出汗——盛夏天然养生法 - 别有病 Byb.cn - 纯自然疗法，攻克亚健康

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/25 07:16:52

出汗——盛夏天然养生法

　　盛夏，汗水从无数个泉眼般的汗腺里“汩汩”往外冒，既腻歪，又邋遢，还会让人汗酸味久久萦绕，实在有够糟糕。

　　于是，人们千方百计堵住“泉眼”，干涸“泉涌”。方法也挺多，有人买了一堆止汗剂、止汗膏，有人蒲扇乱摇、不敢运动，还有人直接钻进空调房里不出来，温度打得低低的，热汗尽收，还冷出一身鸡皮疙瘩。

　　出太多汗固然损伤，但一点汗不出，却是白白浪费了一种很棒的天然养生法。

　　我们常说时令蔬果最健康，而那些冬天里的西瓜、夏天里的甘蔗，吃得总有点“矫揉造作”。人也是这么一回事，本来冬天就该捱下冻，夏天就该熬下暑，可现在都过得冬暖夏凉的，我们自己也不成了“反季节蔬果”？

　　出汗的首要功能就是调节体温。譬如说，炎热的夏天，一场激烈的足球赛，每位球员可流汗6升以上，在炼铁炉旁工作一小时，就可以出汗3升以上。人在剧烈活动时，体内温度可比平时高出7摄氏度，这些余热，就是借由出汗的方式带出。人们高喊着“又热又汗”，好似出汗是件雪上加霜的事，可假如不是每1克汗水带走你身上640卡的热量，估计人们更是要热得爆炸。

　　说来奇怪，看似脏脏的汗水，竟然可以让人的皮肤变美美。因为人体皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，可防止体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。而那些老不出汗的人，皮肤代谢缓慢，废弃物难以排出，肤色自然无法细腻、红润、有光泽了。

　　此外，不出汗，气血运行慢了会影响消化，让人吃嘛嘛不香；不出汗还会影响神经活动，让我们晚上睡不香。