十个生活秘密陪伴你,找回内心的平安和自由的未来

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/28 23:59:28

秘密一:快乐的一切要件,都在你心里

 

生活乃是由内而外。

如果你很快乐,

原因是你的心灵活动。

如果你很悲伤,

原因也是你的心灵活动。

你的世界就是你所有的心灵活动。

这个世界是一个中立的地方。发生在你身上的事,没有一样是绝对的正面或负面。让它成为正面或负面经验的起因,是出于你的诠释。

对你的生活最有影响力的人,就是你自己。

决定你是快乐还是不快乐的人,也是你自己。

没有你的许可,任何事物都不能让你快乐。

没有你的许可,任何事物都不能让你不快乐。

没有人夺走你的快乐、你的狂喜。

夺走的人是你,因为你把狂喜建立在别人身上。

你无法预防洪水,但你能学着建造方舟。

当你学会如何啜饮内心的喜乐之井,你就会体验到自给自足的感觉。你永远无法从外在的成就或环境里得到这种感受。这并不表示,就情感和日常事务来说,你再也不能享受外在降临的事。你只是不再倚赖它们,靠它们来追求快乐。你不再是环境的囚犯。你知道,你的充实感源于自身。如此你就得到了人类的真自由。 

生活的目的是成长,成为你能力所及的最好模样

  


秘密二:生活的目的是成长,成为你能力所及的最好模样

你的生活目的是什么?你有没有向自己提出过这个具有挑战性的问题?每一年的生命有什么目的?每一天呢?每天晚上入睡前,每一个回顾过往的除夕夜,以及死前反省一生的时刻,你如何知道,自己是否实现了这个目标?你怎么晓得,你的生活是不是成功了?

生活的目的就是把自己拼装起来的过程,而不是已经“完成”的东西。生活的目的不是让外界的一切看上去很完美,而是在内心成长,让命运中发生的事件运行,从其中学会耐心、勇气与自我接纳。

实际上,世上的生活是一间教室。

你、我和每一个人都是学生。我们来到这里,是为了学习某些功课。换句话说,生活不应该是平顺的。事情不应该是完美的。我们应该经历挑战和艰难。我们是到这里来学习的。

       某些事物让你不愉快,使你不舒服,但这并不表示,它就对你没有益处。事实上,让我们最难受的事情,往往对我们最有好处。如果你去看医生时,医生告诉你:“我要给你上点药,它会有点不好受,但是它对你有好处。”你不会质问他说:“不好受的东西怎么会对我有好处?”你的常识告诉你,在医疗科学中,许多治疗程序或许令你不适,但它们的目的是让身体恢复健康,得到痊愈。然而,我们往往忘了把同样的领会,用在生活的其它层面。

      

 

某些事物让你不愉快,使你不舒服,但这并不表示,它就对你没有益处。事实上,让我们最难受的事情,往往对我们最有好处。如果你去看医生时,医生告诉你:“我要给你上点药,它会有点不好受,但是它对你有好处。”你不会质问他说:“不好受的东西怎么会对我有好处?”你的常识告诉你,在医疗科学中,许多治疗程序或许令你不适,但它们的目的是让身体恢复健康,得到痊愈。然而,我们往往忘了把同样的领会,用在生活的其它层面。

你有没有过这种经验?你曾经历一段非常艰难、非常痛苦的时光,如今回顾过往,你说:“我成长了许多——这是发生在我身上最棒的事。”但是在当时,这件事是你最可怕的噩梦。为什么呢?因为它让你痛苦,让你浑身难受。你无法想象,这么难过的经验会对你有益。

事实上,难受的感觉通常意味着你正在大幅度地成长。相反的现象也可能是真的——当你觉得长久以来,日子实在过得太舒服,这就表示你可能根本没有成长。

钻石是坚持作工的煤块。

我们都是石子,都可以变成钻石。大地封住这块煤,挤压它,用热气烧灼它,把它置身于必要的环境,使它化为一颗闪亮的钻石。同样的,生活对我们施加压力,向我们提出挑战,叫我们暴露在成长所需的环境中,使我们变成能力所及的最有爱心、最有智慧的人。

 

秘密三:改变是无法避免的。所以,别再抗拒,顺服于生活之流吧

成长与改变有两种方法:

1.你可以选择去成长、去改变。

2.你可以被迫去成长、去改变。

无论任何时刻,只要我们冒险去作改变,变成跟以前不一样,我们就进入了未知的领域。我说的不只是承担很大的风险,例如创业或结束一段感情。你的“往前一跳”或许不至于让你受不了,但是仍然具有很大的挑战性:从向来不对丈夫表示你需要什么,到开始表达自己的感觉;从扮演幕后功臣的雇员,到要求老板让你负起更大的责任;从生性害羞安静到主动交朋友;从一直保留高中时代的发型,到换个发型。

当我们考虑要不要往前跳时,害怕是否是正常的反应?当然是。这边的悬崖代表你的舒适区。即使你在这里很不快乐,例如困在没有发展的工作里,或是在不愉快的爱情里受苦,这里仍然是熟悉的领域。你的心会把熟悉诠释成安全。“不要跳。”它警告你:“你可能会受伤。谁晓得会发生什么事?为什么要冒险呢——留在这里至少比较能掌握状况。”

在阻碍成长的方法当中,抗拒变化是最常见、最致命的一种方法。对于成长来说,改变是必要的、无法避免的。

你往往必须经历变迁,却不知会得到什么结果,还没有得到新的,就得放下旧的。你必须在没有桥梁的情况下跳过深渊。这就是它令人害怕的原因。

 

你看过马戏团里的空中飞人表演吗?她紧握住秋千的把手,用优雅、有力的动作摇摆她的身体。就在她飞向另一个秋千时,她松开了手。有一秒钟,她停留在空中,没有任何东西可以依附。观众紧张地喘不过气来。然后,她迎向秋千,及时将它抓住。看到表演者的勇气与胆识,我们好像被催眠般如痴如醉。这是一个极端的体能方面的例子。它说明了我们必须放掉一样东西,才能真正地接受另一样。

当你放下某样东西,你会创造出一些空间。大自然的一项基本原则就是,宇宙不喜欢空虚的状态。它会往它能找到的任何空间蔓延。

就情感与灵性方面的成长来说,这个原则主张,当你让心中有一些空虚感、有一块空缺,某种东西就会充满它。但是,你必须先清除旧有的东西。你必须放手。

要顺服与放下。

当我们抗拒改变,把眼前的东西抓得太紧,拒绝放下的时候,恩典就无法轻易地进入我们的生命。

你曾有好多次,以为自己要失去某种珍贵的东西了,这时另一个更美好的东西就此出现。你曾有好多次被迫放掉某种东西,当时你觉得没有了它,就活不下去,后来却得到远比想象中美好的另一样东西。

每一个出口都是另一个入口,导向另一个地方。

一切障碍都是隐藏的功课 敬重它们,向它们学习

 

 

秘密四:一切障碍都是隐藏的功课——敬重它们,向它们学习

是什么东西把我们从神那里偷走,使我们接触不到自己的灵性?就是我们的恐惧、怀疑、骄傲和没有信心。

障碍不是必须除去的敌人,

而是隐藏的朋友,

它带来智慧和领悟。

当你把这些带来礼物的朋友当成强盗,

你就收不到他们送来的宝藏。

没有问题,我们永远学不到力量。

没有挣扎,我们永远学不到活力。

没有延迟,我们永远学不到耐心。

没有抗拒,我们永远学不到毅力。

没有绝望,我们永远学不到信心。

没有折磨,我们永远学不到悲悯。

 

碰到障碍时,问问自己

我如何能一分为二,找出对自己有益的作法?

这个危机向我显示了什么道理?

如果这是上帝要我承受的,他有什么想法?

在我的生命中,这件事为什么是必须发生的?

我如何能自觉地经历这件事?

我该如何借着它得到成长?

上帝要教我什么?

全世界的灵修教导都有一个典型的比喻,谈到上帝和宇宙在我们身上作工的方式。它借用陶匠与黏土的意象来说明。陶匠心中有一个完美的陶罐,他想把这个陶罐创造出来。首先,他拿起黏土,不断拍打,把里头的空气排掉。然后,他把黏土放在做陶器的转轮上,轮子一转,陶匠就开始雕塑他要的形状。

黏土逐渐变硬,陶匠敲击罐子,把它压挤成形。如果你只看他敲打陶罐的样子,你会以为他很残酷无情,甚至怀疑他要毁掉自己的作品。但是,你若看得仔细一点,就会注意到,陶匠的另一只手深深地摆在罐子里,支撑住陶罐,好让罐子承受得了这些打击。拍打让罐子变得强固美丽。

陶匠的双手都是带着爱在作工。在罐子外面的那只手之所以不停拍打,乃是基于爱,希望它变成一件美丽的作品。另一只手之所以撑住罐子,也是基于爱,不希望它支离破碎。

把自己想成一块黏土。上帝要塑造你,把你变成一件精致、前所未有的艺术作品。是的,你感觉到他重重打你,一下子把这里拿掉,一下子把那里磨光,一捏再捏,不断地重新塑模。但是,你也要去感受,他手上的热心与保护。当你觉得快要倒下去时,他永远会从里头支持你,撑住你。这就是恩典的手;这就是上帝的手。

他在转化你,让你成为非常美丽的作品。

 

你的心创造出对现实的体会

 

 

秘密五:你的心创造出对现实的体会。所以,让心灵成为你的朋友

在我们的生命里,

有许多事情表面上看起来很真实,

其实只是蒙昧心灵的投射。

你有没有注意到你的心在这么做?如果你相信某一件事,就会寻找证据来支持这个信念,排除其它的想法。你的心永远在寻找证据,来证明它是对的。

你知道你在世上的最大敌人是谁吗?是你的心。这个答案可能令人难以相信,但是它是真的。

你每天都要做出许多的选择。早晨妆扮时,你仔细看进衣柜,挑选想穿的衣服。到超市买东西时,你会仔细挑选架上的商品,选择需要的东西。同样地,你不必相信心灵呈现给你的每一个念头。你可以选择跟着心念的方向走,也可以选择说:“不,谢谢。我现在不想到那里去。”

我们经常觉得快要受不了,就是因为这个缘故——我们让每一个想法带着自己跑,不去质疑自己是否愿意跟随。

当你发现,你的心往特定的方向前去,要问问自己:“我想跟着这个想法走吗?”这个念头要把我带到哪里去?带向喜乐、还是悲惨,力量、还是恐惧,孤立、还是爱?我想到那里去吗?

如果你认定,这个念头要带你去的地方,你并不想去,这时你只要用另一个积极、支持自己的想法,取代先前的念头就好。

你的心拥有无限的力量;在每一刻,借着诠释、投射和反应,创造出你的现实。凭由它自己,你的心给你无限的痛苦或满足。它可以禁锢你,也可以释放你。一个失控的心灵可以把中性的剎那经验,变成痛苦的一刻。它可以无中生有,可以创造出悲惨世界。

秘密五主张,由于你的心创造出你对现实的体验,你必须学着跟心灵交朋友。你已经见识过,你的心拥有多大的力量。跟心灵做朋友意味着,你要用建设性的方法,而不是毁灭性的方法,来运用这股力量。

恐惧会偷走你的生命力

 

 

秘密六:恐惧会偷走你的生命力。所以,让你的勇气大于恐惧

你想过吗?你跟你的恐惧总是存在一种关系。它是你生命中重要的一种关系。

恐惧愈是控制你的决定和行为,它愈能耗尽你的精力、热忱与激情。生活中最大的枷锁,就是活在长期的恐惧里——害怕失败、改变、犯错、冒险,以及遭到拒绝。

你的内心战争是一场权力争夺战,你生命的两个部分互相争斗,一个具毁灭性,另一个具建设性。你的恐惧和心中的勇敢部分发生了战争。我把这个勇敢的部分称为你的梦想家。

每个人的心中都住着恐惧,也住着一位梦想家。你的恐惧和你的梦想家就像两个古代的战士,为了同一块土地而争战。它们拿你的日常生活当战场,试图控制对方,成为你心里的力量,发出真实的影响力。

恐惧是你心中最强大的敌人。它是一股力量,能破坏你的快乐。恐惧如何做到这一点?它让你守住不可行的作法。它阻挡你,不让你成长。它使你变得孤立,无法与别人接近。它说服你放弃梦想。它让你变得僵化、冷酷、不能成为你注定要变成的模样。

此刻,在你的生命里,你想做某件事,却没有采取行动;你想做某些改变,却没有着手开始;你必须跟某些人谈谈,却没有开口;你想承担某些风险,却没有去冒险。也许你长久以来一直渴望做这些事,却一直耽搁下来。是什么因素阻止了你?是你的恐惧。恐惧不只是拉住你,还会偷走你的热情、自由和生命力。

你的心为什么要阻挡你,不让你做某些事呢?因为心灵的真实本质是爱。它爱你。心灵用什么方法“保护”你,不叫你经历它认为会伤害到你的事情?它用的办法是恐惧。

这个是一个非常神奇的启示:恐惧的源头不是厌恶自己,也不是自卑自弃——而是爱。恐惧只是一种工具,你的心借着它来警告你。心灵根据过去你受到伤害的经验,让你远离它认为可能会伤害你的情境。记住:你的恐惧之所以出现,不是为了成为你的敌人,而是要保护你,让你避开痛苦。然而,它最终也使你远离快乐。它破坏你的梦想,消灭你的自由。

当你觉得快要被恐惧淹没,你一定要知道如何去诠释这些时刻,把它们看成通往蜕变的大门。对我来说,学习勇敢站在恐惧的暴风雨中,不让它的声音和狂暴引诱我。

大多数的经验都没有正面或负面之别——经验是中性的。经验之所以给人正面或负面感觉,乃是因为我们的投射。谈到恐惧时,这个原则特别真确。了解它就是克服恐惧的关键。

 

 

喂养恐惧的事情——

论断

不跟别人往来

筋疲力竭

思绪凌乱,感到困惑

生理的失调与混乱

跟消极的人在一起

吸毒、酗酒

饮食习惯不良

常看暴力与色情的影片

压榨自己

保留感受

处于封闭、拒绝改变的环境

喂养勇气的事情——

支持别人

休息

清晰的目标和计划

干净、有条理

跟积极的人在一起

投入大自然

健康均衡的饮食

阅读励志书籍,倾听励志录音带

奖励自己

分享感受

处于自觉、鼓励改变的环境

你可以根据自己的经验,在这张表上添加自己的项目。你愈有自觉,愈知道哪些事能喂养心中的梦想家,增强勇气,以及哪些事能加以避免,以便让自己的恐惧枯竭,你就会拥有愈大的力量与自由。 

先爱自己,才能付出真爱,并接受别人的爱

  

秘密七:先爱自己,才能付出真爱,并接受别人的爱

我们大多相信,我们需要先得到一份亲密的感情,才能“活在爱里”;我们认为,必须有一个人作为爱的对象。事实并非如此。

所有的爱情故事一开头都是甜蜜的,我的故事也不例外。我跟一位男士逐渐接近。我非常敬重他、欣赏他。我希望自己跟这种人建立自觉、深情的关系。随着每一次见面、每一通电话、每一封情书的来临,我变得愈来愈亢奋。

后来,情况变糟了。结果是,他没有告诉我,就跟别人交往。不久我便发现,在我和他恋爱的时候,他还跟至少一位女性有往来。他甚至一字不改,寄给我们同样的情书。

几星期过去了,我的心从单纯的无法置信的感觉,转变成急切的需要。我想了解发生了什么事。我愈是分析这件事,愈觉得不解。在恋爱的过程中,我一直认为,这个男人给了我浓烈的爱、深刻的亲近。他显然没有给我这些东西。事实上,他甚至没有投入感情。于是我扪心自问:“芭芭拉,如果他没有真的给你这种爱情,你感觉到的爱是从哪里来的?”

突然间,我的心清楚起来。有一种惊人的启示冲击我:

我感觉到的爱,来自我的内心。

我感受到的爱是谁的?是我自己的。我感受到的喜悦是谁的?是我自己的。我感受到的狂喜是谁的?是我自己的。

 

我当时感受到的,不是他的爱,因为它并没有以我认定的方式存在过。爱我的不是他,因为他并没有用我以为的那种方式爱过我。这都是出于我自己的爱。

我的心把我的爱加诸于这个人身上,仿佛他就是付出爱的人。然而他不是爱的源头。事实上,他几乎没有参与整件事的过程。我才是这份爱的源头。

如果这人一开始就不是这份爱的源头,当他决定走出我的生命时,我失去了什么?什么也没有。他不再出现是否表示,我比以前不值得别人去爱?不是。我心里的爱变少了吗?没有。那么,现在有什么不一样的地方?他不再做出某些举动,说出某些话语,让我得到允许,去感受这份爱。于是我的结论是:“我不再觉得他是爱我的。”事实上,我再也不准自己去感受心中的爱。我决定不再体验所有的爱,因为他不在我身边,不再激发它,让它有灌注的对象。把爱的体验从心中夺走的人是我自己。

爱自己的第一步就是,觉察你把感受到的爱归因于别人爱你,而不明了这是自己的爱。我从刚才告诉你的爱情事件里,学到这个道理——在爱情里,我感受到自己的爱、自己的喜悦和热情,我把这种经验加到对方身上,好像他是爱的源头。

你必须先找到内心的爱,内心的伴侣,才能体会到别人的爱。令人高兴的是,爱就在你心中。它是你最大的宝藏。

当你跟自己建立这种内心的感情。你就会了解,无论身边发生什么事,你都可以体会“活在爱里”的状态。如果有人可以让你爱,当然很好。要是孤独一人,还是可以活在爱里。假如你的伴侣心情恶劣,或是感觉不到自己的爱,你仍然可以感觉与享受你自己的爱。你就是你这份爱的源头。

 

你拥有的最重要的关系,就是跟自己的关系。

你必须和解的最重要的关系,就是跟自己的关系。

你真正要爱的人,就是你自己。

爱源于你自己

它真实而自由,它与你同在,

没有人能夺走它。

邀请别人进入你的爱。

不要寻求他们的爱。

你才是爱的源头。

别人也许会到你的海洋里泅泳,但是请记住,

海水是你的。

爱你自己。

为了你的来处,为了如何到达,

你要爱自己。

为了你现在的位置,你要爱自己。

当你离开这里,为了前行的过程,

你要爱自己。

无论遭遇什么事,只要在过程当中

爱自己。

这是一种方法,它让你敬重你本来的样子。

你就是爱。

所有的感情都是镜子,所有的人都是老师

 

秘密八:所有的感情都是镜子,所有的人都是老师

你有没有碰到过这种人?你对他一见钟情,觉得好像早就认识他了,好像你们只是重逢,不是初识?或许这是因为,你找到了古老的伴侣,找到了你所爱的人。你已经跟他共同经历好几世了。有时这些熟悉的灵感来到你的生命里,只是为了爱你、支持你。他们往往以知己的形式出现。有时他们扮演着更曲折、更热情的角色,像是情人、父母、子女。更常见的是,他们是让你心碎的人。

我们所爱的人如何教导我们?这种教导往往不是坐下来,耐心说明你该怎么变成一个更有爱心的人,或是平静地指出你需要改进的地方。它是借着言语或行为,让你很难去爱他们,或是爱你自己。它借着种种行为,挑战你的能力,暴露你的弱点。它让你看到自己的软弱,把你拉离自己的核心,来帮助你成长。

你在被迫成长,被迫变得更有弹性,更热情,更稳定,对自己、对别人都更有爱心。在你的各种感情当中,最有挑战性的感情也就是最能促使你蜕变的感情。

迟钝的人让你学到耐心。

愤怒的人让你学到沉着和静默。

粗暴的人让你学到自重。

封闭的人让你学到无条件的爱。

欺诈的人让你学到操守。

固执的人让你学到弹性。

惊恐的人让你学到勇气。

当你发现,你对某人产生强烈的情绪反应时,问问自己:

我要怎么利用这种反应,来学习关于自己的功课?

我有哪个部分,跟对方非常相似?

这个情境要教会我什么?

         

真正的自由源于你对生活的态度

 

秘密九:真正的自由源于你对生活的态度,而非生活加诸于你的一切

我们该怎么做,才能停止被动的反应,主动积极地面对生活呢?这种作法听起来让人振奋,但是当你三岁的儿子把画笔涂得满头都是,当你的配偶告诉你,他不想跟你讨论他的烦恼,当你最好的客户转到其它公司,你很难用主动积极的态度来面对。相反地,你会发现自己表现出相当强烈的情绪反应。所以,你该如何起步,开始练习这个秘密呢?

你也许不能控制外界发生的事,

但是你能控制内心的态度。

真正的自由与外界发生的事情无关。跟它紧密相关的是,你能否在每一刻找到这个礼物,运用每一段经验去学习,无论遭遇如何,都能保留自己的核心。

掌握生活的唯一方法,就是由内而外地活出来。真正的自由不是想做什么就做什么,想去哪里就去哪里,想要什么就要得到什么。它是这种的自由,是你在每一刻借着面对生活的态度,创造自己的现实。

无论问题为何,答案都是爱

  

秘密十:无论问题为何,答案都是爱

无论我们在忧虑什么,碰到什么挑战,我必须把爱带到它们里面。解决问题的办法要带着爱心。答案永远含着爱。只要我把爱带进每一个情境,我就能找到出路,就会得到自由。

无论我面对的问题是什么,无论你遭遇的困难是什么,解决的办法都是爱。解决每一种问题的真正方法,都是来自于爱——更多的爱,而不是更少的爱。更大的热情,而不是更小的热情。更多的接纳,而不是更少的接纳。无论经历何种困境,我们都要爱自己.,无论别人怎么挑战我们,我们都要爱他们;无论我们多想抗拒眼前的处境,我们都要爱它们。爱是走向满足的秘密途径。

唯有带着爱心,才能得到真正的胜利。唯有去爱,才能成为上帝要我们变成的模样。爱是唯一的解决办法。它与生命的最高目的产生共鸣。因为这个缘故,它永远是正确的选择。

或许对你来说,读这本书正是一种启蒙。跟自己重新合而为一,是你人生旅程的真正目的。这是一段神圣的朝圣过程。目的地是你的内心,里头隐藏的宝藏是你的爱。当你找到路,返回你真正的家、内心的居所,你就会发现一个庇护所。在那里,一切都可能发生。它是一所庙宇,在里面,你会记起你是谁。它是一个储藏室,藏着你内心的宝藏。你来到这里,接受这个充满魔力的礼物,接受你自身的充实与神圣。打开你的心,接受这份庄严的礼物,把它带回来,跟全世界分享——就是一位女性真实持久的爱的表现。