怀孕初期孕酮下降,急问_中华输卵管专业论坛
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 16:23:02
现将孕期营养供应介绍如下:
动物蛋白质:每天两个鸡蛋、五百毫升牛奶、二百克鱼或瘦肉。
植物蛋白质:多吃一些豆类、胡萝卜、西红柿、瓜子和干果、面包。
纤维:蔬菜、绿色植物、新鲜水果。
饮料:不宜喝浓茶、咖啡。最好多饮白开水。
矿物质:只要饮食合理,孕妇不会缺少矿物质和微量元素。不过钙、铁、叶酸摄人量必须保证。
钙:从怀孕起,钙的摄入量须比平时增加1倍。随着胎儿的骨骼生长,更要多吃含钙丰富的食品,如奶制品、绿色蔬菜、豆类和干果。
铁:怀孕后,体内血液流量急剧增加,铁质能补充血红蛋白,避免新生儿缺铁性贫血,含铁丰富的食品有动物肝脏,菠菜,土豆等。
叶酸:怀孕时,叶酸消耗量比平时提高四至五倍,含叶酸丰富的食品有蔬菜和动物肝脏。如有问题可以继续和我们联系。
动物蛋白质:每天两个鸡蛋、五百毫升牛奶、二百克鱼或瘦肉。
植物蛋白质:多吃一些豆类、胡萝卜、西红柿、瓜子和干果、面包。
纤维:蔬菜、绿色植物、新鲜水果。
饮料:不宜喝浓茶、咖啡。最好多饮白开水。
矿物质:只要饮食合理,孕妇不会缺少矿物质和微量元素。不过钙、铁、叶酸摄人量必须保证。
钙:从怀孕起,钙的摄入量须比平时增加1倍。随着胎儿的骨骼生长,更要多吃含钙丰富的食品,如奶制品、绿色蔬菜、豆类和干果。
铁:怀孕后,体内血液流量急剧增加,铁质能补充血红蛋白,避免新生儿缺铁性贫血,含铁丰富的食品有动物肝脏,菠菜,土豆等。
叶酸:怀孕时,叶酸消耗量比平时提高四至五倍,含叶酸丰富的食品有蔬菜和动物肝脏。如有问题可以继续和我们联系。
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