瑜伽不仅能瘦身塑形 或许还可预防特定疾病

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/24 20:41:47

资料图片：众多瑜伽爱好者跟着教练练瑜伽。

一些研究人员发现，女性长期练习瑜伽可以降低体内炎症水平，或许可对一些特定疾病起到预防作用。

作为一项健身运动，瑜伽因瘦身、塑形等效果受到不少女性健身爱好者青睐。美国一些研究人员发现，瑜伽不仅能瘦身塑形、舒缓心情，或许还可预防一些疾病。

美国俄亥俄州立大学研究人员贾尼丝 凯科尔特 格拉泽及其研究团队发现，长期练习瑜伽可以降低女性体内的炎症水平。

炎症，即常说的“发炎”，是机体对刺激的一种防御性反应，是对外界压力环境的反抗，表现为红、肿、热、痛和功能障碍。一般情形下，炎症对机体有益，是自动防御能力的体现，但慢性、高水平的炎症可能引发哮喘、心血管疾病和抑郁症等。

美国趣味科学网站２５日援引凯科尔特 格拉泽的研究成果报道：“这项研究首次显示，练习瑜伽有益于人体免疫系统。”

测试显疗效

 

凯科尔特 格拉泽认为，瑜伽可以通过减压舒缓人体的应激反应，降低体内炎症水平。为佐证这一观点，她展开一系列测试。

她领导的研究团队挑选了５０名年龄在３０岁至６５岁之间的女性测试者，把她们分为两个小组。佩戴“瑜伽专家”标志的测试者至少有两年定期练习瑜伽经验，而佩戴“瑜伽初学者”标志的测试者仅上过６至１２次瑜伽课程。

凯科尔特 格拉泽解释说，由于测试过程中需要练习瑜伽，因此挑选的测试者全都具有一定瑜伽基础，以避免练习瑜伽本身给测试者带来不必要压力，影响测试结果的准确性。

(本文来源：新华网 )
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