
5.进度表
b.原则
1.效力优先,效率次之
2.定时限,定任务
3.计划到每小时,每分钟
4.工作定额
5.掌握黄金时间,零碎时间
6.先大后小
7.把计划的结果写下来
8.针对每个目标列出所有可能的活动。确立相应的优先次序。
三、行动
1.马上行动,现在就做。
2.拒绝拖延。停止幻想。
3.学会休息
4.限时思考
5.一次一件事。一天做完。日成一创。
四、反省
五、时间哲学
1.时间曲线:高峰,波谷
2.“生理时钟”是先天与后天相互影响而形成的
3.观察。本质。判断。
4.系统读书
5.做事简单明快
6.一天要做的三件事,一年要做的20件事
7.混乱时,保持镇定,集中精力,专注。
8.任何事做起来都比想象中花时间
9.无为
10不要填时间
11.紧迫感
12.养成习惯,形成规律
13.惯性定律:培养新习惯代替旧习惯
14.改变行为模式:强迫。奖励。
15.使刺激引起的兴奋强烈 → 高度集中注意力
16.从简单做起→培养天才
17.拉金式问题:我现在最应该做的是什么?
18.每天找一些新方法节约时间
19.少吃午饭。早睡早起。
20.不看电视。
21.反思旧习惯
22.拔快手表
23.做最重要的事。少做毫无意义的事。
24.集中精力。
25.请专家解决专业性问题
六、问题
1.如何解决拖延
a.倒计时:10。9。8。。。。。。