神马文学网老年人需要补肺
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 06:35:23
《黄帝内经》指出：“邪之所凑，其气必虚。”可见，注重肺部养生，实为祛病延年之关键。所以老年养生，除了注重心、脑血管保健外，肺部也应作为重点。清代名医江笔花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长。”
人的衰老与肺有什么关系呢？
传统医学认为，肺为人体十二经脉之始，主气司呼吸。如果肺气虚衰，功能下降，必然导致气机机宣降失常，影响呼吸，不仅使人气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。
现代医学研究表明，人的寿命长短与肺活量大小密切相关，肺活量的大小是衡量一个人精力和健康状况的标志之一。人进入老年期以后，由于胸腔和肺组织肌肉的弹性逐渐减弱，功能慢慢衰退，肺活量逐渐下降。由于呼吸功能减退，机体获得的氧就少，难以满足各组织器官的需求。尤其是大脑，耗氧量约占全身的25%，如果供氧不足，则影响脑组织代谢，脑细胞缺氧会，失去活力，变得死气沉沉，加速大脑的衰老，从而使人的寿命缩短。
老年人肺气虚，肺功能衰退，易患肺炎、感冒、肺气肿、慢性支气管炎、肺心病等症，顾及健康及生命。那么，如何延缓肺的衰老，保持一定的肺活量呢?一句话——补肺。
中医将老年人的肺虚分为肺阴虚和肺气虚。
老年人肺虚之肺阴虚：
表现为：口燥咽干、形体消瘦、五心烦热、干咳少痰、盗汗颧红，甚至声音嘶哑、痰中带血等。
相应措施：肺阴虚的老年人应多选用玉竹、沙参、太子参、麦冬、百合、阿胶、银耳、蜂蜜、冬虫夏草、鲜梨汁等。
老年人肺虚之肺气虚：
表现为：声音低怯、痰液清稀、呼吸气短、自汗畏风、神疲乏力、面色淡白，易患感冒等。
相应措施：肺气虚的老年人则应多选用黄精、潞党参、人参、黄芪、白述、蛤妙、五味子、核桃仁等药食兼补之品;气阴两虚可用上述药物视具体情况灵活选用，也可服中成药生脉饮。
老年人肺虚之气阴两虚：
相应措施：有些老年人上述症状都有，则为气阴两虚。因此，更应采取相应的措施进行调补，以延缓肺的老化，推迟“老年肺”的发生。俗语说：“养生当需食补，治病才用药疗”，科学合理的饮食调配，也会有很好的补肺效果。肺气虚的老年人，可多用核桃仁、生晒参、生姜、红枣煎汤饮用，也可常吃些生姜、核桃仁，肉类可选瘦羊肉加生姜、当归煮食;肺阴虚者可用糯米、百合、花生米煮粥食用，或以银耳配鲜梨炖汤服用，也可用百合、花生米配猪肺煮食。大白菜、白萝卜、耐鲜藕、胡萝卜、蜂蜜、银耳、梨等食物，多吃也有补气润肺疗效。
此外，持之以恒参加体育锻炼，有利于延缓肺组织老化。老年人可根据自己的体质来选择锻炼项目，比如慢跑、步行、跳健身舞、做广播体操、练气功、打太极拳等，都有改善肺活量的作用。不管采用何种锻炼方法，贵在坚持。老年人还应注重日常的自我保健，起居有度，保证睡眠，心胸豁达，防寒保暖，不要吸烟，这样才能保肺防虚，祛病延年，促进健康。