神马文学网《太极》
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 23:24:51
大道至简 认太极---基本姿态（中)
心气沉降腿弯曲，下体实来上体虚，脊背垂向地表面，双肩胸椎松不已。
面带微笑腿吃力，跟随韵律摇摆起，上下左右前后荡，重心转换任高低。
腰带臂膀头顶旋，快慢变化随气力，折展研磨百千万，酣畅淋漓腿骨密。
二、心悦体美 识太极---基本方法（定）
先用心来后用脑，耳闻目睹勤思考， 次用脚力察气路，段段点点节节到，
再将心脑力皆抛，只用精领神自晓。 循序渐进虚心学，坚持百日定明了。
整肩修脊开肩胯， 气行入骨充肌肤，日久用进废自退，脏腑舒适体优美。
三、欢天喜地 练太极----基本功夫（乐）
四、文趣横生 懂太极----基本文化（趣）
五、无限分合 通太极----基本原理（精）
六、理工农医 晓太极----基本科学（明）
七、内圣外王 玩太极----基本用途（妙）
螺旋
张弓
我命
缠路
世间万物皆有缘，
对立统一是关键，
量变质变有时间，
循序渐进象螺旋。
身似背负五张弓，
脚似吸盘随意动，
蓄若张弓发若箭，
张弛有度显神通。
我命由我不由天，
日日习练太极拳，
内练筋骨外练皮，
大难小灾不来犯。
太极功夫深奥理，
腰点关节勿存意，
安身立命心沉静，
气顺缠路达四体。
小宇宙
内观
素质
百日
身中本是小宇宙，
理工农医样样有，
若要深知奥妙理，
请君跟我学太极。
人身难得实不易，
百年易逝蹉不已，
前生求知外处寻，
今日才知藏身里。
欢天喜地练太极，
养生技击为一体，
文字功夫日日进，
内练体魄外搏击。
中华文明藏太极，
导引吐纳大医理，
俗话方言奥妙句，
身体力行百日齐。
心气沉降腿弯曲，下体实来上体虚，脊背垂向地表面，双肩胸椎松不已。
面带微笑腿吃力，跟随韵律摇摆起，上下左右前后荡，重心转换任高低。
腰带臂膀头顶旋，快慢变化随气力，折展研磨百千万，酣畅淋漓腿骨密。
二、心悦体美 识太极---基本方法（定）
先用心来后用脑，耳闻目睹勤思考， 次用脚力察气路，段段点点节节到，
再将心脑力皆抛，只用精领神自晓。 循序渐进虚心学，坚持百日定明了。
整肩修脊开肩胯， 气行入骨充肌肤，日久用进废自退，脏腑舒适体优美。
三、欢天喜地 练太极----基本功夫（乐）
四、文趣横生 懂太极----基本文化（趣）
五、无限分合 通太极----基本原理（精）
六、理工农医 晓太极----基本科学（明）
七、内圣外王 玩太极----基本用途（妙）
螺旋
张弓
我命
缠路
世间万物皆有缘，
对立统一是关键，
量变质变有时间，
循序渐进象螺旋。
身似背负五张弓，
脚似吸盘随意动，
蓄若张弓发若箭，
张弛有度显神通。
我命由我不由天，
日日习练太极拳，
内练筋骨外练皮，
大难小灾不来犯。
太极功夫深奥理，
腰点关节勿存意，
安身立命心沉静，
气顺缠路达四体。
小宇宙
内观
素质
百日
身中本是小宇宙，
理工农医样样有，
若要深知奥妙理，
请君跟我学太极。
人身难得实不易，
百年易逝蹉不已，
前生求知外处寻，
今日才知藏身里。
欢天喜地练太极，
养生技击为一体，
文字功夫日日进，
内练体魄外搏击。
中华文明藏太极，
导引吐纳大医理，
俗话方言奥妙句，
身体力行百日齐。