男性与瑜伽

欢迎你的到来，你已经订阅了我的文章，感觉投缘的话，还可以成为好友呀。想对我说什么？发个短信吧。
我的文章
当阳刚变得柔韧  06.12.04  阅读:112    公众公开    相关文章(21)
柔韧、静谧的瑜伽好像与男性不搭界，事实上，瑜伽是不分性别的，阿志就是瑜伽的忠实拥趸。去年10月份，原本蹦蹦跳跳练习健美操的阿志在朋友的邀请下，第一次尝试了瑜伽。"阿志说，与第一次练习瑜伽后出现酸痛的"后果"相比，阿志更享受瑜伽带来的乐趣。"阿志说，瑜伽对他心境的锻炼，是他更舍不得瑜伽的原因。瑜伽让阿志的身体变得更加柔韧。也许瑜伽在中国人心目中留下的深刻印象是惠兰瑜伽的轻柔、曼妙。
男人与瑜伽　缘分的天空(图)  06.12.04  阅读:55    公众公开    相关文章(96)
男人与瑜伽　缘分的天空(图)来自印度的阿尼尔对西安男人与瑜伽的冷淡关系感到不解，他说，印度男人练瑜伽非常普遍，自己很小就接受瑜伽练习，并有5年的执教史了。之所以会产生误解，西安一家瑜伽馆的主人柯女士认为，瑜伽中许多伸展拉压肢体的动作易使人将其归类为女性化的运动，而目前许多健身馆根据女性顾客群的需求将瑜伽分类为形体瑜伽、美容瑜伽等，也是造成男性将瑜伽视为与己无关事物的重要原因。
王健 心的瑜伽  06.12.04  阅读:23    公众公开    相关文章(127)
王健 心的瑜伽。王健是学中文出身，对中国的传统文化颇得感悟，他将对中国的传统文化的研究和瑜伽结合起来，并拜会香港、印度的瑜伽大师。心理咨询的平台太小了，于是1999年在石家庄，他在自己的心理咨询室对面成立了首家"静园瑜伽"馆，希望通过瑜伽让更多的人受益。瑜伽与心 中国的瑜伽市场潜力巨大，王健在全国各大城市作了无数次讲座，总是座无虚席，可见有多少人在关注健康，在探索健康的生活方式。
男人简易瑜伽  06.12.04  阅读:98    公众公开    相关文章(19)
男人简易瑜伽。蝴蝶式往前伸展，骆驼式往后舒展，加上牛头式有助固定脊椎，可以改善便秘、焦躁不安、尿频、体力衰退及性功能障碍等问题。牛头式功能：可使脊椎挺直，改善手脚肩部僵硬及坐骨神经痛，加强肾功能。2 .左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁。(此时右小腿应在左大腿下方，右脚掌压在左边臀部下方)练瑜伽的叮咛。6.练瑜伽时毛细孔会张开，要注意膝盖保暖。
瑜伽---男子减压好帮手  06.12.04  阅读:79    公众公开    相关文章(17)
10．右腿弯曲放在左腿内侧，左腿支撑身体独立，双手在头顶合十，尽量向上伸拉，身体呈一直线，保持数秒。13．坐在地上，右腿伸直放在地上，左腿伸直向上抬起，用左右手抓住左脚脚心，尽量把左腿贴近身体，眼睛看着左脚脚尖。14．坐在地上，双腿伸直抬起，用双手抓住左右脚脚尖，双手和双腿都呈一直线，眼睛看着双脚脚尖。15．躺在地上，右腿伸直抬起，左腿弯曲贴近胸部，双手抱紧左腿，头部抬起，眼睛看着右脚脚尖。
真男人练瑜伽,男人真练瑜伽?  06.12.04  阅读:37    公众公开    相关文章(129)
真男人练瑜伽,男人真练瑜伽?男人为什么要练瑜伽？瑜伽姿势包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，对于很多练习瑜伽有一定经验的人来说，他们最直接感知的效果就是瑜伽缓解了很多繁忙工作引起的亚健康状态：免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张、脊椎疼痛、疲累不堪、气短甚至记忆力下降等。"瑜伽之父" Maharishi Patanjali在瑜伽经典 《瑜伽经》 中，主张瑜伽是一个八方位体(Eight Limbs)，它们是：
男子减压瑜伽  06.07.15  阅读:119    公众公开    相关文章(48)
男子减压瑜伽 -----男人也能练瑜伽吗？男子减压1、双脚并拢站立。13、坐在地上，右腿伸直放在地上，左腿伸直向上抬起，用双手抓住左脚脚心，尽量把左腿贴近身体，眼睛看着左脚脚尖，保持数秒。14、坐在地上，双脚伸直抬起，用双手抓住左右脚脚尖，双手和双腿都呈一直线，眼睛看着双脚脚尖。15、躺在地上，右腿伸直抬起，左腿弯曲贴近胸前，双手抱紧左腿，头部抬起，眼睛看着右脚脚尖。
瑜伽给男性益处  06.07.13  阅读:39    公众公开    相关文章(8)
瑜伽与男性健康源于古老印度的瑜伽是一项非常适合男士的健身项目。从瑜伽的起源来看，瑜伽起源于印度佛教的鼎盛时期，作为修身养性、强身健体的一项运动，其发明者便是男人，因此，在瑜伽的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的。
练习瑜伽做个精力充沛的男人 (图)  06.07.13  阅读:266    公众公开    相关文章(112)
练习瑜伽做个精力充沛的男人。我们开始四个晨起瑜伽的动作，一起让血液在体内酣畅地流动，30分钟迅速唤醒你的最佳状态。动作要领：俯卧，手臂放于体侧，手心向上。动作要领：仰卧，手臂于体侧，手心向下。动作要领：仰卧，两手托着腰部将两腿慢慢向上伸直，背部离地，直到整个身体呈一直线，且垂直于地面。瑜伽休息术 动作要领。功效：在瑜伽休息术中，大脑皮层极度放松，10分钟的瑜伽休息术，相当于两小时的睡眠时间。
瑜伽与男性健康  06.07.08  阅读:91    公众公开    相关文章(8)
瑜伽与男性健康。从瑜伽的起源来看，瑜伽起源于印度佛教的鼎盛时期，作为修身养性、强身健体的一项运动，其发明者便是男人，因此，在瑜伽的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的。瑜伽体位法中的双莲花坐、骆驼式、眼镜蛇式等动作均可以按摩到人体的肾脏，对男性健康十分有益；现代生活、工作中人们承受着越来越多、越来越沉重的压力，这种压力是一般剧烈运动难以缓解的，瑜伽运动不仅可以实现人们强身健体的愿望，更重要的它可以缓解压力、调节心境，使人增强活力。