40条让你开心一生的生活常识

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/26 03:26:05

40条让你开心一生的生活常识

1、常吃宵夜，会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
8、睡前三小时不要吃东西，会胖。
9、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用。
11、远离充电座。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
12、天天喝水八大杯。
13、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
14、多油脂的食物少吃。因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
15、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
16、10种吃了会快乐的食物：
深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
17、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
18、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
19、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
20、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
21、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
22、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
23、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
24、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
25、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一个，才能让自己有个干干净净的肺。
26、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
27、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
28、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关31、饮酒导致肝
硬化，引发肝癌。
29、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
30、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
31、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
32、不抽烟，拒吸二手烟。
33、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
34、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
35、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
37、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
38、维持理想体重，不过胖。
39、保持规律的生活与运动。
40、保持轻松愉快的心情。

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