怎样医治疗养肩关节周围炎？

怎样医治疗养肩关节周围炎？

发布时间：2010-02-26    文章摘自：

核心提示： 肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]是一种常见的关节囊粘连性炎症。导致关节僵硬。活动受限。一般。若保持原来姿势。不会有剧烈的疼痛。 肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]通常是在无意之肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]是一种常见的关节囊粘连性炎症。导致关节僵硬。活动受限。一般。若保持原来姿势。不会有剧烈的疼痛。
  肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]通常是在无意之中形成的。有时您可能感觉肩部不适。所以就很少活动。希望让肩部好好的休息一下。比如周末进行了一场羽毛球比赛。感觉肩部十分劳累。这样做并没有错。但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛。您仍然不进行活动。那您的肩关节就会变的僵硬。活动就会变的困难、疼痛。产生恶性循环。肩部活动越来越少。肩关节变的越来越僵硬。最后。关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度。即使您想活动也难以作到。稍稍移动都会很疼痛。
  通常。肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎。也可能由中风引起。经常。较难确定起因。不过。任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]。
  糖尿病也可引起肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]。虽然具体机制还有待进一步行研究。多倾向于胶原蛋白理论。胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分。而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接。当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能。其中。葡萄糖分子会与胶原蛋白结合。使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者。由于血糖升高。导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积。引起肩关节僵硬。活动受限。
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  轻松治愈肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。] (也叫冰冻肩、五十肩 )。
  
  教你一招
  
  钓鱼治好了五十肩
  
  我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]。义乌华山医院医生说 ,肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。
  
  在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。
  
  仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没医治疗养过 ,肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。
  
  穴位揉摩肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]
  
  穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。
  
  捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。
  
  功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。
  
  塑料布轻松“对抗”肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]
  
  五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。] ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。
  
  我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。] ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。
  
  为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 ,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。
  
  运动治愈冰冻肩
  
  我患肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]后 ,经过义乌华山医院医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。
  
  双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。
  
  为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]至今没有复发。
  
  我的故事
  
  自我锻炼治愈肩周痛
  
  初患肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]时 ,我把希望寄托在义乌华山医院医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。
  
  1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。
  
  吊单杠治肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]
  
  患肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。
  
  前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。] ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。
  
  患者支招
  
  螃蟹泥敷愈肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]
  
  母亲曾患肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。] ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。] ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。
  
  抡胳膊 ,肩周不再疼痛
  
  15年前我患了严重的肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。] ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。
  
  游旱泳 ,肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]不治而愈
  
  18年前 ,爷爷因肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。
  
  爬墙法治好肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]
  
  我得肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]时 ,主要采用爬墙法医治疗养。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]再也没犯。
  
  举手驱走肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]
  
  一位骨科义乌华山医院医生告诉一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]。把患肢的手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,肩周炎[它是以肩关节疼痛，活动不便为主要症状的常见病症。]不知不觉好了。