香甜南瓜粥_养生汤_我家厨房_爱吃饭网·最好的家庭生活网站

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 23:44:33
香甜南瓜粥
阅读次数：321 饭友：健康生活每天 最后更新于：2007年06月30日

南瓜味甘性温无毒，对人体补中益气，是夏天老少皆宜的食品。 南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等，有养脾清火、润肺美容的效用。
南瓜糖份易消化，有除去浮肿效果，食用对孕妇或肾病、糖尿病患者有效。 南瓜含分解致癌的酵素，消除亚硝胺致癌作用，常食可预防食管癌和胃癌。
南瓜粥
做法：
1、嫩南瓜去皮洗净切厚片，蒸熟后用汤匙压成泥，少量嫩青椒切细丝，备用。
2、淘净米后再泡三十分钟，让米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。冷水下米煮粥，这样煮出来的粥才会比较香软，否则，米粒较硬，粥不稠。
3、把南瓜泥倒入粥中，加适量冷水，先用猛火煮，然后改用文火，不断搅拌。掌握好煮粥火候，旺火煮沸，赶快转小火，不要让粥汁溢出来，慢煮即成。
4、至米粒完全煮烂煮熟，浓稠发亮，按口味加适量糖，倒入青椒丝点缀即可。
分享·告诉好友 添加到百度搜藏 收藏到QQ书签 添加到雅虎收藏+
上一篇：百合雪梨汤_祛暑养颜
下一篇：西红柿瘦肉汤
更多关于 "南瓜粥" "夏天" "南瓜" "孕妇" "胡萝卜素" "美容"  的内容
[养生汤]
夏天养颜蜂蜜南瓜
[养生汤]
清凉南瓜粥
[美食DIY]
苦瓜炒鸡蛋_夏季营养菜
[健康保健]
吃西瓜注意8点提示
[明星食谱]
马艳丽美容秘诀大公开
[美食DIY]
清凉漂亮苦瓜酿
[西餐大全]
杏仁酸奶派_诱人夏日小点心
[宝宝秀]
养颜精品－蜂蜜南瓜
饭友关注排行
苦瓜肉丝_快乐的暑假
鸡丁炒毛豆_绝妙搭配
香甜南瓜粥_养生汤_我家厨房_爱吃饭网·最好的家庭生活网站 南瓜的做法_秋季养生食谱 南瓜_美食大全_爱美食 60个最好的壁纸网站！_ 最好的免费存储网站_ 强烈推荐最好的学习资料网站_ 香甜脆皮的做法_香甜脆皮怎么做_甜品/点心菜谱 咸蛋黄炒南瓜_爱美食 咸蛋黄炒南瓜_爱美食 家教格言父母必看_ 我家让孩子吃饭的三个办法 脖子睡落枕了_家庭生活_惠州亲子网 [逼真南瓜饼_ 南瓜_美食大全 最好最牛网站的大集合_ 最好最牛网站的大2集合_ 最好最牛网站的大集合_ 父母最糟糕的四种坏榜样_宝宝教育_好我家网 蛋白粉的功效与作用_食物功效与作用_好我家网 《关于抽动症,爱是最好的良方》??-转贴_ 最好的几个网站，肯定有你需要的_博弈圣的口袋_ 拔火罐后的症状_爱茶，也爱养生~ 减肥瘦身经验_减肥_39健康减肥_中国最好的减肥瘦身网站 最好看的幼儿有声图书网站_易读宝_新浪博客 食物养生坊_就爱养生网 - 提供：中医养生、养生保健、食疗养生、养生汤 | 养生方法、食疗...