久坐的人适合吃什么? - 精华知识 - 搜搜问问
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/20 02:57:10
办公室一族习惯久坐于办公桌前,导致肠道蠕动不充分,很多办公室女性都有便秘的烦恼,如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。
莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。
空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
久坐的人适合吃什么? - 精华知识 - 搜搜问问
久坐的人适合吃什么?
久坐的人适合吃什么?
久坐的人适合吃什么?
久坐的人适合吃什么?
吃早餐应该注意什么 - 精华知识 - 搜搜问问
吃早餐应该注意什么 - 精华知识 - 搜搜问问
吃毛豆有什么营养? - 精华知识 - 搜搜问问
什么水果不能多吃? - 精华知识 - 搜搜问问
什么水果不能多吃? - 精华知识 - 搜搜问问
你最适合和什么星座谈恋爱? - 精华知识 - 搜搜问问
你最适合和什么星座谈恋爱? - 精华知识 - 搜搜问问
日常饮食吃什么可以养胃? - 精华知识 - 搜搜问问
夏天吃什么水果可以防晒.? - 精华知识 - 搜搜问问
午餐吃什么下午不会困? - 精华知识 - 搜搜问问
晚餐有什么食物不能吃? - 精华知识 - 搜搜问问
晚餐有什么食物不能吃? - 精华知识 - 搜搜问问
夜咳该吃什么偏方 - 精华知识 - 搜搜问问
什么食物吃了会影响性? - 精华知识 - 搜搜问问
什么食物吃了会影响性? - 精华知识 - 搜搜问问
人应时刻反省的十个问题是什么? - 精华知识 - 搜搜问问
人应时刻反省的十个问题是什么? - 精华知识 - 搜搜问问
人应时刻反省的十个问题是什么? - 精华知识 - 搜搜问问
全世界最适合情人私奔的城市是哪里? - 精华知识 - 搜搜问问