神马文学网营养土豆泥
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 11:43:29
营养土豆泥：
这个菜适合小宝宝吃，可以当添加的辅食来食用。做法很简单，又很有营养，在西方，土豆被称作地下的苹果，而苹果呢，有一句关于它的谚语：“苹果一上街，医生满地爬”，也就是说常吃苹果可以增强体质的，不用去看医生啦，医生要失业啦，可怜得满地爬呀！嗬嗬，谚语嘛，当然有些夸张，但是，说明了很简单的道理。好了，下来开始动手啦！
土豆蒸熟，上锅大火蒸，也可以用高压锅蒸，用的时间短一些，可是有些朋友不怎么是用高压锅，那么，为了安全起见，还是上锅蒸吧；还有一个办法，用微波炉蒸，但是，切记：把土豆放进微波炉之前，一定要用牙签在土豆上扎一些小眼，或者用刀子在上面画几道子，免得土豆在微波炉里面变成小炸弹哦。蒸土豆的过程中，洗几片青菜叶，切成很细很细的丝，待用。土豆蒸好了，去皮，放在碗里面捣成泥，然后，锅烧热，放一点点黄油，黄油不是油，是牛奶的提取物精华，给宝宝适量的吃一些是有好处的。油热一下，把青菜丝放进去炒几下，很快就熟了，切得很小嘛。好了，可以把火开到最小，倒进去土豆泥，用铲子搅拌，拌匀了以后，加一点点盐，（盐加很少量，也可以加一点点一点点的糖），做到这里，你会发现有些干，没关系，加点汤进去，没有就用白开水，加牛奶也挺好，会有一股奶香味。然后呢？好了，完成了，没有然后了，就这么简单，盛出来就可以给宝宝吃了！翠绿的青菜，淡黄色的土豆泥，淡淡的糖盐味，很香甜的！如果宝宝大一点，可以吃鱼肉的话，把清蒸好的鱼肉，挑去鱼刺，弄成末，加进去，那么营养就更好了！
同样的道理，同样的做法，也可以用来做胡萝卜，这样，就不用去买商场超市的胡萝卜泥拉，节省银子，又没有防腐剂，经济实惠呀！大宝宝呢，不用去麦当劳、肯德基，在家就可以实现美味可口的土豆泥拉！
如果宝宝太小，就把青菜切成末，如果怕黄油不好消化，比如刚刚添加辅食的宝宝，可以不用黄油，只用少量的水把青菜末焖一下，然后加入土豆泥也很好。
这个菜适合小宝宝吃，可以当添加的辅食来食用。做法很简单，又很有营养，在西方，土豆被称作地下的苹果，而苹果呢，有一句关于它的谚语：“苹果一上街，医生满地爬”，也就是说常吃苹果可以增强体质的，不用去看医生啦，医生要失业啦，可怜得满地爬呀！嗬嗬，谚语嘛，当然有些夸张，但是，说明了很简单的道理。好了，下来开始动手啦！
土豆蒸熟，上锅大火蒸，也可以用高压锅蒸，用的时间短一些，可是有些朋友不怎么是用高压锅，那么，为了安全起见，还是上锅蒸吧；还有一个办法，用微波炉蒸，但是，切记：把土豆放进微波炉之前，一定要用牙签在土豆上扎一些小眼，或者用刀子在上面画几道子，免得土豆在微波炉里面变成小炸弹哦。蒸土豆的过程中，洗几片青菜叶，切成很细很细的丝，待用。土豆蒸好了，去皮，放在碗里面捣成泥，然后，锅烧热，放一点点黄油，黄油不是油，是牛奶的提取物精华，给宝宝适量的吃一些是有好处的。油热一下，把青菜丝放进去炒几下，很快就熟了，切得很小嘛。好了，可以把火开到最小，倒进去土豆泥，用铲子搅拌，拌匀了以后，加一点点盐，（盐加很少量，也可以加一点点一点点的糖），做到这里，你会发现有些干，没关系，加点汤进去，没有就用白开水，加牛奶也挺好，会有一股奶香味。然后呢？好了，完成了，没有然后了，就这么简单，盛出来就可以给宝宝吃了！翠绿的青菜，淡黄色的土豆泥，淡淡的糖盐味，很香甜的！如果宝宝大一点，可以吃鱼肉的话，把清蒸好的鱼肉，挑去鱼刺，弄成末，加进去，那么营养就更好了！
同样的道理，同样的做法，也可以用来做胡萝卜，这样，就不用去买商场超市的胡萝卜泥拉，节省银子，又没有防腐剂，经济实惠呀！大宝宝呢，不用去麦当劳、肯德基，在家就可以实现美味可口的土豆泥拉！
如果宝宝太小，就把青菜切成末，如果怕黄油不好消化，比如刚刚添加辅食的宝宝，可以不用黄油，只用少量的水把青菜末焖一下，然后加入土豆泥也很好。
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