老中医的养生秘方
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/20 07:50:55
有位老中医认为养生应包括精神养生和身体养生。精神养生,强调的是一种精神、一种状态。强调的是恬淡虚无,这是一种减弱自我意识、无欲无求的状态,简单讲就是无我、忘我。在这种状态下,人的生命活动才是最自然、最健康的。一个人要作到这一点,必须要学会放弃,“不以物喜,不以己悲”,顺其自然。俗话说“生不带来、死不带走”,在物质享受方面,要“知足者常乐”。当一个人能够做到“忘我”,把帮助别人做点事情当作一种快乐,那么,他一定能够长寿。
起居:早睡早起,重视“子午觉”。子,指子时(夜间11点至1点);午,指午时(白天11至1点)。古人认为,这个时间是阴阳盛衰之时,人应该入静,以适应自然界的这个变化。尤其是子时入静,更为重要,所以熬夜对身体损害较大。
起居:早睡早起,重视“子午觉”。子,指子时(夜间11点至1点);午,指午时(白天11至1点)。古人认为,这个时间是阴阳盛衰之时,人应该入静,以适应自然界的这个变化。尤其是子时入静,更为重要,所以熬夜对身体损害较大。
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