陕县第一初级中学_用情绪改变命运
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用情绪改变命运 陕县第一初级中学 2009-12-01 16:03:51 作者:陕县一中 来源: 文字大小:[大][中][小]
很久很久以前,西藏有个叫爱地巴的人,他一生气就回家去,然后绕着自己的房子和土地跑三圈。后来,他的房子越来越大,土地也越来越广。而他一生气,仍要绕着房子和土地跑三圈,哪怕累得气喘吁吁、汗流浃背。
爱地巴很老了,走路也已经要住着拐杖了,他生气时还要坚持绕着房子和土地转三圈。一次,孙子问他:“阿公,您生气就绕着房子和土地跑,为什么?”爱巴对孙子说:“年轻时,我一和人吵架、争论、生气时,我就绕着房子和土地跑三圈,我边跑边想——自己的房子和土地那么小,那有时间和精力去和别人生气?一想到这些,我的气就消了。气消了,我就有更多的时间和精力来学习、工作。”孙子又问:“您现在成为富人了,为什么还要绕着房子跑呢?”爱地巴笑着说:“生气时,我绕着土地很房子跑,边跑边想——我房子这么大,土地这么多,又何必和人计较呢?一想到这里,我的气就消了。”
不良的情绪会影响我们的学习很生活。如何调整自己的不良情绪呢?
1.情绪疏泄。比如你的功劳被别人抢去时,可以利用倾诉的方法或大哭一场,或去参加一场体育活动,宣泄掉自己不良情绪。
2.积极暗示。当你被别人误会很委屈时,当你喜欢的东西被别人弄丢很恼火时,可以通过自我对话法来安慰自己。比如,丢东西时:旧的不去,新的不来。
3.转移和升华。当自己生气时,可以将注意力转移到积极方面,从挫折和失败中吸取教训,如安排紧张的活动或学习,以排除不良情绪的侵扰。
4.善于遗忘。不要总是将一切郁积于自己的心中,而要学会遗忘掉不愉快的人和事。比如不要斤斤计较和同学闹点小矛盾。
5.如果你的情绪问题比较突出,要及时寻求心理教师的帮助。
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