心理养生四大要素

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 14:58:16

现代人越来越关注心理养生,以下是心理专家养生总结的四大要素:

   一、 善良是心理养生营养素

 心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态,从而提高机体的抗病能力。

二、宽容是心理养生的调节阀

在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免的发生,面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质,它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血液升高,使心理、生理进入恶性循环。

三、乐观是心理养生的不老丹

乐观是一种积极向上的性格和心境,它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾、征服困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它是人悲伤、烦恼、痛苦、在困难面前一筹莫展,影响身心健康。

四、淡薄是心理养生的免疫计

     淡薄即恬淡寡欲、不追求名利。淡薄是一种崇高的境界和心态,是对人生追求层次上的定位。有了淡薄的心态,就会在世俗中随波逐流,追逐名利就不会对身外之物得而大喜、失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡薄的心态是人始终处于平和的心态,保持一颗平常心,一切有损身心的因素,都将被击退。