怎样清理肠道以保持肠道畅通

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2019/12/07 07:58:52

怎样清理肠道以保持肠道畅通

    前一篇说到了保持肠道畅通对减肥的必要作用,今天来谈论怎样保持肠道畅通。新鲜的水果、酸奶、盐水等等都可以作为工具,慢慢将肠道调整到最佳状态,慢慢形成“易瘦”的体质。

  水果
    水果是纯天然的,它们含有大量的植物纤维,能够增加肠蠕动,协助把肠道中的废物一并排出体外。它们还含有大量的抗氧化物质,这种化学物质可以在人体的血液中,清理血液、废物和多余的胆固醇。

  酸奶

   酸奶之所以是很好的减肥辅助食品,多半是因为它的“清肠”功能。酸奶中含有乳酸菌和多种益生菌,这些菌类都能够有效调节肠道的平衡。把肠道中的废物排出体外。酸奶和水果搭配,做成自己喜爱的“酸奶拌”,放在冰箱中,即美味又能够有效及时地防止便秘发生。

  盐水

   早晨起来空腹喝一大杯淡盐水,能够很快的补充身体所需的水分,将体内的垃圾和宿便尽快的排出去,从而强化一天的新陈代谢。

   水果、酸奶、盐水都是不错的选择,这些天然健康的方法对身体没有任何害处,比起如排毒养颜胶囊等药品来说,要舒适、安全的多。