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永生之道在哪里？精与养生(附：补精固精秘法）
(2010-07-26 05:37:35)
转载 标签： 养生
健身
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永生
命门
分类：养生保健—其它 
凡欲养体，先须养胃；凡欲养胃，先须养心；凡欲养心，先须养神；凡欲养神，先须养气；
凡欲养气，先须养精；凡欲养精，先须养智而惜命。
永生之道源于上德系列之三
--精与养生
--常福居士
精，包括了血和津液，是人体正常运转的三要素：气、血的起源，生命的基础，也是人体生长发育的基本物质。
《内经•灵枢》篇说：“精者，人之本也”。人始生，先成精，精成而脑髓生。骨为干、脉为营、筋为刚、肉为墙，脉道通、血气行、皮肤坚而毛发长等等，这些都需要有个健康的胃来吸收五谷之营养，有了营养，脾就能代生出足够的血给心脏，然安神又能宁心；气足血畅，神方能定，而精凝，神才能安；故养生的最后秘诀还是在养精。
而如何补精、固精呢？在晚上睡前或早晨起床前，脚跟着床，手抱颈后，扣齿三十六通次，神水（唾液）咽下，然后全身放松，缓缓吸气，感觉气在胸部停留，然后到丹田。到了要呼气（吐气）的时候，先吐胸部的气，然后到命门（后腰），再到丹田，到会阴••••••边呼边提肛门缩阴紧肾，如忍大小便一样，反复若干次，五至十分钟一回。
我还曾经看过一个典故，汉时，皇上接触了赵飞燕后，就不近其他美女了。后来，有人通过太监问飞燕，飞燕就说她自己经常练刚才我说的固精之功，——腹部吐纳功，使阴道紧缩，如同处女。故女性练此功时，要注意：吸气的时候腹部扁凹，将气放到胸部背后的腰部命门，呼气的时候，腹部反而涨凸起来，阴道紧缩。
来源：常福居士
你知道音乐也是一本养生秘笈吗？
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