学习交流45:丁氏教你制作长寿枕

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 09:20:20
我们中国有句古语“高枕无忧”,意思是说,垫高了枕头睡觉,无忧无虑。从人体健康的角度讲,高枕不仅不是“无忧”,而且还存在很多隐患。
一、枕头的高低、软硬、大小对身体健康影响很大
这里面有很多的学问:
1、 高枕容易引起颈椎病。
有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸枕过低容易形成肩周炎。 痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
2、枕过低容易形成肩周炎。
枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后,认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。  枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的,枕过低容易形成肩周炎。
3、枕头究竟该多高才合适呢?
一般以“仰卧高一拳,侧卧高一拳半”比较合理。 枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
4、  枕头软硬也要适度。
过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。
5、枕头还应有一定的弹性。
倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。“弹簧枕”、“气枕”等是不利于健康的枕头。
6、  用什么材料做枕芯好呢?
枕芯的关键是硬度和头气性,太硬了不舒服,太软了翻身不便。目前多采用荞麦皮、木棉、羽绒、聚乙烯等材料做枕芯。荞麦皮以不吸热、防潮性等方面都优于其他材料。
以上是我收集整理的一些有关枕头方面的一般常识。
二、这样做长寿枕?
根据我多年的研究认为,仅仅做到上面这些还不够,这里给大家介绍一个我研究的“长寿枕”。
很多人的后脑枕叶部位有“横沟”、“竖沟”、“肥厚”,这些情况都是因为枕头的原因造成的;河流里的“沉沙”都是在流动缓慢的地方沉瘀;人们在睡觉时,这个部位一夜压着枕头,这里的微循环就会缓慢,那么血液里的杂质就会在这里瘀积,久而久之就会形成这些现象;这里瘀堵,大脑血液循环也会出现问题,象高血压、头疼、头晕、失眠、小脑萎缩、脑瘤等一些头脑的疾病都和这方面有关。
那么怎么化解或减轻这种情况的形成呢?
(一)首先要注意睡觉姿势的改变,最好能经常变换睡觉姿势。
(二)建议大家准备高、中、低,三个枕头替换着用,每个用一段时间,长期坚持下来,就会有很大的收获。
(三)在前两点做的的基础上,再做长寿枕头;特别是高血压的朋友,用了这样的枕头,早晨的血压肯定会降低;长期使用,对高血压及头脑其它疾病的防治也大有益处。
第一步 根据自己的需要先做药枕:
中医认为:人的头颈之处,穴位密布,久枕药枕,可使药物缓慢持久地刺激穴位,从而达到祛病、健身、延年的功效。现将药枕制作方法与功能介绍如下:
(1)茶叶枕---将泡饮过的剩余茶叶晒干,再掺以少量茉莉花拌匀装袋即成。具有防火、防压、清热、解毒、明目、利尿和消暑等功效。
(2)菊花枕---将干菊花装入布袋中作枕适用于头痛、头晕、疮疖、肿毒、风火眼赤、昏花或血压偏高等病症,具有防治功效。
(3)绿豆枕---将绿豆汤剩下的绿豆皮晒干,再掺以整个或碎的绿豆装枕即成。因绿豆性寒,故有清热解毒、止渴防暑和利尿消肿等功效,常用来防治头痛脑热、眼赤喉痛、疮疖肿毒和心烦口渴等病症。绿豆如与菊花、决明子共做成药枕,可以清心、解热毒和退目翳等功效。民间将此药枕又称之为“明目枕”。
(4)五叶枕---由桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶五种掺匀并装袋而成。因其性味苦寒,故能治疗暑热头昏、眼赤模糊、耳喉肿痛和高血压等病症。
(5)白矾枕---白矾又叫明矾,性寒,味酸涩,故有解毒与燥湿的功效。用碎末装袋作为垫枕,有清热解头火、降压醒脑和清痰祛湿毒的治疗作用。
(6)小米枕---性温平,凉热适中,尤其适用于小儿枕用,具有防病健身助发育的功效。
第二步,做长寿枕垫
其实,这才是“长寿枕头”的关键。大家都睡过“麻将”凉席,为什么会凉快呢?除了“竹块”能吸汗以外,主要是一条条的“沟缝”能够透气;大家看到这里就会明白了,“长寿枕”的思路就是这个原理;把枕垫做成“凹凸不平”的小垫子,无论你怎么睡觉,脑后枕叶部位总有一半是不受挤压的,这部分循环就是畅通的;至于做多大?做多厚?用什么做?我想就不用细讲了。
如果大家还不明白,就把我的做法提供给大家参考:首先按照上面6个药枕的的任何一个处方,到药店抓齐药打碎,掺进5倍纯玉米面蒸窝头;熟后趁热找个小象棋子大小的瓶盖当模具,做成一个一个象棋子,象衣服扣一样扎两个眼,然后放到太阳光下晒干晒透,这样摔都摔不烂;象缝衣服扣子一样缝到棉布上,上面再缝一层面,有里有面,你的长寿枕垫就成了。
这个办法有什么好处呢?成本低,过个一年半载药效没有了,可以再做,如果大家嫌麻烦,用小瓶盖直接做也可以,用输液瓶上的胶皮盖做也可以,总之只要排得整齐均匀就行。大家也许比我有更好的办法,也欢迎朋友们把自己的好思路进行交流。
为了能让大家更明白,我把我买的一个标准长寿枕垫给拆了,拍了个照供大家参考,可别枉费了我的一片苦心啊。