太极拳网??关于刚柔相济1

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关于刚柔相济
2009-3-26 15:06:00  祝大彤太极拳网  祝大彤
提到太极拳,初入拳场的习练者,都知道太极拳为松柔之拳,但又听到“刚柔相济”的词句,习拳说理,不用劲力,可是练拳人大多用力,用拙力,不难找到刚劲,找到松柔要困难得多。
太极拳有没有刚呢?回答是肯定的,没有刚!没有刚为什么有“刚柔相济”呢?这一问问得好,刚柔相济的刚与习惯说的劲、力一样,也可称为刚。对初涉拳场的人,传统太极拳认识并未深入,仅仅在初识的层面上,对太极拳及拳之特性不甚了了,更谈不上去理解再理解了。初练太极拳除了后天的主观主动都离不开以力练拳,当然刚字当头,力练到动作轻松,看上去协调舒服要走一段路程。还有些朋友在习练过程中认为自己轻松了,还不是太极拳内功的松空状态的松,没有脱离力练胎记,也许仅仅是一种灵活,或听到资深力练者介绍先刚后柔的说法,于是先刚后柔的练法,钻进去十年八年难以改变心态和习练方法,如此力练的先刚后柔来的方便,伸手便是,从幼年到青壮年,都是用力,用力容易练所以力练传的远,也传的广所以追随者众。
有欲意深研者又发问,到底太极拳有没有刚,如果没有刚,刚柔相济的说法从何而来呢?我在修炼太极拳多年的实践中,以及太极内功在身上的反映,也肯定的告诉深研家,太极拳有刚!有人哈哈大笑或讪笑,前文你说太极拳没有刚,后文又说太极拳有刚,岂不矛盾。
太极拳有刚,但必须遵循前辈先贤的教旨去修炼,拳经曰:“极柔软,然后极坚刚。”极柔软是极坚刚的前提条件,这是不能忽视的。我在太极拳理论专著中说的很明白,太极拳修到功成,不是嘴巴明白,而是身上明白,先贤定位为“身知,体悟”。身知、体悟功夫不是肢体练得,而是心脑悟得,太极内功在身体上的反映,如说松肩可以来俩位在腋下上抬(师坐着)用力抬不起来,肩松下来了,手腕当然也松下来,用力抓不到反关节等等内功反映。
细说刚柔相济,刚的基础是极柔软,没有松柔,没有松软便没有坚刚,这个坚刚不是练刚练出来的,有人打沙包,沈阳一位自称练太极拳的介绍要身上绑沙袋,抖大棒子,如此训练将永远停留在力练的层面上,很难在太极拳的松、空、虚、无等内功上身不会有什么成就。如果不提柔软,只说坚刚,或在习练中,先刚后柔不是太极拳的训练方法,与太极拳心法、道法对立。练上十年八年二十年,人老体力下降,肢体定型,再练松柔会遇到许多困难。祖师张三丰始练外家武功,从五台山到武当山后创太极拳,复从而翻之,祖师爷如此,我们的脑筋也该转个弯了吧。我在家中经常接待来访者,他们经历不同文化背景不同,但均为太极拳力练者,曾遇到两位外地拳会的基层领导人,手腕练的壮壮的力很大,但他们对付不了我这七十多岁的瘦细手腕,为什么?他们只有坚刚,没有松柔,他们对我说:“师的腕力真大。”只是在接触部位放松,不是腕力大。
话入主题,如果若想练成坚刚去打沙包,抖大棒子,这是不懂太极内功的门外话,而循规蹈矩习练太极拳,练拳的过程是退去本力、拙力的过程。经过练太极拳身体变松,体内松净,变空,全身透空,虚虚灵灵,虚无到无形无象,从一个普通人,变成松体人,空体人,完成了太极拳人的身体结构变化。这种人体结构变化可以说是一动无有不动,一举动,周身俱要轻灵,一处有一处虚实,处处总此一虚实的人体结构变化。具体一点,肌肉与骨骼之间松开,关节之间松开,肌肉看似整体,肌群间都应一一放松。资深练家都体会到,放松肌肉比较容易,松骨放松骨关节难度就要大,大到难以求到。
大家关心刚柔相济的问题,从字面解,没有刚难显柔,身上有了松柔便显出刚劲。刚不是练刚而得,不是先刚而得,上边说道是循规蹈矩练拳而得,从普通自然人,练得松体人而得。再通俗解,规范练拳后,周身上下内外,一举动,轻灵,圆活了,周身完成了人体结构改变,从脚(脚趾)到手(手指)等九大关节松开了,身上松柔,此时,刚的内功也显现出来。此时周身的刚劲不是自己发出来,而是对方推你时,用力后而感觉到的。对方轻轻扶你身体随便哪个部位,并没有刚的感觉如果用刚的感觉来了,力大大刚力小微刚,以指尖触之,指尖大小的刚点,以拳、以掌劲推,便有拳大掌大的刚出现,很是奇妙。关于刚柔相济已经不厌其多的不断阐述,希望后学细心体验,内功是身上综合松柔功夫的体现。
体悟太极内功,极柔软,对方推上便感觉坚硬似刚。我在梅州教学时,一位武警转业下来的朋友很看不起太极拳,他说他一拳能打伤人,在这种状态下,论理毫无意义,道不同不相谋合。他的伙伴很和善有尊重传统文化的态度,满足他的好奇,单掌双掌都推过我胸,当然极柔软,然后没推上力点感觉接触点极坚刚了。那位武警先生知道此功,追着我希望推一次我的前胸,说着:“听说老师的胸是钢墙铁壁。”我满足了他,他越用力越推不动,告别时他看着我笑着说:“真是钢墙铁壁。”身空对方推上感觉坚刚,是太极内功在对方手上的反映,如果自身用力属于顶,腰必然板不禁一推。这种坚刚不是力练而得,是修炼松空之后身体的变化。有太极拳练家,练拳时间短,力练多时,尚未对拳理有所悟道,一时对太极内功认识不到位也无奈。
请同道思量,没有松空的极柔软,不会有坚刚效果,通俗了说,太极拳深研修练只有松空,极柔软,而没有坚刚,坚刚是对方出力所遇到的,这个理要练中悟,悟中去体验。
刚劲不练刚而得,是练拳而得。反反复复讲道说理,内功不上身的习练者一时还难以理解,只有规范练拳,大道从拳中得没有别的途径。