社交恐怖，强迫症等焦虑症、神经症新说

社交恐怖，强迫症"等"焦虑症、神经症


抑郁症、社交恐怖,强迫症,焦虑症,神经症新说
       
      对有些所谓的"社交恐怖，强迫症"等"焦虑症、神经症"的朋友们来说，黑溪经近十年来的实践后认为：不要再有负担，它们都不是"病"，只是类似一个顽固的恶习--"钻进了牛角尖"而已！黑溪以为，大家也应知道,这既不是"神经病"，也不是"精神病"！它们只不过是一些"坏习惯"而已！一堆"坏的思维习惯"而已！就如抽烟、喝酒等的坏习惯的形成很类似！最终设法戒掉了就是！不应再有常人认为的所畏的"神经病"的负担！大家其实从来就一直很正常！！他们的本质是把"正常的"当作"不正常的"非要除之而后快！因此，他们要求的和盼望的是根本不可能的事！但因身在庐山中，不识真面目！毛泽东的"失眠神经症"，甘地的"社交恐怖症"，老萨、拿破伦、亚里士多得、希特勒......和大量大优秀企业家，......达芬奇、贝多芬、圣洛朗，大量的艺术家、大师......哪一个不是有着大家的强迫性格，完美主义，认真谨慎.，犹豫多疑.....西奥多、罗斯福、邱吉尔、林肯、卡耐基、李阳......哪一个不是有着大家的所谓的"社交恐怖症、忧郁症"--按照大家的眼光，就如弗洛伊德所说，一切的人类文化都是"神经症的"！大家其实是把"正常的"当作"不正常的"和"可怕的"，非要除之而后快！其实，所谓的"神经症人"与所谓的"正常人"之间实没有非常清晰的界限！换句话说就是如弗洛式所说，整个历史全部的人类都是"神经质"的！即：有着"心理疾病"的！--大家不要认为黑溪是在混淆视听，偏偏不承认"病人"的事实，严格地说，不应称其为"病人"，它是一种介于"病"与"非病"之间的状态！
所以，今天，对这部分人来说，请永远地抛弃你的那顶"病人"的高帽吧！


为了便于一目了然,互相交流吧,我的贴子整理并修补完善了一下, 仅供参考,浪费了你的时间还请见谅!

我的社恐,强迫症与抑郁症的根本解决方法

一. 一个忧郁症的彻底解决方法 :


以心理原因为原发导制的自卑,忧郁症,要靠药物治疗更要注重心理疏导尤其是自我控制和正视!

举我的一个几年前帮助的朋友来说,他们的最终彻底的除根确实是因为:

1.大量的错误的认知系统改造!---尤其是帮助其认识和发现到,其身上原来有如此巨大的能力和优秀的特长,自己其实比大量大量的人都眩目的多!

2.为其找到适合于其特长和能力的事业,而且又是其最感兴趣的行业!---在现实的实践之中不断的再次证实他确实能力非凡!--得知果然天生我材必有用!---在实践之中改变的认知才是根本性的啊
3.对其讨厌的一些症状:--如人际关系无法容入,或心情老不好,或遇到小挫折又陷了进去...等等,利用东方式疗法---如:道家的道法自然,禅,佛,森田,醒悟....等中的有用成份,让其认识到对待这种坏情绪,绝不能执着任其蔓延,它是无法去除的,只能任其自然,对其无为才能无不为--即:接纳它,对它无为,它却渐渐远去,即无不为!--

4.对随时出现的坏情绪,进行及时的认知,疏导与调节,辩证讨论,使其及时的认识到自己此时看法的片面性、主观性和幼稚性,去除了此时导制此坏情绪的片面的错误认知,--因为去除了直接导制此时心情不好的错误认知,一般大多数情况下都能马上使其心情重又舒畅
5.如此标本兼治,持续的量变后到一定程度后就会质变!--最终半年时间使其脱胎换骨,彻底根治了其忧郁症!--按其自己的话来说:10余年生不如死的忧郁症彻底没有了!--至今如此!

6.每人皆有不同,关键在于辩证论治!--工夫在于根据及时的反馈所进行的及时辩证的指导与疏导和调节啊!


有些神经性抑郁的问题多半是自信心不足的问题和固执观念的问踢--涉及情感、工作与社交等!
系列解决办法之一:
1.如你是学生,则通过交往重建自信!----大量参加学校一切的活动!--如:演讲比赛,卡拉OK,舞蹈,英语比赛,表演文艺节目....等!-------能力不是天生的!--怕见什么就要去多接触什么、多煅炼什么!甚至去尝试更令他恐怖和畏惧的事--水到自然成!--根治自卑唯有勇敢的到实践中去做!去煅炼!!

2.如何避免当众讲话.交往的紧张呢?--当强迫观念、行为又出现时该如何处理呢?



二. 我的10余年的社交恐惧症的彻底摆脱的经验:


第一条:---自卑的认知改造和自信的认知.生活行为实践改造---[全盘接受自我]-东方疗法则称为：无为。
第二条:-----我行我素、暴露缺点、脱敏法.：实践中的大量锻炼行动等是真正的迅速治标法.两者结合,标本兼治法是为根治法!

第一条做好了,可去根.
第二条做好了,可去标.

如果只有第一条,有些人也可治愈.-----虽然理论上所有的人只须第一条就全部可以痊愈.------但我的比较大量的实践却呈现出:第二条可以异常迅速的缩短好多倍疗程.而且有很多的人被证明此治标法是非常重要的!

而如果第二条做好了,可以迅速好转或基本的治愈.

但是,如果少了第一条,就如一颗树,砍掉了枝干,表面上没了,但因为没有彻底的挖根,那么,主观感觉上会说:我已无症状了,但是总感觉到好象还有一些残余.这残余就是根!所以,遇到温暖的天气它又长出来了或枯树桩又长出了绿叶[复发]的!------将来遇到挫折还会出现症状。

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黑溪现在将其近十年的这末一点点的研究心血,和大量实践经验后得出的这么一点经验的结晶,凝缩成尽量通俗易懂且较精练的文字,无偿的向全天下的朋友们,

奉献出来,仅供大家参考,愿能自救的尽量的自救,--.如果我的治疗方案能对大家最终彻底解决社恐有一点点的帮助或启发的话,那黑溪十年的理想就算有了一个较满意的开头了吧.

另,我期望专业的心理医生和学者能较谨慎的对待这套方案.-----无它,只是因为这套

方法确确实实是黑溪通过反复实践验证,可以说是久经考验的,绝非空洞的书本上的理

论而已.----------请恕黑溪的狂妄.---然,如果能借此从而能够对广大社恐朋友有一

些更大的帮助的话,则我心已足矣.