神马文学网精心选美食帮男人保“强力”(图)2
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 03:06:26
精心选美食帮男人保“强力”(图)
http://www.besturn.org
来源：北京青年报
水果、蔬菜中含有的β胡萝卜素：β胡萝卜素作为一种补品，纵然还有争议，但对它在保持机体青春方面的作用则是众口一词的。当你吃红薯、萝卜、南瓜和菠菜的时候，就获得了足够的β胡萝卜素。它能使你的机体产生更多、更强壮的天然杀手细胞，从而使你的免疫系统
的功能增强一倍。当你步入中年，免疫系统开始衰退时，这些强力食品在保持生命活力方面的作用就显得更为重要了。每天只要摄取60毫克就可以显著增加天然杀手细胞和T细胞的数量。含有矿物铜和锌的食物：铜和锌可以使免疫系统高效工作，并通过T细胞和抗体建立起强大的防御系统。进入中年后，胸腺开始萎缩，分泌量也减少了。这种减少趋势在60岁以后变得非常明显。每天服用微量的锌可以使胸腺恢复80%的机能，并明显增加T细胞的数量。给一组65岁以上的老人每天服15毫克锌后，他们T细胞的活力变得像年轻人一样。含铜食品有豌豆、蚕豆、水果和贝类。含锌食品有谷物、蚕豆、火鸡和牡蛎。
西红柿：多吃西红柿的男人等于给自己 添加了一个预防前列腺癌的保护网，这是因为西红柿里含有大量叫做西红柿红素的类胡萝卜素。但西红柿汁却不具备这项保护功能。原来，西红柿红素得和含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分吸收。
卷心菜：卷心菜 具有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一种很常见的疾病，发病率是女人的2至3倍。
西瓜：男人到55岁以后，就很容易患高血压。研究者们提出，富含钾的食物能降低高血压的患病率。最近美国食物和药品管理委员会允许给食物贴上阐述其健康作用的标签，标明富含钾的食物可以预防高血压。西瓜是含钾非常丰富的一种食物，比香蕉的含钾量多得多。所以，受到高血压威胁的人们请在夏季里尽情地享受西瓜的美味。
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来源：北京青年报
水果、蔬菜中含有的β胡萝卜素：β胡萝卜素作为一种补品，纵然还有争议，但对它在保持机体青春方面的作用则是众口一词的。当你吃红薯、萝卜、南瓜和菠菜的时候，就获得了足够的β胡萝卜素。它能使你的机体产生更多、更强壮的天然杀手细胞，从而使你的免疫系统
的功能增强一倍。当你步入中年，免疫系统开始衰退时，这些强力食品在保持生命活力方面的作用就显得更为重要了。每天只要摄取60毫克就可以显著增加天然杀手细胞和T细胞的数量。含有矿物铜和锌的食物：铜和锌可以使免疫系统高效工作，并通过T细胞和抗体建立起强大的防御系统。进入中年后，胸腺开始萎缩，分泌量也减少了。这种减少趋势在60岁以后变得非常明显。每天服用微量的锌可以使胸腺恢复80%的机能，并明显增加T细胞的数量。给一组65岁以上的老人每天服15毫克锌后，他们T细胞的活力变得像年轻人一样。含铜食品有豌豆、蚕豆、水果和贝类。含锌食品有谷物、蚕豆、火鸡和牡蛎。
西红柿：多吃西红柿的男人等于给自己 添加了一个预防前列腺癌的保护网，这是因为西红柿里含有大量叫做西红柿红素的类胡萝卜素。但西红柿汁却不具备这项保护功能。原来，西红柿红素得和含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分吸收。
卷心菜：卷心菜 具有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一种很常见的疾病，发病率是女人的2至3倍。
西瓜：男人到55岁以后，就很容易患高血压。研究者们提出，富含钾的食物能降低高血压的患病率。最近美国食物和药品管理委员会允许给食物贴上阐述其健康作用的标签，标明富含钾的食物可以预防高血压。西瓜是含钾非常丰富的一种食物，比香蕉的含钾量多得多。所以，受到高血压威胁的人们请在夏季里尽情地享受西瓜的美味。