打呼噜的原因及预防！

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/24 07:33:51

打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：
1、中枢性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。
医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
打鼾的预防与保健
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠

打呼噜的原因及预防！打呼噜的原因及预防！打呼噜的原因（转载）自杀的原因分析及预防鱼病的原因及预防兰花烂根的原因及预防 ? 亚健康原因及预防打呼噜的原因和治疗方法打呼噜的原因及其治疗方法打呼噜的原因及其治疗方法。打呼噜的原因及其治疗方法脑溢血的原因、症状、预防及急救方法练气功出现偏差的原因及预防方法打呼噜知识预防打呼噜的治疗方法及优缺点打呼噜的原因及其治疗方法 - Qzone日志人睡时会打呼噜的原因何在?（转载）砼结构开裂原因分析及预防电脑重启、死机的原因及预防处理的方法预防睡觉打呼噜小窍门5则打呼噜的原因和治疗方法（转载自crocostone原创论文）脾胃湿热的原因.症状.预防......... 脾胃湿热的原因.症状.预防官瘾的成因，及预防~~~~~~~~~~~~~~