上班族午睡腰部垫抱枕有助预防颈椎

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2019/11/22 00:16:43

上班族午睡腰部垫抱枕有助预防颈椎

 2010年07月01日09:34  东方今报

  忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。

  现象:午睡姿势五花八

  在经三路财富广场上班的小王,中午吃完饭后,喜欢趴在电脑桌上,枕在手臂上伏案而眠。一觉醒来,小王觉得腰酸背痛,手臂发麻。小王觉得这一觉睡得还不如不睡呢。

  小王的同事小李比较赞成仰卧的姿势,每次中午都爱仰卧在椅子上进入梦乡,这种睡姿是正确的吗?

  分析:两种做法都不正确

  “很多上班族喜欢用手臂当枕头趴在桌上午睡,这种做法是不正确的。”郑州骨科医院上肢骨科副主任医师何映山说,伏案睡觉会压迫上肢神经和胸部,影响呼吸,如果经常这样会引起尺神经炎,在临床上也接待过这样的患者。“伏案午睡不正确,但小李仰卧的做法也不正确。”河南省中医院骨科副主任医师郭会卿说,长时间仰着睡会使颈部前区位生理曲度变形,肌肉劳损,引发颈椎病。

  郭会卿指出,一般建议上班族头伸过椅子背,身体伸直,腰部最好垫一个抱枕,这种姿势对防治颈椎病也有一定的好处。