神马文学网姐妹们,教你变漂亮的小秘诀!
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 01:22:35
姐妹们,教你变漂亮的小秘诀! 
去除痤疮疤痕
神奇指数：2星 有效指数：4星
去脸部角质 在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。
神奇指数：2星 有效指数：3星
自制紧肤水 柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。
神奇指数：3星 有效指数：3星
增长睫毛 将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！
神奇指数： 3星 有效指数：4星
去身体角质 手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。
神奇指数：2星 有效指数：3星
乌青不见了 跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。
神奇指数： 5星 有效指数： 5星
消除黑眼圈 准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。
神奇指数： 2星 有效指数： 3星
去黑鼻头 把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！
神奇指数： 4星 有效指数：4星
6个治疗雀斑的小偏方
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
教你对眼袋说NO
日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。
一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
三、在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。
四、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。
五、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于决眼下部所出现的囊袋问题。
轻松拥有白皙皮肤9诀窍 皮肤光洁、白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到她所带来的优越感。
美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。所以，除了烈日当头需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。以下我们提供几条美白小常识。
1、如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2、每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精，因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。还有，日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些蔬果含有某些成分，很容易在阳光
⑴价格贵的东西就好吗？好像不太对耶~
⑵贴和自己的肌肤才是最对的
⑶根据肤质和想表现的感觉来选择粉底
⑷根据肤质来选择粉底就必须知道什么粉底适合什么肌肤
一，女人不能让自己冷。
冷的根源。血行不畅，手脚冰凉而且痛经，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪 来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要。
女人预防冷的方法有：
1，莫节食，适时补充一些含铁质的菜类如菠菜,肉类如牛,羊肉，可以有效地避免贫血。
2，少坐多运动鞋,坐得太多，血淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔易有炎症。有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
3， 莫用束身内衣其实那一点用没有。束得太紧了，生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。少让下身过冷如冬天都穿裙子，下 面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛,特别伤身体。
4，少吃冰类与寒性食物,如凉茶,要了解自己的内热属阴热不是阳热。女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳 气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女 人生育之后面部长斑的情形更为严（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生 殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保 护）。
5,少食生芦荟，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷。
总结:多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米 ,酒、樱桃 ……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的 ,不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里 呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，更好的方法是多做运动。
6,要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以 MM可以根据月经量和经 血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
二，女人要激素。
女人从第一次月经到绝经就是400多颗卵子。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，少用人工激素，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆,雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多也不好。蜂王浆到 40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然。 很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。不孕的女性，用保守 的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以
后排卵机能为代价的。就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出 6枚卵子，女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子” ，只要子宫、盆腔
气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵” 一样可怕。
三，女人要涵养自己的水源。
女人就是水做的,要多喝水,保持一天8~10大杯,不能喝太多特别是晚上,肾会负担不了，眼皮会肿起 来。那不是真元之气。
女人体内的水分，不能损耗过度。很多外在的食物都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火
气。关键是调料，尤其是香料。如五香粉，桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，或姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！多食用温度适中的食物，特冷或特烫的会更多一层损耗。油炸或烤制的是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内 的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。
保持心情宁静平和，尽量少愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这要动用身体的中气去中和它。
总结:身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留 在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。在空调房里要多喝水或用加湿器。
常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减 减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促 使肾脏血液循环加快。有一个食疗方法，服用冬瓜 。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除 多余水份的好方法。
四，UP，就是向上的力量。
女人过了 40，除了年龄往上长，什么东西都在 往下掉。我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下
巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的 环境没有改善，很快又会堆起来。 有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力。
五，节食减肥？不要啦！
1,前面已说过,莫节食,身体缺少很多元素会对身体不利,如维生素B6是代谢脂肪不可少的.
2,吃食物的方式要讲究，首先，要吃应季应地的食物，夏天吃冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱 韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有 好多加了化学成分，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。
3.地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重 或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味还可除肠道寄生虫。
六，要吃完整的原味的食物。
1,一个完整的食物，能量和效用也是完整的，如荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食 物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆 形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。市 面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。建议吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
2,吃营养品有三条原则：一，你得明白为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适 应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。补钙的时候要同时补充维 D，但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大 事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会 中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶 性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如 泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。
七，吃进嘴里的和抹在脸上的。
我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
牛奶 ：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草 莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛 奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶 好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层 ，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就 不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃 烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身 ，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏 天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维B 和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维 B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮 屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的可以明目，对睡眠不好的可以安 神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真 正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序 洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最 佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有 微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面 的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
八，滋阴。
我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。大部分都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用 不着乱吃药。或整天忙着去什么火。因为很难把 握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气合就好好.
滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮 粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百 合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶 状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也 就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性 平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉 的，所以不会有什么问题。 话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火 或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气 才是最好的。
九，一树繁花。
两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，有经验的人说这花是喷了激素的，我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，这盆花始
终蔫蔫地。直到有一天，家的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换 水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像 火星一样，呼拉一下全开了. 如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。 25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，深受现代美容之苦，我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。 所以朋友送我SKII的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用。
十,化肥 沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。 人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂…… MM们买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。
食品加工企业做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。
其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面 ……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久。
糯米酒 ，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是 好的糯米酒，在超市买不到。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。
普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。不防自己动手做
解答区:
Q：长痘
怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃 深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。
长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素 B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。
不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会 伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有 淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的 ，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。 三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如 扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。 豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘,牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。
Q：水果vs. 果汁
只有懒女人，没有丑女人。喝自已榨的果汁。早上起 来，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之 太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。
春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵 抗力。这个季节因为日晒会起一些小斑点，把它们“ 吃掉 ”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。所有新鲜上市的水果都榨而饮之。 蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。 菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉而内疚的是救星。木瓜汁 也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪，美白丰胸
可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。
Q：豆浆
自制最好，冰糖比白砂糖清润。自制还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润 肺止咳。
Q：热茶
热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就
是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。
推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞 10颗。热水冲泡，这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却 并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗。
Q：早上喝盐水
如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。
Q：斑
眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.
Q： 胃火大
胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。
Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般 是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活 习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃 一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。
Q：特殊时期的痛
战斗的武器，就是老姜 。 可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一 天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆 。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。
Q：小蛮腰。
小腹是我们生殖系统所在，细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化。所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女人，腰上小腹上也总是有一些肥肉的。后腰处是我们的肾，中医认为“肾是先天之本” ，肾功能的弱化会拖累身上所有其它器官。很多身体问题，因肾而起。肾和生殖器官 所提供的性能量，是人生命中最本能且最不可低估的能量。气功因此意守单田，瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”，用各种方法来激活它。还有我们的肠 子，纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，脸
上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以说你的脸只是个表象，根本的症结在腰上。 现在的MM都很懒，所以下面是最简化版的强壮和柔软腰身的方法：
强腰 ：强壮腰肾的食品是黑豆 。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。我推荐的用法是：先将黑豆用上好白酒浸泡数日，取出滤干，文火炒熟，像吃花生豆一样吃，一天几颗，很方便，但效果超好，产后女性也可食用防止腰痛。
再说一个运动，只要简单的下蹲运动就能激活肾脏：两脚分开比肩宽一点，脚尖向外 （这种姿势容易失去平衡，可以扶墙或沙发），腰挺直，然后下蹲，下蹲的时候两腿外展，像青蛙一样。尽量蹲到最低，然后站起。做 10个能让人出一身汗。想加强练习，做这个动作时，只脚尖着地就行了。
柔腰：（1）向前弯腰，手能否很容易抓到脚踝关节？（2）向后弯腰（要有人帮扶着不然会危险），弯得下去吗？不要求你弯到地上去，腰很酸痛吧？说明你有多久没运动过它了。（ 3）向左、右弯腰，然后 向左后、右后扭腰同时扭脊柱。 如果你的腰能够灵活地前后左右各方向弯曲，你的腰越来越柔软的同时肯定也越来 越细。做这些动作时要慢，要温和，不然会伤到。
做向前弯腰的动作，前倾的重量挤压你的小腹，可以排出肠道里的废物和废气；后腿韧带也得到拉伸，同时向上提臀。向后弯腰，前腰和前胸的韧带得到拉伸，整个后腰 背受到挤压，后腰背为维持身体平衡而消耗热量；同时能按摩肾脏。左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。向左后、右后扭动脊柱可以按摩整个内脏器官，使脊柱变得更加灵活。
Q：特殊时期练瑜迦
特殊时期练瑜迦要小心，会使骨盆高过头部的动作都不能练，如所有的倒立式鱼式犁式等等。将头压得太低的动作也要小心。一般的扭腰摇动骨盆的动作对活血有帮助。
倘使形式可以搪塞一切，只要可以完美，那么何必追究真伪。 真相总代表着伤害。会让那么多人无路可退。
去除痤疮疤痕 神奇指数：2星 有效指数：4星
神奇指数：2星 有效指数：3星
神奇指数：3星 有效指数：3星
神奇指数： 3星 有效指数：4星
神奇指数：2星 有效指数：3星
神奇指数： 5星 有效指数： 5星
神奇指数： 2星 有效指数： 3星
神奇指数： 4星 有效指数：4星
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。
一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
三、在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。
四、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。
五、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于决眼下部所出现的囊袋问题。
美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。所以，除了烈日当头需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。以下我们提供几条美白小常识。
1、如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2、每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精，因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。还有，日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些蔬果含有某些成分，很容易在阳光
⑴价格贵的东西就好吗？好像不太对耶~
⑵贴和自己的肌肤才是最对的
⑶根据肤质和想表现的感觉来选择粉底
⑷根据肤质来选择粉底就必须知道什么粉底适合什么肌肤
◆用什么颜色才可以控制好自己的肌肤呢？是不是很难？
请参考一下下表吧！对照自己的颜色 选择适合的控制粉底
★涂一种粉底的方式
▲怎样才能涂好粉底呢？
▲当然是要根据肌肉 的轮廓来涂哦。
◆涂的顺序应该从脸颊开始，这里是最要强调的部分呀~
一薄的地方：t字区 眼部和看上去高的地方
二厚的地方：脸颊 和看上去低的地方
三涂两个颜色的粉底
⑴首先以前面的方式涂打低的粉底
⑵然后在高的部分打上明亮的粉底，请使用5mm宽的平刷子。甚至可以使用唇刷，不过不能和化唇部的唇刷混用。
▲打阴影 使用比主粉底暗1－2个色的颜色打阴影，打在低的部分：o tone - 鼻影 －脸颊影:
★使用接近自己肤色或稍亮一点的遮瑕膏，涂抹黑斑处，可以缓解黑色。
★使用绿色的遮瑕膏涂抹痘痘处，可以缓解红色。
★最后涂上粉（散粉）
一由下往上 仔细轻拍，注意渗入到毛孔里。
二涂完粉以后我们要仔细检查一下哦。是不是很干净漂亮了？
⑴ 粉有没有浮在外面的感觉
⑵镜子中的脸蛋和脖子相比是不是过白
⑶与第二点相反，有没有过黑
⑷妆有没有掉
⑸妆有没有过浓
一常常看到左右两侧打腮红的位置不一致，看起来非常不舒服。
二为了让自己可以均匀的打好腮红，首先对着镜子笑一下。
三鼓起来的腮榜部分就是我们要打腮红的部位。
四打腮红可以使自己看起来血色好，可以使用粉红色系或桔色系的颜色。
五刷子沾满腮红粉，多出来的粉也有手指甲刮到刷子上去。
六从脸的外侧开始，抖动刷子涂上腮红。
⒈此时，请注意不要涂到小鼻和耳垂部分连接线的下面去。
⒉太下面了，看上去会显得不好看。
⒊万一腮红涂多了，也不用担心，可以用粉扑轻轻的拍掉。
⒋腮红有两种 一种是红色系 一种是阴影粉
⒌红色系可以使脸有血色，阴影粉可以造影，这样就可以对脸部做效果了。
★你想给自己做出什么样的脸呢？
◆让自己的脸看起来小一点呢？
◆如下图所示部分打入阴影粉。通常比用的粉底要暗一个层次。
▲千万不能用粉红色系的腮红哦，那样会看起来脸更大的。
▲然后在脸颊的正中涂上明亮的腮红，这样人就可以看起来即精神又可爱了。
★卷睫毛的方法
睫毛夹的上部对准眼皮部往上抬
▲睫毛卷曲的种类
标准
直角
★根据睫毛夹 夹的部分 也可以改变眼睛的大小和形状
☆明亮的睫毛 ☆ 眼睛看起来往下 ☆眼睛看起来上翘 
★贴假睫毛的方法★
◆化妆品店里有好多假睫毛，有没有试过买回去用过呢？
◆怎样才能贴好假睫毛呢？
◆让我们准备好
§假睫毛
§胶水
§剪刀
▲PS:记住装假睫毛必须从眼的中间开始帖！
⑴首先，把假睫毛剪短，比自己的眼睛宽短8mm左右。
⑵镜子放在桌子上倾斜45度斜着朝下（脸朝前方）
⑶在假睫毛上涂好胶水。
⑷确认好眼头开始3mm和眼尾过来5mm空开的位置。
⑸然后从眼睛的中间开始贴，然后是眼头，然后是眼尾。
⑹刚贴上的时候很容易脱落，所以要用手指轻轻按住。
⑺这时，如果眼睛闭起来的话，很容易粘到下眼皮，要小心。
⑻差不多粘牢后再从下整体轻抚假睫毛。
⑼这样就贴好了，OK啦～
中间开始贴:→
贴的位置:→
按牢:（食指，中指，无名指）→
★眼部化妆★
◆有没有觉得眼线很难描，常常画到不对的地方去呢？
◆使用眼线笔太粉状的感觉，白天用了效果觉得很槽糕吗？
▲一般，谁都有咖啡或灰色的眼影吧。用细长的笔沾点水把这个眼影化为液体状，在水中溶化的眼影可以作为液体眼线笔来使用。
▲这个方法，适合任何一种眼睛。特别是很难画眼线的单眼皮者值得一试。
○自己画眼线是不是觉得有点难呢
☆让我们来试试看吧
⑴把镜子斜放在自己的前方，脸朝前，眼睛斜看镜子，
⑵这样我们可以比较清楚的看到画眼线的地方。
⑶在睫毛生长的地方之间就是我们描眼线的部位。
◆一般眼线有两大类，让我们看看我们该选择怎样的眼线:↓
☆
由于眼线笔比较有油分，单眼皮和内双眼皮者使用起来要特
☆由于眼线笔比较有油分，单眼皮和内双眼皮者使用起来要特别小心不要一下子描很黑很重。使眼睛看起来往上抬 )
◆不同的眼线画法，展现不同的特点 :↓
自然型 :→
使眼睛看起来往上抬:→
使眼睛看起来比较大 :→
★眼影的画法☆
◇首先使用白色系眼影作为底色打底。
◇然后再在上面涂上自己喜欢的颜色。
▲打上白色或亮色可以使后面使用的颜色容易发色，看上去比较漂亮 :→
◆自然的感觉
⑴普通使用一种颜色比较好。单眼皮的人使用明亮的颜色容易让人看起来眼睛比较肿，建议使用咖啡色等暗色。 :↓
⑵清楚的感觉
▲在眼筐部位有层次的涂抹，使用蓝色系或咖啡色系 :→
⑶温柔的感觉
▲中间涂最深的颜色向两边淡开 :→
★眉毛的画法☆
⑴画眉是最容易让人变身的
⑵要画好眉毛，首先必须了解好眉毛的位置：
1. 眉头 －－小鼻的延长线上
2. 眉山－－黑瞳的外侧和眼尾的延长线上
3. 眉尾 －－小鼻和眼尾的延长线上
☆（画得太浓容易给人男人的感觉。所以要打层次是感觉柔软。眉山部分可以浓一点，眉头和眉尾淡一点。 ）
▲先用咖啡的眼影打出眉型，在眉山处重一点，两边淡一点 :→
▲用眉笔仔细的一根一根画眉毛 :→
★唇部化妆☆
◇种类◆
⑴唇膏
⑵唇笔
▲对应自己的唇形比较外曲线和内曲线两种画法 ：→
☆外曲线☆
◆使用这个形状看起来唇厚厚的，比较性感，不是很冷 ：→
■如下图的样子从中间开始入笔，两边对称的画，笔不要竖得太高，斜斜的画下去：→
养颜经 一，女人不能让自己冷。
冷的根源。血行不畅，手脚冰凉而且痛经，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪 来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要。
女人预防冷的方法有：
1，莫节食，适时补充一些含铁质的菜类如菠菜,肉类如牛,羊肉，可以有效地避免贫血。
2，少坐多运动鞋,坐得太多，血淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔易有炎症。有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
3， 莫用束身内衣其实那一点用没有。束得太紧了，生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。少让下身过冷如冬天都穿裙子，下 面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛,特别伤身体。
4，少吃冰类与寒性食物,如凉茶,要了解自己的内热属阴热不是阳热。女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳 气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女 人生育之后面部长斑的情形更为严（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生 殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保 护）。
5,少食生芦荟，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷。
总结:多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米 ,酒、樱桃 ……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的 ,不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里 呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，更好的方法是多做运动。
6,要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以 MM可以根据月经量和经 血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
二，女人要激素。
女人从第一次月经到绝经就是400多颗卵子。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，少用人工激素，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆,雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多也不好。蜂王浆到 40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然。 很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。不孕的女性，用保守 的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以
后排卵机能为代价的。就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出 6枚卵子，女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子” ，只要子宫、盆腔
气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵” 一样可怕。
三，女人要涵养自己的水源。
女人就是水做的,要多喝水,保持一天8~10大杯,不能喝太多特别是晚上,肾会负担不了，眼皮会肿起 来。那不是真元之气。
女人体内的水分，不能损耗过度。很多外在的食物都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火
气。关键是调料，尤其是香料。如五香粉，桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，或姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！多食用温度适中的食物，特冷或特烫的会更多一层损耗。油炸或烤制的是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内 的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。
保持心情宁静平和，尽量少愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这要动用身体的中气去中和它。
总结:身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留 在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。在空调房里要多喝水或用加湿器。
常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减 减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促 使肾脏血液循环加快。有一个食疗方法，服用冬瓜 。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除 多余水份的好方法。
四，UP，就是向上的力量。
女人过了 40，除了年龄往上长，什么东西都在 往下掉。我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下
巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的 环境没有改善，很快又会堆起来。 有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力。
五，节食减肥？不要啦！
1,前面已说过,莫节食,身体缺少很多元素会对身体不利,如维生素B6是代谢脂肪不可少的.
2,吃食物的方式要讲究，首先，要吃应季应地的食物，夏天吃冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱 韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有 好多加了化学成分，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。
3.地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重 或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味还可除肠道寄生虫。
六，要吃完整的原味的食物。
1,一个完整的食物，能量和效用也是完整的，如荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食 物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆 形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。市 面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。建议吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
2,吃营养品有三条原则：一，你得明白为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适 应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。补钙的时候要同时补充维 D，但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大 事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会 中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶 性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如 泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。
七，吃进嘴里的和抹在脸上的。
我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
牛奶 ：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草 莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛 奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶 好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层 ，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就 不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃 烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身 ，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏 天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维B 和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维 B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮 屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的可以明目，对睡眠不好的可以安 神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真 正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序 洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最 佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有 微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面 的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
八，滋阴。
我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。大部分都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用 不着乱吃药。或整天忙着去什么火。因为很难把 握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气合就好好.
滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮 粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百 合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶 状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也 就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性 平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉 的，所以不会有什么问题。 话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火 或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气 才是最好的。
九，一树繁花。
两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，有经验的人说这花是喷了激素的，我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，这盆花始
终蔫蔫地。直到有一天，家的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换 水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像 火星一样，呼拉一下全开了. 如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。 25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，深受现代美容之苦，我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。 所以朋友送我SKII的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用。
十,化肥 沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。 人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂…… MM们买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。
食品加工企业做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。
其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面 ……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久。
糯米酒 ，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是 好的糯米酒，在超市买不到。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。
普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。不防自己动手做
解答区:
Q：长痘
怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃 深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。
长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素 B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。
不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会 伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有 淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的 ，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。 三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如 扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。 豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘,牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。
Q：水果vs. 果汁
只有懒女人，没有丑女人。喝自已榨的果汁。早上起 来，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之 太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。
春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵 抗力。这个季节因为日晒会起一些小斑点，把它们“ 吃掉 ”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。所有新鲜上市的水果都榨而饮之。 蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。 菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉而内疚的是救星。木瓜汁 也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪，美白丰胸
可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。
Q：豆浆
自制最好，冰糖比白砂糖清润。自制还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润 肺止咳。
Q：热茶
热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就
是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。
推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞 10颗。热水冲泡，这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却 并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗。
Q：早上喝盐水
如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。
Q：斑
眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.
Q： 胃火大
胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。
Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般 是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活 习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃 一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。
Q：特殊时期的痛
战斗的武器，就是老姜 。 可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一 天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆 。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。
Q：小蛮腰。
小腹是我们生殖系统所在，细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化。所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女人，腰上小腹上也总是有一些肥肉的。后腰处是我们的肾，中医认为“肾是先天之本” ，肾功能的弱化会拖累身上所有其它器官。很多身体问题，因肾而起。肾和生殖器官 所提供的性能量，是人生命中最本能且最不可低估的能量。气功因此意守单田，瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”，用各种方法来激活它。还有我们的肠 子，纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，脸
上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以说你的脸只是个表象，根本的症结在腰上。 现在的MM都很懒，所以下面是最简化版的强壮和柔软腰身的方法：
强腰 ：强壮腰肾的食品是黑豆 。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。我推荐的用法是：先将黑豆用上好白酒浸泡数日，取出滤干，文火炒熟，像吃花生豆一样吃，一天几颗，很方便，但效果超好，产后女性也可食用防止腰痛。
再说一个运动，只要简单的下蹲运动就能激活肾脏：两脚分开比肩宽一点，脚尖向外 （这种姿势容易失去平衡，可以扶墙或沙发），腰挺直，然后下蹲，下蹲的时候两腿外展，像青蛙一样。尽量蹲到最低，然后站起。做 10个能让人出一身汗。想加强练习，做这个动作时，只脚尖着地就行了。
柔腰：（1）向前弯腰，手能否很容易抓到脚踝关节？（2）向后弯腰（要有人帮扶着不然会危险），弯得下去吗？不要求你弯到地上去，腰很酸痛吧？说明你有多久没运动过它了。（ 3）向左、右弯腰，然后 向左后、右后扭腰同时扭脊柱。 如果你的腰能够灵活地前后左右各方向弯曲，你的腰越来越柔软的同时肯定也越来 越细。做这些动作时要慢，要温和，不然会伤到。
做向前弯腰的动作，前倾的重量挤压你的小腹，可以排出肠道里的废物和废气；后腿韧带也得到拉伸，同时向上提臀。向后弯腰，前腰和前胸的韧带得到拉伸，整个后腰 背受到挤压，后腰背为维持身体平衡而消耗热量；同时能按摩肾脏。左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。向左后、右后扭动脊柱可以按摩整个内脏器官，使脊柱变得更加灵活。
Q：特殊时期练瑜迦
特殊时期练瑜迦要小心，会使骨盆高过头部的动作都不能练，如所有的倒立式鱼式犁式等等。将头压得太低的动作也要小心。一般的扭腰摇动骨盆的动作对活血有帮助。
倘使形式可以搪塞一切，只要可以完美，那么何必追究真伪。 真相总代表着伤害。会让那么多人无路可退。