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运动减肥，你倦怠了？ 2010年07月23日 13:40 新浪博客 【大 中 小】 【打印】 共有评论0条
运动减肥，倦怠了？
第四阶段：濒临放弃阶段
典型特征：运动减肥计划的在你生活中的重要程度已经下降。你会把你的运动减肥计划像是用过的纸巾一样扔掉。再把它捡起来的时候，可能是明年了。
避免精疲力尽的诀窍：制定一个运动减肥计划日程表，至少坚持5个星期。一份关于心理健康的研究报告说，一个习惯的养成至少要5个星期才能固定下来。拉特克利夫说：“找一个教练或者说是监督者，你的男朋友或者是你最好的朋友，同辈朋友给你的压力会让你更有动力坚持运动减肥计划。有人对你负责的时候，你更有可能一直坚持运动减肥计划而不会轻易放弃。”
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