记忆力好坏可能的因素

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 19:58:14
       记忆力的好坏与睡眠有直接的关系。如果晚上睡眠充足，第二天便头脑清晰、思维敏捷、情绪稳定、心情舒畅；但如果晚上睡眠不好，第二天起床后头晕脑胀、心情烦闷、急躁易怒，一整天的思路都不会清晰，记忆力就更谈不上好坏了。所以当天的记忆能力、思维状况及情绪好坏与头天晚上的睡眠质量有直接的关系。中医有句话叫“胃不和则卧不安”，脾胃消化功能不好的人睡眠质量多数不好，而吃得饱、吃得香的人躺下就睡，睡眠质量普遍很好，这也说明脾胃消化功能不好的人，对吃进去的食物消化吸收、生成血液的能力偏弱，气血自然不足。孩子也是一样，那些晚上哭闹、睡眠质量差的孩子都是气血不足的孩子，他们白天搅人、难带、情绪不稳定、易躁易闹，记忆能力、学习能力自然就差，到上学年龄时，上课坐不住，必然不能注意听讲，最终导致学习吃力，学习成绩差。        另外，记忆力的好坏还与体育锻炼有关。大人都有这样的体会，当你大脑疲劳时，适当地出去散散步，活动一下，吸收一些新鲜的空气，大脑就会从稀里糊涂的状态中恢复过来，变得思路清晰，这时再去工作，就不会感到吃力。孩子也是一样，看看周围学习成绩好的孩子，老师布置的作业他们很快完成，有充足的时间玩耍、运动，而那些学习成绩不好的孩子，别人花半小时完成的作业，他们要花一个小时甚至更多，自然没了玩耍运动的时间，而且这类孩子的家长往往都是陪孩子一起读书，结果是家长和孩子都疲惫不堪。我建议那些家中有学习成绩不理想、学习吃力孩子的家长，不如把陪孩子一起读书的时间用在陪孩子玩耍、做游戏上，经常到室外跑步、打球、踢球等。孩子运动后多数都会胃口大开，这时，家长再给孩子吃营养丰富、利于消化吸收的食物，让孩子晚上尽量早睡，保证充足的睡眠时间，在高质量的睡眠状态下，使各脏器快速地修复和生长，最终孩子的体质明显提高，抗病能力也显著增强。同时高质量的睡眠能带来第二天的好情绪高涨与头脑清晰，以前老师说十遍也记不住的知识，现在很快就记住了，学习变得轻松愉快了。这时的孩子走上良性循环，成了一个人见人爱、各方面都很优秀的好孩子。          所以不论是孩子还是大人，要想保持头脑清晰，要想记忆知识又快又牢，就必须保证全身的气血充足。而气血的来源就是我们每天吃进去的食物。只要我们做到吃进去的食物新鲜、营养全面、搭配合理，同时注意保护脾胃，让吃进去的食物完全消化吸收，再保证充足的睡眠，相信所有的孩子不但健康，而且记忆力好，学习轻松，成绩优秀。
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