预防冠心病的方法
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 17:47:45
预防冠心病的方法
最主要:控制血糖、血脂、血压,减体重、控食欲、多走路,吃
清淡,还有就是医生交代的有几种药需要长期吃的。戒烟少酒
预防的措施:
降血脂 每天早晚各一杯玉米糊,玉米粉放些小苏打一般在1%——2%之间,可使玉米中的烟酸被游离出来,被人体吸收。
控制血糖 吃西红柿、少吃粮食。增加运动减轻体重,
控制高血压 每天早晨1-2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃,洋葱降血压降血脂。
治失眠 灯心草
生姜 稀释血液的良药。每天吃
生姜提取物中含有与阿司匹林作用相似的抗凝血成分,甚至超过阿司匹林,生姜能降胆固醇,
收缩肛门 对冠心病,高血压病有一定预防作用。具体方法是:吸气时稍用意着力,提缩肛门连同会阴上升,呼气时放松。每次重复10-20下,每日3-5次。
玉米糊 西红柿 生姜 洋葱
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