8条防晒箴言-隔离霜取代防晒霜、晒后修护、补充维生素C、避免红色黑色食物、遮阳伞帽子（毛巾面具）毛巾

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/23 14:40:30

8条防晒箴言 营造夏日好肤色（转载加心得）

2010年05月19日12:04腾讯女性论坛我要评论(0) 字号：T|T

[导读]夏日是最让人头疼的季节，明晃晃的阳光总是让我们无处躲。如果想要在夏季保持美丽白皙的肌肤，那就一定要记好以下的防晒箴言。

1、隔离霜取代防晒霜（美容师要求我先用防晒再用一层隔离霜、防晒霜要在出发半小时之前抹）

夏天是四季里紫外线最强的时期，因此人很容易晒黑，防晒霜则是抵御紫外线的惯常手段。但实际上，据很多美肤达人反映，带有防晒倍数的隔离霜反而比真正的防晒霜要好。为了达到防晒效果，大部分的防晒霜都很油腻，因此很容易导致毛孔的堵塞和油脂的泛滥。隔离霜则往往质地更轻轻薄一些，而且还能隔离彩妆、粉尘，保护肌肤。因此带有防晒倍数的隔离霜其实是夏日防晒更好的选择。

2、晒后修护很重要（本人喜欢不花钱或少花钱的天然的东东）

很多明星都曾传授晒后防护的秘籍，可见晒后修护的重要性。据小编亲身体验，最好的晒后修复手段就是敷面和涂抹防护霜。如果你今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么你可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了。敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。很多牌子都出了自己的晒后修复产品，如Camenae柠檬草晒后修护冰晶就十分不错，清凉爽肤。

3、补充维生素C（本人服用FANCL的天然果实维他命C，量大价格可以接受）

众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

4、避免红色、黑色食物（美容师曾经命令我忌口芝麻、酱油所有的黑色食物及深色水果、葱姜蒜所有调味品、只能吃盐和鸡精）

营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品；另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。

5、遮阳伞、帽子必不可少（本人去海南时工具为遮阳伞、帽子、头上再搭一条厚毛巾、眼镜，2小时加一次防晒，美容师都夸我效果很好，目前开车时帽子、眼镜、还加一个自制的面具即能向下掰的防紫外线的帽子）

防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

6、治疗便秘（大便必须通畅）

美女都是蹲出来的，这句话一点都不假，如果想要拥有透亮、白皙的好气色，除了需要依靠防晒，肠道的通畅也很重要。因为便秘的人新陈代谢不佳，毒素排不出来，肤色会有暗黄感。治好便秘，肤色就能得到一定改善，且更健康。

7、出门时间把握好（美容师告诉我早上6、7点到8、9点，紫外线是一天当中最强烈的，我早上散步两天，的确被晒黑的严重了）

一天之内紫外线照射最强烈的时间段是上午10：00到下午3：00之间，因此这段时间一定要尽量避免外出，毕竟待在屋里才是最安全的措施。

8、眼部防晒莫忘记

如果不想拥有一个硕大的黑眼圈，那么眼部的防晒就不能忘记。眼部肌肤相比面部肌肤更薄更娇弱，所以一定要选用专门的眼部防晒美白产品，且最好还方便适时补涂，因为防晒系数毕竟是一个时间概念，长时间也会失效。

8条防晒箴言-隔离霜取代防晒霜、晒后修护、补充维生素C、避免红色黑色食物、遮阳伞帽子（毛巾面具）毛巾 隔离霜与防晒霜的区别 隔离霜与防晒霜的区别 隔离霜与防晒霜的区别 毛巾帽子 有关防晒霜和隔离霜的常识 六种食物最防晒：多吃豆制品和维生素C高的食物 什么样的遮阳伞最防晒？ 什么样的遮阳伞最防晒？ 你的隔离霜用得正确吗 防晒隔离9大误用 六种食物最防晒：多吃豆制品高维生素C水果 六种食物最防晒：多吃豆制品高维生素C水果 六种食物最防晒：多吃豆制品高维生素C水果 防晒食物 防晒抗过敏食物 夏天晒不黑 c 防晒攻略：如何正确涂抹防晒霜 防晒攻略：如何正确涂抹防晒霜 天然的防晒霜 如何选择防晒霜 防晒霜的背后 用佳雪防晒霜皮肤过敏 如何选择防晒霜 维生素C 怎样吃防晒又美白 避免毛巾成为家中污染源