对自我说服的反应

　　比方说，在牙齿痛的时候，你知道自己该去找牙医。但是你心里怕得要死，一直抗拒着，直到痛得受不了时，才安排好到牙医那里去。

　　然而，就在挂号看牙医的那天早上，你的牙齿还痛的不得了。但你一下定决心出门时，牙齿的疼痛就好像平和了一些。当你越来越接近牙医诊所，你的牙痛的程度便越来越轻，最后竟然一点都不痛了。

　　当然，你的牙痛并不是真的好了，而是因为一个小小的医学奇迹产生了。

　　因为你长久以来对牙医的恐惧，使你的大脑突然产生拒绝承认牙痛的现象，好让产生不看牙齿的藉口。既然牙痛不再，你就马上转身回家，觉得自己一点事也没有。

　　然而，一旦你回到家里，可怕的牙痛又来了，而且可能痛得更厉害。

　　那是因为从下意识发射的自我催眠的讯息已经消失，由于害怕看牙医的心态消失，大脑自然便无法再拒绝牙疼的存在。但是，你的驻牙还是在那里，牙齿的神经已受到侵害，你还是得需要牙医来医治。

　　由于你害怕看牙齿，因此你的意志告诉你的身体，忍受蛀牙所造成的苦楚。只要牙齿不痛，怕看牙医的恐惧自然就会消失，然而，这个力量却无法维持太久。

　　因为恐惧，使你催眠自己进入否定牙痛存在的状态。你那颗发炎的牙神经也暂时接受这个建议，服从接受这个来自内心的指令。但是一旦这自我催眠的状态被破解，你马上就又回到现实之中。

　　只要是恐惧，不管是害怕疼痛、失败、竞争或稍后我们要介绍的恐惧症，都可视为诱发自我催眠状态的因素。这种状态会使我们不敢冒险，无法承受疼痛，无法下定决心，对某些事情裹足不前。这些忧虑害怕都是受心理的影响而产生的。

　　但是恐惧绝不可以和合理的警戒心混为一谈。真实的恐惧是由刺激物刺激交感神经的一种情绪反应，这种反应包括发抖、虚脱、身体无法动弹和头脑一片空白。一般所谓的警戒，是我们对危险、棘手或陌生状态所做的反射，但这却是百分之百正常的思考方式或行为。通常，在理性分析某种状态、思考出解决方案后，便能克服这突然升起的警戒心，心里焦灼不安也得以安抚。

　　另一方面，我们所说的恐惧或恐惧症是被我们的理解力夸大而来的。当我们觉得无法向人求助时，便使恐惧的心理持续下去。但是自我诱发的推理能力和自我催眠的肯定，可以让我们控制这种恐惧现象，生活便不会受到恐惧的干扰。

　　恐惧就像大脑思路中的一个障碍物，会对大脑发出讯息，使我们的思考能力和身体动作产生减缓或暂停的状况。一遇到这种情形，我们不是感到惊慌，就是想要逃跑，而大多数的情况是两者同时发生。在最糟糕的时候，心理和生理都会无法正常运作，使人产生无法言语、动弹不得等情况。

　　这种因恐惧而产生的自我诱发、自我催眠的状态，会使我们身体的正常功能失调，严重时会产生假性失明、失聪、发不出声音，甚至因为脑中自动产生移除恐怖记忆的功能，而让人产生暂时失忆的情形。

　　在一些普通场合中，也可能造成一个人恐惧的现象。比如说，在一大群观众前表演、演讲，参加一场重要会议或面谈、安抚一大群情绪激动的群众、和你的敌手对质、参加重要比赛、做一个关于人生和未来有重大影响的决定、甚至只是和你喜欢的人第一次约会。

　　上面所提的这些例子，只是用来证明你的身体是多么容易受到负面的心理影响控制。相对来说，我们的身体和情绪，显然也应该很容易受到正面的心理因素影响的控制。

　　这些由下意识的自我催眠诱发的自动催眠反应，包括一些令人无法克服的恐惧症，我们将在这里提出讨论，因为我相信，这一定深深影响许多人。在这里我们将会列出一些最常见的恐惧症，而在接下来的章节里，我们将会分析恐惧症的成因，并介绍一些自我建议性的催眠治疗法，以便逐步除去这些恐惧症对我们的影响。要记住，恐惧症的定义是“夸大的害怕”，你所恐惧的事物对其他人而言，也许根本只是一件小事。在他人眼中，会认为你的恐惧是完全不合常理，难以置信和完全不必要的，甚至会认为那不是成熟的人应用的表现。

　　这些恐惧症之所以被视为夸大的害怕，是因为它们还超过合理的解释范围。恐惧症的种类相当，但都是由下意识引发而来，由后面的章节可知道，我们可以藉由意识的自我催眠，轻易地将这些恐惧从心中连根拔除。

　　幽闭恐惧症：对封闭场的恐惧

　　疾病恐惧症：对疾病的恐惧

　　惧苦症：对任何痛苦感到恐惧

　　惧雷症：对闪电雷声的恐惧

　　惧单症：对孤单一人的恐惧

　　惧菌症：对细菌的恐惧

　　惧高症：对高处的恐惧

　　惧血症：对血感到恐惧

　　惧群症：对群众或身处人群的恐惧

　　惧郝颜症：对会感到难为情的情况恐惧

　　惧动物症：对动物或和动物在一起的状况感到恐惧

　　惧生症：对外人或陌生人感到恐惧

　　惧虫症：对所有昆虫感到恐惧害怕

　　黑夜恐惧症：对黑暗和暗室感到害怕

　　惧败症：对于失败或任何可能引起失败的事物感到恐惧

　　惧刀症：对刀子，刀子形状或甚至会引起刀子联想的东西恐惧

　　以上所列种种不合理的恐惧，都是一种心理状态。而每个心理状态都一种自催眠，自我暗示和自动提醒的形式。

　　只要我们能处理好这些因自我催眠而产生的不必要恐惧心理，就能将我们的心志转向较轻松的状态，战胜口吃、优柔寡断、拖泥带水，建立自信心，在心中种下成功的种子，确立自己的目标和企图心，在一个工作面谈上出奇制胜，打败竞争的对手，或甚至为自己创造一个光明的前程以及美好的未来。

　　自我暗示是克服恐惧的最佳利器，而且不需要透过自我催眠的过程便能发挥效用，关于这个部分，我们将在后面的章节讨论。但是，如果配合下面要介绍的自我催眠术整合运用，所得到的效果将会更好。所以，现在请你仔细回想，是否有那些恐惧症困扰你，接下来我们马上就要加以解决。