神马文学网我是这样被催眠的――催眠治疗全程实录
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 05:07:53
作者：佚名 | 文章出处：网络
报名参加了一个北京市心理协会组织的催眠师初级培训班，老师是协会请来的美国催眠师协会的一位培训师，是一位五十多岁的美国老太太，幽默风趣。三天的培训课，老师全程都在强调催眠不是让人睡过去，什么都迷糊，她一直在使用：“awake”和”aware”这两个词来强调被催眠的人是清醒的、明白的，而且是会撒谎的，依靠催眠是不能套出别人不愿说的秘密的。平时大家看到的舞台催眠是用来表演的，不是用来治疗的。
第二天课结束的时候，老师准备通过催眠治疗恐怖症状给大家实际操作一下。这让我们这些对催眠将信将疑的人很兴奋，在我踊跃的报名下，怕蛇的我和另一位怕老鼠的男生被老师选为治疗对象。我怕蛇的情况是：不能持续1分钟以上谈论蛇的问题，不敢看蛇的图片，更不敢看有关蛇的电影电视，否则就会晚上连续做恶梦，百试不爽，做恶梦的时候会整晚睡不好。因为当天提高蛇的问题，结果晚上回家就做了一晚的恶梦。
第三天下午，老师开始了催眠治疗表演。因为老师讲的是英语，我们大部分人是一边理解英语一边听翻译，我很难想象在这种情况下怎么实施催眠。
首先是那位男生，我们二十几个人把那个男生、老师和翻译围在中间，看着那简单的催眠治疗过程，我直想笑，难道这也会有效果？
轮到我了，我居然有点紧张，同时心里很是有抵触心理，觉的自己不会被催眠。
“你愿意被催眠吗？”，我和老太太面对面坐着，她问我。
“愿意”我还是很配合的，心里想就看你能不能把我催眠了。
“好，现在闭上眼睛，放松身体。一会儿我会让你睁开眼睛然后再让你闭上，当你再闭上眼睛的时候，你会觉的更加放松。”美国老太太开始给我做放松练习。
“现在把眼睛睁开，然后闭上”我照做了。
“现在你觉的全身更放松了，你觉的眼皮很沉，都不想睁开了。”老太太说。
我心想，用暗示法啊，我没觉的更放松啊，也没觉的眼皮很沉啊。
“等我再让你睁开眼睛的时候，你就睁开，但是你会觉的很不愿意睁开眼睛，你觉的眼皮很沉。”老太太继续她的暗示，我依然没什么特别的感觉，但是怕她不知道什么时候跟我提起可怕的蛇来，我反倒有些紧张。
“好，现在睁开眼睛，然后闭上。这些你会觉得特别放松。”老太太继续着她的指导语。
很是奇怪，我虽然不觉的什么，但是还是懒的睁开眼睛，所以眼睛睁了一半就迅速闭上了。等待着下一步的进行。
“现在，我要你从100倒着往下数数，你会发现你数到97的时候，数字丢了，你数不下去了，如果你数不下去了，你就告诉我一声。现在开始数吧”
“100，99”我很快数了两下，心想怎么可能数不下去呢。
“慢点数，慢慢的，你会发现数的很困难，有些数丢了，数不下去了。”老太太赶紧打断了我，并强烈给我暗示。
“97”我数完一个，我就知道下一个是96，哈哈。
“好，慢慢数，不要着急，如果你数不下去，你就告诉我”老太太锲而不舍。
“96”我数出来的时候，差点笑出声，这也算催眠？等等！下面是什么来着？我忽然觉得到了一个洞口，里面黑黑的，什么都看不见了。
“很好，慢慢来，你发现数字丢了，数不下去了，如果数不下去，你就告诉我。”
还是这套，可下面我该数多少来着？我努力想了一下，95！虽然费劲，我还是想起来了。我想我要把100数完，她该怎么办啊？
“很好，慢慢来，你发现数字丢了，数不下去了，如果数不下去，你就告诉我。”
依然这套，我觉的那个黑洞是那么深，我什么都看不到，于是我放弃了努力，表示不再往下数了。但心里还是很不服气。我也听到围观同学发出了表示奇怪的怀疑声。
“我们直接到你怕蛇的根源去，好吗？”老太太问我。催眠治疗一般都是寻根究底的。
咦！奇怪！我心想，我还没进入催眠状态呢，怎么就要开始治疗了？算了，走一步算一步吧。我这么想，所以就点了点头。
“好，你能不能告诉我一开始发生了什么？”老太太就直入正题了。
哪儿算一开始呢？我自己都不知道什么时候开始怕蛇、因为什么怕蛇啊，我说什么呢？后来一想，算了，就说一个以前的事情吧。不知道为什么，决定要开口说的时候，忽然两行泪流了出来，我能听见围观的同学发出了轻微的讶异声。我控制不住自己的泪水，心里还想，嗯，我比刚才那个男生看起来更有效果哦。
“那时候你多大？”老太太问我。
“十五岁”我想了半天才说，因为我只记得十几岁，具体想不起来了，我心里想，这不重要。
“白天还是晚上？”
“晚上”
“屋里还是屋外？”
“屋子外面。”
“发生了什么？”
我忽然有一种很安全的感觉，于是我泪流不止的讲述了我十几岁时一个暴雨后的夏夜，那时我们住学校里的平房，我和妈妈从外面回家时发现一条蛇正通过下水道往我们家爬，妈妈想叫爸爸出来打蛇，我知道爸爸也怕蛇，所以决定自己打蛇，我怀着极大的恐惧打死了那条蛇，后来被父母和邻居夸为勇敢的、孝顺的孩子。
我泪流满面的讲着，鼻涕都快出来了，我想，这么多人看着我，我现在一定丑死了，要是鼻涕出来了就更丑了，怎么办呢？我又控制不住地流泪。这时，老太太递了一张面巾纸给我，说：
“你可以用一只手擦擦眼泪。”
我如获大赦般赶紧擦了擦眼泪，还拧了下鼻涕，心想：我做这么多动作，他们该以为我没有被催眠了。呵呵，瞧瞧我多操心啊。
“好了，现在做一个旁观者。”老太太说：“回头看看，一个十五岁的小姑娘，为了父母去打蛇，多么勇敢！”
“可是我很害怕！”我强调说。想起以前，我都是自豪地跟人家提起这件事的，想必我的害怕被压在心里很久了。
“你想象一个安全的地方，你一定能想的到对吧？”
想起了我先生，那个象一堵墙一样安全可靠的人，我流着泪笑了一下。我听见老太太也跟着笑了一下。
“现在我要动一下你的右手。”老太太把我的右手手心向下放在我的腿上，“从你的手腕到你的手指代表从你刚见到蛇不太害怕到你很害怕的程度，当我的手指从你的手背滑过的时候，代表你那天晚上害怕的过程，你会发现那个过程很短，很快可以过去。：”
我想，这能说明什么呢？有什么用呢？我刚才看到那个男生催眠时的这个过程了，不觉的有什么寻常。
老太太的手指很快从我对手背滑过，嘴里不停地说：“你看，这个过程很短，不用怕的，你看看那天晚上的情景，一个十五岁的小姑娘打一条蛇，她是那么勇敢，没什么可怕的。”
我的泪依然在流，我时不常要擦一下，想要控制却怎么也控制不住。对于老太太滑过我手背的感觉倒没有什么特殊之处。
几遍之后，老太太问我：“你现在想一想当时的情景，你还有多害怕，假如很害怕是10分的话，现在有几分？”
我想了一下，好像也没那么可怕，“5分”，我想一下给分太低了，显的不太配合吧。
于是老太太继续用她的手指滑过我的手背，并念念有词：“你看看那个场景，很无聊的，好无聊啊，都想睡着了，有什么可怕呢？
我想她就是要暗示我不用害怕呗。
两遍之后，老太太又让我打分，这次我给出了2分。
这次，老太太的手指开始慢慢滑过我的手背，继续她的说辞：“你不会害怕了，你看，有什么可怕的呢，你是这么勇敢，你一点都不害怕了。”
我如此地知道她在继续她的暗示，暗示会这么有用吗？我怀疑着。但有那么一瞬间，我忽然有一种感觉，觉的这世界上我有什么可怕的呢？我什么都不怕！
天！这难道就是暗示的结果？
我听见周围有人窃窃私语。
当老太太又让我打分的时候，不知道为什么，我用英语回答了一个“zero”。我自己都想笑，我真的被催眠了？
老太太告诉我，我以后将永远不再怕蛇了。又经过了短时间的暗示后，老太太让我在她倒数完5的时候，睁开眼睛。当我睁开眼睛的时候，我看到了二十几双惊奇而又迷惑的眼睛，我则一头冲进了卫生间。
同学们涌来问我的感觉“你知道你哭了吗？”“你知道自己擦眼泪吗？”等等，我当然什么都知道，我只是不知道我到底算不算被催眠了。
如今，我的催眠治疗已经过去三周了，这三周里，我通过看电视、想象、谈论等方式刺激自己，检验催眠治疗的效果，在以前，这些都必将导致我恶梦连连的。现在，三周的时间里，我只做过一个关于蛇的梦，情景是我拿了一张蛇的照片，到处跑去问人家“你敢看吗？你敢看吗？”
报名参加了一个北京市心理协会组织的催眠师初级培训班，老师是协会请来的美国催眠师协会的一位培训师，是一位五十多岁的美国老太太，幽默风趣。三天的培训课，老师全程都在强调催眠不是让人睡过去，什么都迷糊，她一直在使用：“awake”和”aware”这两个词来强调被催眠的人是清醒的、明白的，而且是会撒谎的，依靠催眠是不能套出别人不愿说的秘密的。平时大家看到的舞台催眠是用来表演的，不是用来治疗的。
第二天课结束的时候，老师准备通过催眠治疗恐怖症状给大家实际操作一下。这让我们这些对催眠将信将疑的人很兴奋，在我踊跃的报名下，怕蛇的我和另一位怕老鼠的男生被老师选为治疗对象。我怕蛇的情况是：不能持续1分钟以上谈论蛇的问题，不敢看蛇的图片，更不敢看有关蛇的电影电视，否则就会晚上连续做恶梦，百试不爽，做恶梦的时候会整晚睡不好。因为当天提高蛇的问题，结果晚上回家就做了一晚的恶梦。
第三天下午，老师开始了催眠治疗表演。因为老师讲的是英语，我们大部分人是一边理解英语一边听翻译，我很难想象在这种情况下怎么实施催眠。
首先是那位男生，我们二十几个人把那个男生、老师和翻译围在中间，看着那简单的催眠治疗过程，我直想笑，难道这也会有效果？
轮到我了，我居然有点紧张，同时心里很是有抵触心理，觉的自己不会被催眠。
“你愿意被催眠吗？”，我和老太太面对面坐着，她问我。
“愿意”我还是很配合的，心里想就看你能不能把我催眠了。
“好，现在闭上眼睛，放松身体。一会儿我会让你睁开眼睛然后再让你闭上，当你再闭上眼睛的时候，你会觉的更加放松。”美国老太太开始给我做放松练习。
“现在把眼睛睁开，然后闭上”我照做了。
“现在你觉的全身更放松了，你觉的眼皮很沉，都不想睁开了。”老太太说。
我心想，用暗示法啊，我没觉的更放松啊，也没觉的眼皮很沉啊。
“等我再让你睁开眼睛的时候，你就睁开，但是你会觉的很不愿意睁开眼睛，你觉的眼皮很沉。”老太太继续她的暗示，我依然没什么特别的感觉，但是怕她不知道什么时候跟我提起可怕的蛇来，我反倒有些紧张。
“好，现在睁开眼睛，然后闭上。这些你会觉得特别放松。”老太太继续着她的指导语。
很是奇怪，我虽然不觉的什么，但是还是懒的睁开眼睛，所以眼睛睁了一半就迅速闭上了。等待着下一步的进行。
“现在，我要你从100倒着往下数数，你会发现你数到97的时候，数字丢了，你数不下去了，如果你数不下去了，你就告诉我一声。现在开始数吧”
“100，99”我很快数了两下，心想怎么可能数不下去呢。
“慢点数，慢慢的，你会发现数的很困难，有些数丢了，数不下去了。”老太太赶紧打断了我，并强烈给我暗示。
“97”我数完一个，我就知道下一个是96，哈哈。
“好，慢慢数，不要着急，如果你数不下去，你就告诉我”老太太锲而不舍。
“96”我数出来的时候，差点笑出声，这也算催眠？等等！下面是什么来着？我忽然觉得到了一个洞口，里面黑黑的，什么都看不见了。
“很好，慢慢来，你发现数字丢了，数不下去了，如果数不下去，你就告诉我。”
还是这套，可下面我该数多少来着？我努力想了一下，95！虽然费劲，我还是想起来了。我想我要把100数完，她该怎么办啊？
“很好，慢慢来，你发现数字丢了，数不下去了，如果数不下去，你就告诉我。”
依然这套，我觉的那个黑洞是那么深，我什么都看不到，于是我放弃了努力，表示不再往下数了。但心里还是很不服气。我也听到围观同学发出了表示奇怪的怀疑声。
“我们直接到你怕蛇的根源去，好吗？”老太太问我。催眠治疗一般都是寻根究底的。
咦！奇怪！我心想，我还没进入催眠状态呢，怎么就要开始治疗了？算了，走一步算一步吧。我这么想，所以就点了点头。
“好，你能不能告诉我一开始发生了什么？”老太太就直入正题了。
哪儿算一开始呢？我自己都不知道什么时候开始怕蛇、因为什么怕蛇啊，我说什么呢？后来一想，算了，就说一个以前的事情吧。不知道为什么，决定要开口说的时候，忽然两行泪流了出来，我能听见围观的同学发出了轻微的讶异声。我控制不住自己的泪水，心里还想，嗯，我比刚才那个男生看起来更有效果哦。
“那时候你多大？”老太太问我。
“十五岁”我想了半天才说，因为我只记得十几岁，具体想不起来了，我心里想，这不重要。
“白天还是晚上？”
“晚上”
“屋里还是屋外？”
“屋子外面。”
“发生了什么？”
我忽然有一种很安全的感觉，于是我泪流不止的讲述了我十几岁时一个暴雨后的夏夜，那时我们住学校里的平房，我和妈妈从外面回家时发现一条蛇正通过下水道往我们家爬，妈妈想叫爸爸出来打蛇，我知道爸爸也怕蛇，所以决定自己打蛇，我怀着极大的恐惧打死了那条蛇，后来被父母和邻居夸为勇敢的、孝顺的孩子。
我泪流满面的讲着，鼻涕都快出来了，我想，这么多人看着我，我现在一定丑死了，要是鼻涕出来了就更丑了，怎么办呢？我又控制不住地流泪。这时，老太太递了一张面巾纸给我，说：
“你可以用一只手擦擦眼泪。”
我如获大赦般赶紧擦了擦眼泪，还拧了下鼻涕，心想：我做这么多动作，他们该以为我没有被催眠了。呵呵，瞧瞧我多操心啊。
“好了，现在做一个旁观者。”老太太说：“回头看看，一个十五岁的小姑娘，为了父母去打蛇，多么勇敢！”
“可是我很害怕！”我强调说。想起以前，我都是自豪地跟人家提起这件事的，想必我的害怕被压在心里很久了。
“你想象一个安全的地方，你一定能想的到对吧？”
想起了我先生，那个象一堵墙一样安全可靠的人，我流着泪笑了一下。我听见老太太也跟着笑了一下。
“现在我要动一下你的右手。”老太太把我的右手手心向下放在我的腿上，“从你的手腕到你的手指代表从你刚见到蛇不太害怕到你很害怕的程度，当我的手指从你的手背滑过的时候，代表你那天晚上害怕的过程，你会发现那个过程很短，很快可以过去。：”
我想，这能说明什么呢？有什么用呢？我刚才看到那个男生催眠时的这个过程了，不觉的有什么寻常。
老太太的手指很快从我对手背滑过，嘴里不停地说：“你看，这个过程很短，不用怕的，你看看那天晚上的情景，一个十五岁的小姑娘打一条蛇，她是那么勇敢，没什么可怕的。”
我的泪依然在流，我时不常要擦一下，想要控制却怎么也控制不住。对于老太太滑过我手背的感觉倒没有什么特殊之处。
几遍之后，老太太问我：“你现在想一想当时的情景，你还有多害怕，假如很害怕是10分的话，现在有几分？”
我想了一下，好像也没那么可怕，“5分”，我想一下给分太低了，显的不太配合吧。
于是老太太继续用她的手指滑过我的手背，并念念有词：“你看看那个场景，很无聊的，好无聊啊，都想睡着了，有什么可怕呢？
我想她就是要暗示我不用害怕呗。
两遍之后，老太太又让我打分，这次我给出了2分。
这次，老太太的手指开始慢慢滑过我的手背，继续她的说辞：“你不会害怕了，你看，有什么可怕的呢，你是这么勇敢，你一点都不害怕了。”
我如此地知道她在继续她的暗示，暗示会这么有用吗？我怀疑着。但有那么一瞬间，我忽然有一种感觉，觉的这世界上我有什么可怕的呢？我什么都不怕！
天！这难道就是暗示的结果？
我听见周围有人窃窃私语。
当老太太又让我打分的时候，不知道为什么，我用英语回答了一个“zero”。我自己都想笑，我真的被催眠了？
老太太告诉我，我以后将永远不再怕蛇了。又经过了短时间的暗示后，老太太让我在她倒数完5的时候，睁开眼睛。当我睁开眼睛的时候，我看到了二十几双惊奇而又迷惑的眼睛，我则一头冲进了卫生间。
同学们涌来问我的感觉“你知道你哭了吗？”“你知道自己擦眼泪吗？”等等，我当然什么都知道，我只是不知道我到底算不算被催眠了。
如今，我的催眠治疗已经过去三周了，这三周里，我通过看电视、想象、谈论等方式刺激自己，检验催眠治疗的效果，在以前，这些都必将导致我恶梦连连的。现在，三周的时间里，我只做过一个关于蛇的梦，情景是我拿了一张蛇的照片，到处跑去问人家“你敢看吗？你敢看吗？”