人际心理学——如何拒绝别人的无理要求 - 左岸读书

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/18 17:30:32

你是否希望有时能说不？很多人被迫同意每个请求，宁愿竭尽全力做事，也不愿拒绝帮忙，即使自己也没有时间。其实学会委婉的拒绝同样可以赢得周围人对你的尊敬。

那么，为什么我们继续答应呢？这可能是因为我们相信，拒绝表示漠不关心，甚至自私，而我们可能害怕令别人灰心。此外，这可能是害怕被讨厌，批评，损害友情。
有趣的是，拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安，而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。
或许有专横的父母或做了父母的人更有这一趋势。尤其是妇女，很容易落入“陷阱”。童年的影响是关键，已形成信念，如"我只有顺从和帮助别人，才能变得可爱" 。如果你觉得你已经成为一个"取悦别人"的人，你的自我价值的体现变得依靠为别人做事。恶性循环，使得你身边的人都希望你随时随地在他们身边，为他们服务。
不会拒绝让你疲惫，感到压迫和烦躁。不要等到你的能量耗尽时，才采取行动。
拒绝的技巧：
保持简单回应。如果你要拒绝，坚决而直接。使用短语，如：“感谢你看得起我，但现在不方便”或"对不起，我不能帮忙"。尝试用你的身体语言强调不，不需过分道歉。记住，你不需允许才能拒绝。
给自己一些时间。打破“是”循环，使用的短语“我会回到你的身边”，然后考虑你的选择。在空闲时考虑考虑，你会更有信心地拒绝。
考虑一项妥协方案。如果你要同意这项请求，才采取这方法，但用限的时间或能力做。避免妥协，如果你真的想拒绝。
区分拒绝与排斥。记得你是拒绝请求，而不是排斥一个人。通常人们都会明白，你有拒绝的权利，就像是他们有权利要求帮助。
不要为拒绝你的孩子感到愧疚。他们有时被拒绝对他们是很重要，使他们更有自制力。这是成人世界里不可缺少的。不是不让他们抗议，而是让他们知道谁是负责设定界限。
做回你自己。要明确和坦白什是么你真正想要的。更好地认识自己，找出什么是你在生活必需的。

人际心理学——如何拒绝别人的无理要求 - 左岸读书人际心理学——如何拒绝别人的无理要求【人际心理学】如何拒绝别人的无理要求如何拒绝别人的无理要求如何合理拒绝别人的无理要求如何拒绝别人的无理要求如何拒绝别人的无理要求【楠蓉书香】如何拒绝别人的无理要求如何合理拒绝别人的无理要求 | 蓝心网每日心理学——显露性格的16个小动作！ - 心理学 - 左''岸读书每日心理学——学会展示自己的人格魅力！ - 心理学 - 左岸读书每日心理学——从眼神看透他/她的心理！ - 心理学 - 左岸读书每日心理学——羞怯妨碍您的进步和发展！ - 心理学 - 左岸读书每日心理学——优柔寡断的人必读忠告！ - 心理学 - 左岸读书每日心理学——说服他人的心理术！ - 心理学 - 左岸读书每日心理学——说服他人的心理术！ - 心理学 - 左岸读书每日心理学——给优柔寡断和喜欢胡思乱想的朋友们！ - 心理学 - 左岸读书每日心理学——给优柔寡断和喜欢胡思乱想的朋友们...！ - 心理学 - 左岸读书每日心理学——我们为什么会讨厌明星、强者、英雄？如何纠正？ - 心理学 - 左岸读书每日心理学——我们为什么会讨厌明星、强者、英雄？如何纠正？ - 心理学 - 左岸读书经典：每日心理学——心理学揭秘：女人的15个行为秘密！ - 每日心理学 - 左岸读书每日心理学——怕出丑的心理学！当众出丑时，怎么化解？ - 心理学 - 左岸读书每日心理学——心理学教你：有效安慰朋友的法宝！ - 每日心理学 - 左岸读书每日心理学二——心理学揭秘：女人的15个行为秘密！ - 每日心理学 - 左岸读书