健康肠道 保健养生三大法则
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健康肠道 保健养生三大法则
2010-08-13 15:15:54 腾讯 【大 中 小】 【打印】 我要评论(0)条 中医频道健康热点:- 骨头总是响 到底咋回事?
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导语:肠道是人体内最大的微生态环境,它正常运作与否对人体的健康有着重要的影响。所以肠道的保健养生一定要平衡膳食,多吃粗粮、水果蔬菜,尽量保持有的律的生活。在此,小编特向大家介绍一下有关肠道养生保健的三大法则。
健康肠道 保健养生三大法则
第一大法则:平衡膳食
粗粮常吃,温和饮食
人体最容易生病的器官是什么?大家肯定想不到,居然是大肠!肠道是人体内最大的微生态环境,它正常运作与否,对人体的健康有着举足轻重的影响。
平时白领的生活饮食规律特别容易被打乱,导致肠道有害菌增加。因此一定要注意保持膳食结构平衡,一日三餐,粗细搭配,尤其是要常吃些土豆、番薯、芋头等富含膳食纤维的食物。这些土得掉渣的食物不仅能促进肠道蠕动加快粪便排出,而且能抑制肠道内有害细菌的活动,有利于肠道内微生态环境的稳定。
另外,肠道历来都喜欢“温和饮食”,所以,过节时,少吃“过老含筋”的肉类,未加工的黄豆、蚕豆等。太甜、太酸、太硬的水果也不要常吃。像糯米、米线等不好消化的食物,胡椒、辣椒、芥末、咖啡等刺激性食物也应少吃为妙。
健康肠道 保健养生三大法则
健康肠道 保健养生三大法则_2
健康肠道 保健养生三大法则_3
健康肠道保健养生三大法则(图)
健康肠道保健养生三大法则(图)
肠道保健三大法则
肠道保健三大法则
健康从肠道保健开始
人体健康从肠道保健开始 -000
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