温度决定生老病死2

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 15:12:31

长寿注意以下几个方面:

第一,久病必虚。虚的人要注意补,可又往往是虚不受补,那就注意用食补来作为药物的补充。选择一些滋阴补血的食物,如鸡蛋、牛奶、大枣、阿胶、黑芝麻、当归、核桃仁、枸杞子、乌骨鸡、鹌鹑、鳝鱼、蜂乳等,这些东西吃的时候都要做得烂烂的、软软的,才有助于身体虚弱的人吸收。
第二,每晚用温水泡脚。久病的人,一是血少,二是血液循环的速度放慢了,所以每晚用温水泡脚,可以促进血液循环,改善各个脏器的供血。最好用高一些的桶来泡脚,一定要泡到全身微微出汗才有效。出汗是血液循环加快的结果,同时还可以舒通经络,排出身体内的寒气及废物。不易出汗的人可以将双手也放入桶中一起泡,这样更容易出汗,而且对颈椎病、肩周炎及脑部疾病都有一定效果。泡完脚后再睡觉,睡眠质量会很好,有利于机体免疫力的恢复。
第三,久病的人可以适当地做头部及耳朵的按摩。按摩耳朵不但可以疏通经络,而且可以补肾、固肾。按摩头部最简单的方法就是梳头,每天梳头10分钟,就能疏通头部汇集的各条阳经并能稳定血压。
第四,好心情才会有好身体。不论什么体质的人,不论用什么方法养生,有一点是不变的,那就是保证心理健康。长寿老人各有各的长寿术,但是豁达、开朗的性格是他们的共性。

女性要想美丽,要想拥有姣好的身材,须注意以下几点:
1.首先停止各种对身体有害的行为,祛除病因。
2.加强补血、补肾食物的摄入,使血液充足,改善各脏器的功能。让肠子吃饱,大便就会通畅;让肝脏吃饱,解毒能力就会增强;让肾脏吃饱,排毒能力也会大增。同时,坚持每晚泡脚,让身体不定期出汗,通过汗液排出毒素,彻底清理体内的环境。
3.注意保暖,夏天在有空调的室内,尽量少穿露背、露腰、露肚脐、露肩的衣服,避免受凉;冬天注意护好双腿和脚部,因为寒从脚下起,腿脚受寒凉直接伤肾。
4.不要贪吃寒凉属性的瓜果蔬菜,少吃冰镇食品,少喝冷饮,也是使身体少受寒凉的重要措施。
5.身体虚弱的女性多做耳部按摩,多梳头,多拍、搓双臂,可以疏通经络、活血。身体素质较好的女性,可以每天用背部撞墙15~20分钟,疏通经络的效果也非常好。
6.多开窗通风,多到室外散步、活动,吸收新鲜空气,确保身体健康。