拍照时如何摆POSE能显得又瘦又美

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/28 18:09:26
文章摘自《塑脸瑜伽》
作者:立石员子   出版社:当代世界出版社
本书简介:或许你认为只有整容才能实现脸部的完美构造,这本书将会改变你的看法。日本的形象设计专家立石员子,精选塑脸运动中最IN、最实用的45组动作…………[连载内容]

正确的拍照姿势能显得脸变小
翻翻手边的影集,有没有拍得很满意的照片呢?视线、姿势、服装以及相机的位置,是不是已经做到最好了呢?其实,解决这些问题并不难,只要稍加努力,照片上就会留下你更完美的样子。另外,这组动作亦会让你在日常生活中更容易给人留下好印象,所以,继续练习下去吧!
Step1 让眼睛更加有神,变身电眼美人
有俗语说,“目比口传神”、“以眼传神”,这说明了眼睛是传达意思和心意的重要部分。那么,你的眼睛是否可以传神?
对着镜子看看自己深吸一口气和深呼一口气的样子。有没有发现吸气时候眉毛会抬高,眼睛会张大,就好像眼睛的开关开了一样。所以,如果你在拍照时这么做,就可以拍出炯炯有神的照片。另外,以后当你和其他人说话时,或者要说服对方的时候,请注意自己的眼神,相信你们的谈话一定会更加顺利。
追加练习!(plus one exercise)
让眼睛灵活的“眼球体操”
眼球也是靠肌肉支撑着的。所以为了眼睛更灵活,一起来做眼球体操吧。重复做2~3次最佳。
面对面说话时据专家表示:听别人说话时要注视对方的眼睛。不过如果一直盯着对方的眼睛,双方都会很累。在日本有种做法叫“远山视线”。意思是在跟对方面对面的时候,要一边像看着远山一样注视着对方面容周围,一边跟对方交谈。不要忘记,共鸣的时候要认真看着对方的眼睛给予回应。
想征服对方的关键时刻说话的时候,请把注意力放在对方的左眼。因为左眼同掌控感情的右脑相连结,这样可以给对方留下很深刻的印象。在你认为最关键的时刻,请试一下吧!
Step2 笑颜美人的象征
脸颊充满活力当有人夸你说“那个人的皮肤真好”的时候,多数看的是你的脸颊。脸颊有活力,可以让面部更立体,笑脸更有魅力! 你也想让脸颊充满活力、拥有魅力无比的笑颜吗?一起来锻炼吧。
脸颊可是面积最广的肌肉,它的脂肪也多。假如它的肌肉力量消失,会有什么后果呢?
1、面部会因为重力作用而下垂,失去立体感而显得臃肿。
2、脸颊下垂后,鼻唇沟(鼻翼到嘴角处的一条线)线条会变得非常明显。
3、肌肉无力会使你的笑容变得“皮笑肉不笑”。
4、不能提起脸颊引发共鸣,我们就没办法发出有张力的声音。
所以,请你“灵活使用脸颊”吧!随着你表情地逐渐转变,周围人的反应也会不同哦。
阻止脸颊松弛
我们的笑脸是如何形成的?因为有小颊骨肌在提升脸颊的同时,也提起上唇。它可是做笑脸时不可或缺的一块肌肉哦,只是因为形状细小,很容易松弛。加紧保养吧!
防止脸颊凹陷和沟壑
大颊骨肌是在高高提起嘴角和张大嘴巴时使用的肌肉,为了防止因它的老化而造成的脸颊凹陷及沟壑,我们应该注意以下练习。
告别松弛,紧致脸颊
脸颊松弛会让整个面部显得呆板,所以要努力使脸颊紧致,才能提升整体的感觉。年轻女性的脸颊比较圆润,这称之为粗脂肪,只要认真活动即可促进脂肪的燃烧。
练习1 磨练笑容练习嘴角用力勉强做出笑容的话,容易让眼角也加深力量,变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成“皮笑肉不笑”,为防止这种情况的发生,请一定要认真锻炼脸颊的力量。
练习2 OE OE练习说完“O”的音立刻发“E”的音。这样让口形交互反复,可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量,还有紧致嘴角的效果。
练习3 嚼口香糖矫正法你的脸颊能左右对称地活动吗?咀嚼食物时只用一侧牙齿会引起面部歪曲。在做小颊骨肌的练习时,请注意一定要让不容易提高的半边脸多练习几次,接下来的方法也很有效果哦。
把口香糖放在平时不常用的一边,咀嚼10分钟左右。这样可以增加这一侧的肌肉力量,让左右脸颊保持平衡、更加漂亮。
Step3 注意舌头的位置,争做口形美人!
嘴巴自然闭上的时候,舌头的位置在哪里?正常位置的舌头会顶着上颚,舌尖贴着上排牙齿内侧。如果你的舌尖是顶在下排牙齿上的,就请多注意了。另外,看电视和读书的时候无意识地张着嘴巴,咽东西的时候伸出舌头,舌头顶着牙齿的动作,这些动作你是不是有过呢?如果持续做这些动作,牙齿就会向外突出,牙齿排列不再整齐,使得口形歪曲。而且,睡觉的时候如果舌头缩到喉咙,会引起打鼾和无呼吸症候群。面部肌肉力量回复正常的话,舌头也会回复正常位置。记住舌头的正确位置再来进行下一步。
舌头整体吸附着上颚发出“砰”的声音。
不要卷起舌尖,让它顶着上排牙齿里面,可以使舌头抬起的力量更强。
舔食糖果这样吃糖果要求舌头有力地弹出,并有自由行动的力量,可以锻炼肌肉力量。
让舌头更灵活的练习“PA LA PI LI PU LU PE LE PO LO,PA LA PI LI PU LU PE LE POLO”,快速清楚地重复说说看。虽然好像在念咒文一样,不过PA行的发音可以让舌头轻快活动,RA行的发音要求舌头的细致运动,这样可以让舌头和嘴唇的动作更麻利,舌头更灵活。
文章摘自《塑脸瑜伽》 作者:立石员子   出版社:当代世界出版社