作息不规律让你变菜瓜

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/13 06:45:58
如果作息不规律、有抽烟或过量饮酒的习惯、经常熬夜、失眠或睡眠不足、生活压力大、三餐不规律,也会影响肌肤正常的新陈代谢,让肌肤的更新能力变差;因此,应尽量改变不良的生活习惯,让生活进入健康的、科学的轨道

阳光曝晒型

成因:平常曝晒在阳光下,也没有涂抹防晒乳的保养习惯,或防晒方法不得当。 *改善方法:

a。在任何季节里,每天应做好基础的防晒工作,如使用美白霜、美白导入液、美白面膜、果酸治疗剂等。临睡前,也应抹一层有SPF值的美白产品。

b。完整的防晒保护,是美白成功的关键。如果你的工作使你每天有许多接触阳光的机会,除了抹一些肌肤保养品,也应根据实际情况,穿长袖衣物、打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜,断断续续、没有持之以恒的防晒,只会让你的皮肤美白计划事倍功半。

缺血缺氧型

成因:平日饮食不均衡或有偏食习惯,容易感到疲倦、晕眩、缺乏体育运动。

*改善方法:

a。如果血液中含氧量不足或是有贫血症状,肤色通常看起来偏黄、偏暗或是没有血色。这种肤色不佳的成因可能由于人体缺乏造血所需的营养素如铁质、维生素A、维生素B群等,可多吃一些如蛋类、乳类、虾及豆类、酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、海带、黑芝麻、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等食物。

b。对于这一类的肤色暗沉问题,除了均衡饮食之外,还应养成定期进行有氧运动的习惯,如慢跑、仰卧起坐、体操、游泳等,增加身体带氧量,对于肤色的改善也相当有益。

b。另外,如果作息不规律、有抽烟或过量饮酒的习惯、经常熬夜、失眠或睡眠不足、生活压力大、三餐不规律,也会影响肌肤正常的新陈代谢,让肌肤的更新能力变差;因此,应尽量改变不良的生活习惯,让生活进入健康的、科学的轨道。

肌肤缺水型

成因:肌肤含水量低,易干燥,有脱屑、脱皮、发痒的问题,吸收保养品的能力较弱。

*改善方法:

a。加强平日的保湿工序,不妨尝试使用深度保湿面膜、以滋润为主的、霜剂型补水产品和水分导入液。

b。如觉得每天用上一张保湿面膜敷脸太过奢侈,还有一个更简单、实用的方法。将平常的化妆水(一定要是无酒精成分的,这样才不会令缺水的肌肤受到刺激,产生过敏现象)倒在纸面膜上,将整张面膜完全浸湿,即可往脸上一贴,10分钟后再揭去,如此便能让肌肤每天都能保持充足的水分和弹性。

角质肥厚型

成因:脸部经常分泌大量油脂,平日容易有粉刺、痘痘等问题,也没有去角质的保养习惯。

*改善方法:

a。定期使用含酸性成分的保养品,如含有果酸、水杨酸,或是植物颗粒、酵素成分的产品,2~3次/月;也可去专业的美容机构进行果酸治疗、钻石微雕美容法和紧肤美白光疗。

b。因角质堆积引起的肌肤暗沉,通常是由于肌肤的新陈代谢出现了问题,过多的老废角质无法及时更新换代,以至于角质层排列不平整,表皮粗糙。因此,平日也应有针对性地做面部按摩,由下而上地,由内向外地画圈和指压,1~2次/天,5分钟/次,促进肌肤血液循环,加快新陈代谢。