给自学咏春拳的朋友

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 15:37:26
给自学咏春拳的朋友 

 

 

概述

秉着发扬国术的旗号,MILK把自学咏春拳的资料整理一下,希望能促进国术的一点点发展。
咏春拳的内容,说多不多,说少不少。说少吧,咏春只有三套拳法(《小念头》、《寻桥》、《标指》),一套木人桩法,一套六点半棍,一套八斩刀,就此而已。三套拳法,合着打完也就凑合着10分钟,所以内容是不多的。但是要说她多呢,咏春拳练十几年,几十年,也还是需要继续进步。初学咏春的人,理应对咏春有一个“概念”,不要自己只顾着练功啊什么的,有一个目标,进步才快。
除去练拳不说,我想强调的是“练拳态度”。自学的条件本来就跟别人差那么一节了,所以在学咏春拳之前,一定要做好决定要不要学,学了,就坚持,把她当成是业余兴趣,爱好,去对待。自我授拳以来(说来让大家笑话,MILK自己才学没多久就开始教人),就有许多人,由于种种原因,没办法每次出席,最后纷纷放弃,这是令我十分惋惜的。
在这里,我把我习拳的心得分享出来,能帮助到自学者,那就是我莫大的欣慰,真心希望大家能够从心里喜欢国术,爱惜国术,发扬国术。

另外说一下,MILK所学位叶系一脉咏春,初学者自学的话,我也是推荐以叶系一脉为佳,较容易接受一点。

 

 
一、咏春入门第一关

本文作者:木人桩tcwj(http://blog.sina.com.cn/s/blog_5ed532510100cjux.html)


大凡学咏春拳,入门第一要忙的无非是扎马扯拳之类。

其实,我认为是白忙活的,因为入门第一是要弄明方向,不然以后还是要重来。

那究竟要怎样入门?

第一关就是换力。

很多朋友说,我本来就有力,卧推多少多少公斤,挺举多少多少公斤,,,何必换我的力?没了这力我怎能做动作发力击打?我有这力很能打啊,你为什么要我换掉它?

说得有道理,人们通常已拥有的东西都不想放弃,但有的东西不放弃是不能获得新东西的,好比这个力。

人们日常用的力是后天获得的,是肌肉收缩产生而来。

我们要的力是要按先天形态产生,婴儿没有肌肉吧?但他们蹬手蹬脚的力大得不成比例。。。

一句行话概括,就是“松劲”。

一切一切,从松入手,从松求得,从松壮大。。。

 

二、二字钳羊马

1、参考一下《李恒昌 咏春拳搏技》1(//v.youku.com/v_show/id_XMTEyNDM1Mjg4.html)
2、《法度讲解 二字钳羊马》(http://kongfuking.org/bbs/viewthread.php?tid=281&extra=page%3D2)

马的重要性是再怎么强调也不够的。另外,各师各法,不同支流的马也有不同,有的高有的低,在这里MILK建议按照《法度讲解 二字钳羊马》去做。
补充一点,提胯。提胯有点类似“小腹前挺”,但是要记得是45度往上提才是对的。

 


三、手法

基本手法有:摊手、掌、膀手、伏手、枕手、拳
参考视频:《李恒昌咏春拳搏技》1.(//v.youku.com/v_show/id_XMTEyNDM1Mjg4.html)


摊手:手法一定要“由心发”,心 指中线。还有力道是往前,不是往外摊,一定要注意。

掌:懂得拳,就懂得掌了,所以这里略过。

膀手:上臂与肩膀呈90°,前臂与上臂为135°,也就是45°往外。注意,这里并非是一定要45°往外,只是练习的时候以此为标准,实战依变化而变化。

伏手:肘要沉好,还有注意是“腕”往内扣,不是“指根”往内扣。

枕手:枕手出手时,意念前臂和手掌形成一把尖刀。另外,枕手与摊手练习时似乎是同一个动作,但是要注意区别,(以右手为例)枕手是往左枕,摊手是往右、前摊。

拳:一句话,拳由心发,以右拳为例,拳应该从左胸打出,呵呵,知道心脏在哪里吧?这就是拳由心发。


摊手容易犯的错误,一就是肘没沉,那么什么是沉肘呢。你把右肘底贴着身子往左挪,乳头下的那个肘底的位置就叫做“肘底位”,这就是沉肘了。二,是用力方向,我教的人,几乎都犯这个错误。摊手,不是将对方的手往外“摊”,记住千万不是,而是往前,把前臂与上臂“撑开”,试一下,你就知道我在讲什么了,记得沉肘啊!

这6个手法很有意思,找个人试验一下,你就会发现咏春拳的奥妙之处了,很好玩。

 


四、《小念头》
视频:《李恒昌咏春拳搏技》6(//v.youku.com/v_playlist/f3651405o1p5.html)

小念头为咏春拳基础套路,第一套拳法,虽然传承的小念头全套有不同的地方,但各师各法,无可厚非,关键是要得大方向。
几个地方注意一下。
1、滚手:手腕与胸呈一个手掌的距离,然后双手下挭,左手再从内往上滚起来。注意动作做起来的时候,一定要右手在外。
2、圈手:手回扣一定要扣紧了,让前臂的肌肉会有“紧绷”的感觉。
3、出拳:用力方式是,出拳刚开始是慢的,等拳快打“尽”时,忽然往前加速“蹬”一下。要注意的一点是拳“不打直”。要注意这里的直是指“内弯”,拳是应打直的,但是不要打到内弯了。
4、一摊三伏:直接上文献《咏春拳小念头之一摊三伏:怎么摊,如何伏》(http://kongfuking.org/bbs/viewthread.php?tid=262&extra=page%3D1)
5、冲拳:(最后收势的那3拳)拳应该从另一手的“肘眼”打出,最后还是打中,这个出拳的过程应该是有点弧度的。
附上小念头文献:
《小念头拳谱及套路图解》(http://kongfuking.org/bbs/viewthread.php?tid=194&extra=page%3D1)
《咏春拳小念头套路细节解说》(http://kongfuking.org/bbs/viewthread.php?tid=182&extra=page%3D1)
《小念头套路为何要以慢速进行》http://kongfuking.org/bbs/viewthread.php?tid=282&extra=page%3D1
《徐尚天谈小念头的隐藏秘密》http://kongfuking.org/bbs/viewthread.php?tid=153&extra=page%3D1

有的朋友会要求说,把小念头的每个手法都列出来,呵呵,说真的我还真写不出,不过也没这必要,自学还想学成大师级人物?呵呵,照着视频做就好了,等有机会再去拜师学艺,不然也是没办法登堂入室的。

 

五、日字冲拳

小念头拳套初步了解后,就可以进行日字冲拳的课程了。
初学冲拳,如果你的手没什么毛病,怎么也可以打个4到5拳吧,但是出拳的轨迹会“圆”。这是错的。但是“错”也是“对”的一个阶段,不要怕错,关键要得大方向。继续练,把拳练直,练重,练松。

日字冲拳又称 扯空拳,是咏春拳极为重要的攻击手法。
网络流传的扯空拳练习方式为:以3拳(或6拳、4拳不等)为1组,每天固定练习50组(或更多)。
我的练习方法是,全力打,每天打到手酸3次。
注意千万别为了“快”就把那个“点”打乱了。
另外,冲拳打击的高度以“与肩同高”为准。

参考文献:《讨论 日字冲拳》(http://kongfuking.org/bbs/viewthread.php?tid=309)

*拓展:冲拳练好以后,就可以进行一个双人练习。
这个叫“三星抢中”。2个人桥手相接,右手碰右手。然后,同时左手出拳。给个视频大家参考:http://www.56.com/u35/v_NDY0MDU5NDQ.html

哪位看官说了,不是说冲拳要守中打中么,这样不会拳碰拳?
呵呵,之前我说过了,拳由心发,心是偏的,所以就不会碰了。如果碰了,不好意思,你的冲拳打错了。所以说,冲拳要“桥上桥下”。


六、转马

手上功夫学了一点了,接下来谈谈下盘。
这是个大问题,详细看李恒昌的《咏春拳搏技》(这个要认真看看,在哪里我就不讲了,你们自己去看,如果自学连找点东西的耐心都没有,那可糟糕)。

视频看完,好了,继续讲。
转马,其实可以理解为“上身重心转移”。参考视频://v.youku.com/v_playlist/f3859076o1p3.html
记住转马要分先后,并不是同时 转的。

参考文献:《关于转马的问题》http://kongfuking.org/bbs/viewthread.php?tid=198&extra=page%3D1
这是个帖子,注意看跟帖。

 


七、单黐手

接下来就进入黐手的第一阶了。
先上视频。//v.youku.com/v_playlist/f3167001o1p11.html

单黐手就是由咏春的6个基本手法形成的。
摊掌膀,伏枕拳。
摊手对伏手
掌对枕手
拳对膀手
要注意练习时主要是练 手部感觉,不需用蛮力。初学易犯的错误是枕手会往下按。这个单黐手《李恒昌 咏春拳搏技》里讲得挺清楚,要去看看。

还有,练习单黐手,一定要有一个 主次之分,我动了,你才反应,而不是2个人在那里自己动自己的。

单黐手练习很重要,有一位教练曾经跟我说,“轻易 我都不让我的学生 继续学下去”,可见单黐手的重要性。