常给心灵晒晒太阳

  构建和谐社会是我们党在新的历史时期作出的一项重大战略部署。笔者认为，和谐社会包含三个方面或者叫三个层次：一是人的我
 身心的和谐，核心是内心的和谐；二是人与人之间的和谐，即我们所讲的构建和谐企业、和谐社区、和谐学校、和谐农村、和谐机关
 等等；三是人与自然的和谐。这里仅谈一下人的自我身心和谐方面的心态问题。      心态的紊乱      当今社会有一种奇怪的现象：人们的财富在增加，但满足感却在减少；生活条件在不断改善，幸福感却在下降；沟通工具在增加， 但深入的沟通却在减少；认识的人在增加，但推心置腹的人在减少……总之，端起碗来吃肉，放下筷子骂娘的现象比较普遍。这到底 是怎么了？宋祖英有一首歌叫《好日子》，里面唱到：“今天是个好日子，赶上了盛世咱享太平。”为什么我们身处太平盛世却没有 享受太平盛世的幸福感？为什么我们会身在福中不知福？     笔者认为，一是客观上这个社会急剧转型，变化太快，“外面的世界很精彩，外面的世界很无奈”，竞争加剧，压力增大，我们很
 多人还没有适应；同时在社会急剧转型的过程中，确实出现了一些社会问题，让人们看不惯、气不顺。比如，腐败现象滋生蔓延；利 益差距的不断扩大，住房贵、看病难、上学难等；二是主观上，我们的心态出了问题。急剧、快速变化的社会，不断出现的各种新现 象、新问题，不可避免地会对我们的心灵造成严重的冲击，造成错位。这是必然的，也是正常的。问题是，我们的心灵在受到冲击产 生错位，没能及时调整到合适的状态，对待这些问题不知道该采取一种什么心态。也就是说，我们的心态始终处于紊乱之中，于是便 出现了焦虑、困惑、失望、埋怨、牢骚、嫉妒、愤怒等等心理失衡现象。心理失衡、心态出现一些问题不可怕，关键是要引起我们的 重视，及时进行调整。      心态的作用

     心态是什么？顾名思义，心态就是人的心理活动所处的比较稳定的一种状态。

    心态有什么作用呢？这两年有一句话很流行，“细节决定成败”，套用这句话，从某种意义上讲可以说“心态决定成败”。古时候
 有两个秀才进京赶考，走到半路上碰到一家出殡的。甲秀才心想：我怎么这么倒霉呀，进京赶考碰到死人，这不是预示着这次考试死 定了吗？这下完了！乙秀才的想法刚好相反：进京赶考碰到棺材这是好兆头啊！棺材棺材，升官发财，这预示着我一定能考上啊！     由于两个人心态不一样，导致临场发挥不一样，结果甲秀才名落孙山，回家种地；乙秀才金榜题名，入朝为官。所以，心态对我们
 一个人的一生有着非常大的影响。积极向上的（或者说是阳光的）心态就像风帆，推动人走向幸福的彼岸；消极悲观的（或者说是灰 暗的）心态则使人和幸福擦肩而过，始终与快乐无缘。

    具体来讲，心态有三种作用：

    第一，影响生理健康。有人用死囚做实验，把一个死囚关在一个黑屋子里，对死囚说，准备换一种方式，让他的血滴尽而死。之后
 把这人绑在水管上面，轻轻打开水笼头，滴答滴答，然后跟他说，这就是你的血。这个死囚在黑乎乎的房间里，滴一滴水，他的心抖 一下，滴两滴，抖两下……第二天早上打开房门，死囚死了，脸色煞白，真的像血滴尽而死一样。其实他的血一滴也没有滴出来，他 是被活活吓死了。这个案例揭示的就是心态影响生理，影响健康。在很多情况下，一个人的心态决定一个人的命运。好的心态导致成 功或幸福，坏的心态导致失败或不幸。     第二，影响能力发挥。有个教授做过这样的实验：他把9个人领到一个黑屋子里，要求他们走过一个曲曲弯弯的小桥。教授提醒说：
 “千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。”九人哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，他们看 到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在游动的鳄鱼。教授问：“现在你们谁敢走回去?”没人敢走了。教授诱导了半天，终于有 3个人愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍走了过去，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥 上；第三个人才走了三步就吓趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在 黄灯下看不清楚。几个人哗啦哗啦又都走过来了。只有一个人不敢走。教授问他怎么回事，这个人说：“我担心网不结实，掉下去还 得喂鳄鱼。”这个案例提示的是什么？就是心态影响能力的发挥。     第三，影响人际环境。心态的外在反映是情绪，而情绪则像传染病一样，会传染给周围的人。首先是影响家人，而且是影响三代。
 双休日了，带着老婆、孩子去看望父母，父母也非常高兴。可是见面之后，如果老是谈一些对社会的不满，对单位的牢骚，对同事的 埋怨，一副受尽委曲、苦大仇深的样子，父母还能有什么好心情吗？不光当时没了好心情，他们还会一直担心：儿子工作不顺啊，过 得不开心啊！这怎么办呢？就这么老是担心，他们还能有好心情吗？还能过好日子吗？每天回到家里吊着个木瓜脸，把在外面的收集 的不满和牢骚，没完没了地给爱人唠叨，爱人能有好心情吗？家里还能有好气氛吗？更严重的是，大人发牢骚的时候，孩子也在身 边，他们听了之后会产生什么样的影响？肯定是负面影响，让孩子从小就认为社会很灰暗，人生没意思；其次，是影响同事。如果一 个人到单位上班总是吊着个木瓜脸，看见什么烦什么，看到谁都想发牢骚，谁还愿意和他接近、共事啊？如果是领导那影响就会更 大；三是影响周围的朋友。几个好朋友聚会，本来想放松一下，结果有人在那里不停地发牢骚，埋怨东抱怨西，似乎全社会都欠着 他，这个聚会还能有好气氛吗？人家下次还会叫他吗？     综上所述，一个人的恶劣心境会破坏自己的健康，一个经理的恶劣心境会破坏整个企业的健康，一个家庭成员的恶劣心境会破坏整
 个家庭的健康。为了个人健康，为了家庭的健康，为了企业的健康，为了整个社会的健康，我们必须努力塑造一个积极的、阳光的心 态。因为，阳光心态是社会和谐的重要基础。     什么是阳光心态呢？有学者把他定义为：平常、积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。清华大学学生编的顺口溜可以说一语中
 的：积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。      阳光心态的塑造      人到这个世界上干什么来了？生命的本质的究竟是什么？按照我们共产党的政治味比较浓的说法，是为了创造价值奉献社会，为人
 民服务；按照古希腊哲学家亚里士多德的说法，生命的本质在于追求快乐，快乐的途径有两条：第一，发现是快乐的时光就增加它； 第二，发现是不快乐的时光就减少它。也就是说生命的本质是趋利避害，增加快乐，躲避不快乐。     亚里士多德的说法与我们党的宗旨有着明显的差距，但我们讲奉献并不拒绝快乐。当我们快乐地奉献着的时候，我们实际上已经进
 入了一个较高的境界。问题是，怎样发现并增加快乐，以躲避不快乐呢？答案其实很简单，打开心灵的大门，让阳光照进去，给心灵 晒晒太阳，让内心充满阳光。那么又如何打开心灵之门，塑造阳光心态呢？这里给大家介绍塑造阳光心态九招，笔者把它归纳为一个 “四（四个原理）”，三个“三（三心、三看、三转悠）”。

    第一招：改变态度原理

    当一件事已经发生了，事情本身不可能再改变了，但我们可以通过改变对事情的态度来改变我们的心态。下面这个一个例子颇能说
 明问题：有朋友给你送来一箱苹果，朋友走后你打开一看，有几个是坏的，你心里可能不太舒服、不大高兴，怎么给我送坏了的苹 果？但是你换个态度看这件事，心情就不一样了。再说了，朋友能想着我，能来给我送苹果，这本身不是比苹果更珍贵吗？     这样的事我们会经常碰到。逢年过节，单位给职工买些水果，量大了，难免会有些坏的。有的人无所谓，有的人就会生气，甚至会
 骂娘。其实，谁也不想给你送坏的水果，但是水果从秋天存放到冬天，难免有坏的，送的人又不可能打开箱子一件件检查。发现了坏 的你换个态度想问题，就能快乐地享受这些水果，而生气只能伤害自己。生气是用别人的缺点惩罚自己！     有一个女士长得很漂亮，追求的人很多，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后被男士抛弃了，更不幸的是孩子也
 夭折了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中间，她准备跳下去。老头问女士说：“两年 前你是啥样子？” 女士自豪地说：“两年前我是单身贵族，追求我的人很多。现在惨了，先生没了，孩子也没了。”老头说：“两年前你没有先生，现 在也没有先生；两年前没有孩子，现在也没有孩子，但你和两年前一样漂亮呀！再说了，老公没有了可以再找嘛，孩子没有了可以再 生嘛！”女士一想，可不是与两年前差不多嘛，既然差不多就不跳海了，从头再来嘛！所以，一个人改变了对事物的看法，事物对他 来说也就改变了。     古代边塞有一个老头，有一天，他的一匹马丢了。邻居说真倒霉。老头回答：“是好是坏还不知道呢！”不久丢失的马领着一匹野
 马回来了。邻居又说太幸运了，多了一匹马。老头回答依旧。过了不久，独生儿子骑野马，把腿摔断了。邻居说真倒霉。老头答话如 前。后来皇帝征兵，村里胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，只有老头的瘸腿儿子活了下来。      “塞翁失马，焉知非福”。这个成语告诉我们，事情都具有两面性，就看怎么去看。如果把思想指向光明，生活就将变得光明；如
 果把思想指向灰暗，生活就必然变得灰暗。

    第二招：谷底原理

    人的一生不可能一帆风顺，或早或晚，或多或少、或大或小总会遇到一些困难和挫折。遭遇挫折时，就好比是掉进了谷底。这时应
 该怎么办？第一，赶紧往上爬，想办法摆脱困境；第二，先不着急，随遇而安，看看谷底是什么样的；第三，看看谷底有没有什么好 东西。有的话就找点好东西准备带走，要把坏事变好事，最起码弥补一下坏事造成的损失。第四，自己爬不上来，谷底也看够了，找 个人拉自己上来。要是有人来拉，那就赶快就坡上岸。也就是说，得识抬举、知好歹。有一位女士跟老公吵架，一吵架就生气，一生 气就好几天。老公说：“亲爱的，别生气了，气大伤身，都是我错了。”女士说：“不行，我就是要生气，我就要气死给你看。”后 来发现肚子痛，到医院一检查，长癌了，不久就死了。死了以后还能给谁看啊？没人看，对周围，对别人不会产生什么大的影响，沉 舟侧畔千帆过，病树前头万木春；星星还是那颗星星，月亮还是那颗月亮。要说影响，可能只是她的亲人痛苦一阵子；再就是她的老 公将会成为别人的老公!第五，在没有找到人拉的时候，得对自己有信心：已经到了谷底了再不会往下滑了；虽然在谷底，咬咬牙就能 挺过去!这就是谷底原理，它告诉我们，别把看自己看得太高、太重，也别把自己看得太轻、太低。不把自己看得太重，才不会失重； 不把自己看得太高，才不会失落；不把自己看得太轻，才不会失去信心。

    第三招：综合比较原理

    不平衡心态在很大程度上都是攀比之后产生的。而相互比较又是人们随时都会有的心理活动。和同学比，和同事比，和朋友比；比
 职务、比岗位、比待遇、比房子、比车子、比老婆、比孩子。有的人越比越快乐，越比越有干劲；而有的人则越比越沮丧，越比越失 落，越比越不平衡。为什么会这样呢？关键是怎么比。后者往往是只进行单向度、单点位的比较，而不是进行综合比较。所谓综合比 较，就是在比较的时候，要选择多个参照进行全方位、多层次、多向度的比较。也就是要放在一个立体参照系里比较。具体来说，在 和别人比较时，不仅比起始水平，还要比中间过程；不仅比客观条件，还要比主观努力；不仅比待遇，还要比贡献；不仅比能力，还 要比机遇；不仅和比你强的人比，还要和比你差的人比；不仅比现状，还要比可能产生的状况。这就是综合比较原理。这是笔者从自 己心路历程中感悟总结出来的。     2004年夏天，笔者的一位大学同学来克拉玛依。上大学时我们一个宿舍，睡上下铺。见面一聊，人家是大庆石化总厂的副厂长，副
 厅级了。一样的同学，同时参加工作，人家都副厅了，笔者才副处。不久到了“十一”，回母校参加大学毕业20周年聚会。同宿舍的 几个同学都到了，相互一交流，有两位还在车间当一般干部呢！心里一下平衡多了，比上不足，比下有余啊!     可是不久，又不平衡了。2004年底，石油局开始搞企业文化建设，从内地请了位教授来讲课。那天早上，笔者一进会议室（研究院
 报告厅），觉得教授有点面熟，一聊，竟然是高中同学，而且曾经坐过几个月的同桌，24年没见面了。中午吃饭时一聊，心里又很不 平衡了。笔者1980年高中毕业，考上了华东石油学院，大学毕业来到了克拉玛依至今。而这位同学当年没有考上大学，复读了一年， 第二年才考上山东经济学院，毕业后留校当老师，后来上了北大的研究生，在人力资源管理方面，弄出了一套理论，成了博士，成了 清华大学的客座教授，双休日、节假日，全国各地到处讲课，帮企业做企业文化建设策划，年收入百万以上。上高中时，笔者学习成 绩可是比他好啊，他当年都没有考上大学，是复读一年才上的二本啊！可现在……后来静下心来仔细一想才获得了新的平衡：虽然起 始条件不一样，但后来人家可能更努力；即便都一样努力，甚至努力的程度差一点，但人家毕竟出成果了，贡献更大，不服能行吗？ 特别是后来回家探亲时，又看到村里当年一起上小学、上初中的伙伴，现在大多数还在修理地球，整天面朝黄土背朝天，虽然都一同 龄人，但看起来都像小老头一样，心里又有了优越感。克拉玛依这么好的生活条件，如果再不满足，那不是自己跟自己过不去、自己 折腾自己吗？后来看到一个资料让笔者很震撼：朝鲜战场上的烈士抚恤金是多少？只有25斤（12.5公斤）小麦或黄豆。和他们比一 比，我们还有什么理由不满足、不平衡？     很多情况下，我们为什么会失去应有的幸福和快乐感？就是因为我们不清楚自己真正需要什么。明明口渴了真正需要的是水，但却花
太多的精力去关注、去讲究盛水的杯子！     不仅要比现状，还要比可能产生的状况。某企业每年发奖金。有一年企业不景气，没奖金可发了，员工就抱怨：完了，今年白干
了。整个企业怨声载道。老总知道了，就把副手找来，说今年不景气，准备裁员发奖金，怎么个裁法，大家先回去想个方案，要保 密。这样的“密”能保得住吗？很快，企业议论的风声就变了：奖金没了不要紧，问题是要裁员，裁谁啊，万一自己被裁下来怎么办 啊？人人心里忐忑不安。终于开大会了，员工齐刷刷坐好了，老总左看右看，看到谁谁的心就揪一下。然后老总讲话：今年企业不景 气，准备通过裁员给剩下的人发奖金，但考虑到饭碗比奖金重要，我们决定大家同甘苦，共患难，不裁员了。员工一听不裁员，太好 了，哗哗，一阵热烈的掌声。老总又讲：考虑到大家辛辛苦苦一年也不容易，我们还是想办法筹集了一部分钱，给大家意思意思。大 家一听，竟然还有奖金，太好了。哗哗，又是一阵掌声。这一年是奖金最少的一年，但却是大家最高兴的一年。因此，在解决了基本 生存条件后，幸福和财富的绝对拥有量没有关系，幸福是一种感觉，它在你内心深处，由思想产生，由比较产生。契科夫有句名言： 如果火柴在你兜里着了，你应该庆幸，它不是炸药包爆炸。

    第四招：砖块原理

    砖是用来干什么的？是用来垒墙盖房子的。一块砖被垒在墙里面，就要被上挤下压，这是必然的，也是正常的。如果哪块砖因为在 墙里面呆着，上挤下压觉得不正常，它要呆在草坪上或者马路边，行吗？一块砖在草坪上或者马路边上，它是什么？是垃圾！它会很 快被扔进垃圾堆。在社会上，一个人犹如一块砖，要被垒进一堵墙里，这堵墙可能是高楼大厦，也可能是厕所畜圈。如果感到在这个 组织里上挤下压受不了，就要调整心态让自己适应，让自己乐观——别人挤压你，你不也挤压别人了吗？你说我就是不适应，不习
惯，我要自己去干。也行啊！不垒墙，去垫花盆，垫桌子腿，总还体现出了价值，不会被扔进垃圾堆。     一个人，不管是处于逆境还是处于顺境，不管是领导干部还是平头百姓，不管处于什么岗位从事什么工作，不管所处的“墙”是高
楼大厦还是厕所畜圈，对工作、对事业，要保持一颗尽职尽责之心；对尊长、对亲友、对同事要保持一颗感恩之心；对灯红酒绿、功 名利禄，要保持一颗平常之心，洗尽铅华，去掉浮躁。这样，我们在日常生活中才能有更多的真实感和幸福感。

    第五招：责任心

    《克拉玛依日报》提出了“责任感造就影响力”的办报理念。对一家报纸是这样，对一个人也是这样。责任心是我们安身立命的根
本。这种责任心首先是对家庭的责任心：对父母要孝敬，对妻儿要关爱。前些年听一个朋友讲，他交朋友的首要原则就是要看孝不孝 敬老人，不孝敬老人的免谈。甘肃的金昌市、河北的大名县，都把是否孝敬父母、关爱妻儿作为干部选拔任用的考核标准之一，引起 了一些争论。笔者认为这种做法应该肯定。试想：一个连父母都不孝敬的人，连老婆孩子都不关爱人，能指望他尽职尽责、全心全意 地为老百姓谋福利、办实事吗？其次是对单位、对工作的责任心，有了这种责任心，才能把工作干好。我们常讲要爱岗敬业，爱岗敬 业的“源动力”在哪里？就在责任心。再就是对社会的责任心。一个人作为社会的一分子，还必须承担起对社会的责任。比如说，要 遵纪守法、遵章守规，履行维护社会秩序的责任；要爱护公物，讲究卫生，承担起保护环境的责任；讲究公德，加强修养，履行推进 社会文明进步的责任，等等。

    第六招：感恩心

    如果一个人老是抱怨这个世界对他不公平，抱怨父母，抱怨妻儿，抱怨同事，抱怨朋友，抱怨单位、抱怨政府，他就不会有好心
情。所以要学会少抱怨。这就要怀有一颗感恩的心。人活在这个世界上，无时无刻不在接受别人的帮助：养育自己的父母，爱护帮助 自己的兄弟姐妹，给自己传授知识的老师，培养自己的领导，支持帮助自己的朋友、同事，关心照顾自己的爱人孩子，还有为自己提 供方便的陌生人（如警察、乘务员等），都应该感谢他们。感恩获得好心情，感恩获得新朋友。生活因为感恩而充实，事业因为感恩 而顺畅，人生因为感恩而高尚。西方有句格言说得好：怀着爱心吃菜比怀着恨吃肉要香。     感恩之心是仁爱之心、宽容之心的基础。人生活在社会上，总要和人打交道，总会发生矛盾、争执，可能伤害别人，也可能被别人
伤害。但不管怎样，这些矛盾既没有杀父之仇，也没有夺妻之恨，就像一句广告词说的那样：没有什么大不了的。不要老想着以牙换 牙，老想着报复，这样活着很累，因为心里始终背着一个包袱放不下，既不开心，更不幸福。人生在世要学会放下一些东西：恩怨， 烦恼，名利等。学会宽容，才会有开心，才能享受幸福！宽容别人，其实是给自己留下一片海阔天空！宽容是一种修养、一种美德、 一种境界！

    第七招：平常心

    保持一颗平常心，不是要人“看破红尘”，跳出三界外，不在五行中，不去干事，不去竞争；也不是倡导及时行乐，今朝有酒今朝
醉，明日无酒喝凉水；而是要学会享受过程，不要太注重结果；要淡泊名利，不要太计较成败得失。特别是在生存条件不成问题的时 候，要保持好心情，努力向上，以积极的心态参与竞争，达不到最好达到次好也行；即使什么都达不到，能尽职尽责地保持现状也挺 好。和别人发生利益冲突时，不妨让一下，退一步海阔天空。张廷玉是清朝康熙、雍正、乾隆时期的三朝元老，有一次他父亲在老家 因为盖房子争地皮与邻居发生冲突，父亲写信来让他出面干预，他就给父亲写了一封信，信中说：千里修书只为墙，让他三尺又何 妨。万里长城今犹在，不见当年秦始皇。父亲接到信后，再也不争了。电视连续剧《三国演义》片头歌曲唱到：滚滚长江东逝水，浪 花淘尽英雄。是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢。古今多少事，都付笑 谈中。其中心意思就是不要太计较成败得失，要学会从平淡的生活中享受快乐。有两幅对联笔者非常喜欢，一直把它作为自己修身养 性的努力方向，都是讲淡泊名利的。一幅是宋朝文学家苏东坡的：功名身外物，得也罢，不得也罢；富贵眼前花，开何妨，不开何 妨？另一幅是明朝文人洪应明的：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。何等的豁达大度，何等的平和淡定！     以上几招都属于中药类的，效果好但见效慢，需要有一个慢慢领悟、逐渐形成的过程。但在生活中，一个人随时都会遇到各种各样
的烦恼事，随时都可能出现郁闷心情。对这种症状，就应该用见效快的“西药”，这就是笔者归纳的“三看、三转悠”。

    第八招：坚持“三看”

    一看动画片、相声、小品等幽默轻松的影视作品；二看风景，走出家门，走进大自然，享受灿烂阳光和锦绣美景；三看书。选择比
较轻松的作品：武侠小说、幽默故事等。

    这“三看”实际上是转移注意力。如果还不管用，建议实行下一招。

    第九招：实行“三转”

    到医院转悠一下，看看那些生病的人，想想自己是健康的，健康就是幸福的！然后跑到戈壁滩上或其他没人的地方，大喊几声：我
健康、我幸福！     到看守所或监狱去转悠一下，看看那些犯人，想想自己是自由的，自由就是幸福的！然后同样找个没人的地方，大喊几声：我自
由、我幸福！     到小西湖墓地去转悠一下，看看那些死去的人，想想自己还活着，活着就是幸福的！然后同样跑到戈壁滩上大喊几声：我还活着、
我很幸福！

    结束语

    每个人都有享受幸福的权力，也有为他人的幸福创造条件的义务。因为，个体不可能脱离社会而幸福。幸福需要一定的社会条件，
如精神上的和物质上的。但同样条件下，为什么有的人感觉幸福，有的人却非但感觉不到幸福，反而怨声载道呢？这就要从个人心态 上找找原因了。

    上面说过，阳光的心态就像风帆，推动人走向幸福的彼岸。让我们放下包袱，甩掉杂念，扬起阳光心态的风帆，走向和谐美好的未来！