神马文学网敲胆经，肝经相关：时间，甩手运动，太冲，青陈皮水等
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 06:09:25
2008-02-16 18:34:27
1时间
胆经：9.00：11.00
肝经：13.00：15.00
2甩手运动
甩手法很简单：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。开始可先甩手20-50次即可，以后逐渐增加次数，一般每回可做100-200次。
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手腕振动。其结果能达到活络筋骨，有助于人体“手三阴经”（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）经络气血之循环与畅通，这样对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、清除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效。甩手运动任何人都可操行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。当你感到疲劳时，来一次甩手运动，确能消除压力。
3理气与破气：
理气与破气：青皮10克+陈皮10克+水三杯浸泡半小时然后煮开当茶喝（青皮宣泄肝气）, 每周吃1~2次，月经来时不要喝。因为这个药的药性比较轻,所以一煮开就好了,不要烧太长的时间，喝水去渣。
也可以在泡脚后按摩太冲穴
1时间
胆经：9.00：11.00
肝经：13.00：15.00
2甩手运动
甩手法很简单：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。开始可先甩手20-50次即可，以后逐渐增加次数，一般每回可做100-200次。
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手腕振动。其结果能达到活络筋骨，有助于人体“手三阴经”（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）经络气血之循环与畅通，这样对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、清除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效。甩手运动任何人都可操行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。当你感到疲劳时，来一次甩手运动，确能消除压力。
3理气与破气：
理气与破气：青皮10克+陈皮10克+水三杯浸泡半小时然后煮开当茶喝（青皮宣泄肝气）, 每周吃1~2次，月经来时不要喝。因为这个药的药性比较轻,所以一煮开就好了,不要烧太长的时间，喝水去渣。
也可以在泡脚后按摩太冲穴