NLP：掌控情绪，掌控生活

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/19 05:38:40

作者：郑妙华 | 文章出处：中国NLP学院
NLP的情绪管理这方面非常有效，就拿ABC法则举例。
我们经常认为自己的情绪是别人所影响的，当别人及环境刺激到我们的时候，我们的情绪便出来了！完全没有自我掌握情绪的能力，当我学了NLP之后，我的情绪就可以完全由自己掌握了。因为令我们有情绪的是自己的信念，有一天傍晚我出差在外，突然很想念我的14岁的女儿，很想给她电话和她谈心，所以我就打通电话给女儿。我就很温柔地讲："女儿，妈妈想你！"我很难得说出我的心里话，因为之前几个月我和她沟通上经常出现矛盾，导致情感的冷淡，大家都在生气。我听到女儿无力地回答我："妈，您在哪？"我又问女儿："你怎么了,不舒服吗，妈感觉得你不开心，是吗？"她说："没有。"我很温柔的说："没事，你说出来给妈妈听听，看我能否帮到你"她说："妈，我考试不理想，有一科很差！"我听到差这个字，我的心跳得很快，我知道我的情绪上来了，想骂她啦！在那一刻，我深呼吸了三下，我潜意识告诉我，你需要选择更好的方法来处理这次的沟通是嘛？你是要做一个好妈妈应该怎么做呢？你有能力做到的。于是我再深呼吸一下，我对女儿说:"没事的，你只有一科差一点，妈知道你下次一定会追上来的，妈知道你能做到"女儿又说："这次是初一最后一次，没机会追了。"我听到他想哭的声音，我心酸酸的，于是我马上又说："怎么会没机会呢！"我笑声跟女儿说："还有初二、初三、高中……"话没说完，女儿很激动开心和我说："妈，你变了,变得体贴了！"一下子我的眼泪滑下来，但我是笑着留出来的！我又听到女儿说："妈妈，我今天开始一定努力进步的！"于是在此时我就给女儿下了一个心锚，我说："女儿，妈看到有一天你站在台上领奖，而且是第一名，我和你爸会为你感到骄傲自豪的！"女儿说："我一定会奋斗的！"
很开心，NLP把我们母女的关系拉到最亲近，同时我在家里也等到家人的尊敬。丈夫的欣赏。在工作上也得到员工的支持。帮助和认同；我的人际关系也非常得心应手。
NLP使我的生命活得更加丰富精彩。从现在开始，我将抱着一颗感恩的心来迎接我的新生活！！
作者：中国NLP学院第17期《NLP专业执行师国际文凭课程》学员郑妙华女士
首发：中国NLP学院网
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