神马文学网三式舒缓双肩指揉术
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 15:18:56
曲垣穴
肩部疲劳，会导致肩部肌肉紧张僵硬，失去弹性与线条的柔美。
位置：曲垣穴位于背部左右肩胛骨内上侧。
功效：按摩此穴可有效放松肩部紧张的肌肉，恢复肌肉的弹性，使身体感到轻松，情绪稳静。按摩手法：双手食指、中指、无名指，一齐按压左右两肩上的此穴，可稍用力，圈状按摩3~5分钟。
肩贞穴
缺少运动会使肩部肌肉和皮肤松弛，脂肪堆积，让肩部变得厚重，缺乏柔美。
位置：肩贞穴位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1 寸。
功效：按摩此穴，在减轻肩部酸疼症状的同时，促进血液循环，增强肩、臂部肌肉的收缩，减少堆积在肩部的脂肪。
按摩手法：双臂在胸前交叉，双手绕到背后以食指、中指按压此穴，稍用力，3~5 分钟。
肩井穴
长时间操作电脑，使肩部始终处于疲劳紧张的状态，久而久之会影响肩颈部的血液循环，不仅使我们肩部酸疼，甚至会出现双手麻痹的感觉。位置：脖子根部到肩部的中央处，乳头正上方与肩线交接处。
功效：按摩此穴可放松肩部肌肉，改善血液循环，有效减轻疼痛疲劳不适的感觉。
按摩手法：双手食指、中指、无名指，一齐按压左右两肩上的此穴，可稍用力，圈状按摩3~5分钟。
肩部疲劳，会导致肩部肌肉紧张僵硬，失去弹性与线条的柔美。
位置：曲垣穴位于背部左右肩胛骨内上侧。
功效：按摩此穴可有效放松肩部紧张的肌肉，恢复肌肉的弹性，使身体感到轻松，情绪稳静。按摩手法：双手食指、中指、无名指，一齐按压左右两肩上的此穴，可稍用力，圈状按摩3~5分钟。
肩贞穴
缺少运动会使肩部肌肉和皮肤松弛，脂肪堆积，让肩部变得厚重，缺乏柔美。
位置：肩贞穴位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1 寸。
功效：按摩此穴，在减轻肩部酸疼症状的同时，促进血液循环，增强肩、臂部肌肉的收缩，减少堆积在肩部的脂肪。
按摩手法：双臂在胸前交叉，双手绕到背后以食指、中指按压此穴，稍用力，3~5 分钟。
肩井穴
长时间操作电脑，使肩部始终处于疲劳紧张的状态，久而久之会影响肩颈部的血液循环，不仅使我们肩部酸疼，甚至会出现双手麻痹的感觉。位置：脖子根部到肩部的中央处，乳头正上方与肩线交接处。
功效：按摩此穴可放松肩部肌肉，改善血液循环，有效减轻疼痛疲劳不适的感觉。
按摩手法：双手食指、中指、无名指，一齐按压左右两肩上的此穴，可稍用力，圈状按摩3~5分钟。